Kif biex issajjar pranzu dawl fl-għaġla: riċetti

Ir-ritmu tal-ħajja li għandna llum tali li jqattgħu ħafna ħin biex issajjar ma taħdimx. Fl-istess ħin, aħna saru aktar selettivi fl-ikel, ipprova li jieklu biss biex jagħżlu prodotti naturali friski il-ikel korretta u b'saħħithom u, naturalment, jieklu l-dixx immedjatament wara t-tisjir, li ma erġa saħħan "il-jum qabel il-bieraħ qodma." Dan huwa għaliex l-riċetti ta 'nanniet tagħna u anke ommijiet ma tantx adattati għall nisa tad-dar moderna bżonn xi ħaġa aktar rapida u inqas ħsara. Għall-għażliet kolazzjon biex toħroġ ma faċli - biex issajjar poriġ, ferra ċereali jew ħalib li jibnu sandwich b'saħħithom jista 'jkun pjuttost malajr. Ikla aħna normalment iseħħ barra mid-dar - fuq ix-xogħol jew waqt laqgħa ta 'negozju. Imma x'inhuma l-ikla ta 'filgħaxija? Noffru diversi għażliet interessanti dwar kif tipprepara dawl pranzu in a hurry. Inti ser issib li huwa sempliċi ħafna.

L-ewwel riċetta - veġetali, iżda sinjuri biżżejjed. Dan pranzu malajr u faċilment jippreparaw tagħhom stess jew. Il-ħaġa prinċipali bil-quddiem li l-prodotti li ġejjin fil-friġġ:

• fungi (eż, faqqiegħ);
• vażett tal-piżelli ħadra;
• basal bozza u tewm.

żejt veġetali u ħwawar ċertament huwa f'kull dar. Fil-pan żejt tisħon u tarmi basla mqatta u tewm mqatta, ħafif moqli u żid xi ħwawar (kosbor, kemmun, CHILI, paprika, eċċ), Melħ. faqqiegħ imqatta (mhux ħafna fin), nibagħtu lill-pan, ħawwad u jippreparaw minuti 7. Sussegwentement tpoġġi piżelli, simmer ieħor 3 minuti, sprinkle ħwawar u notifikata bid toast ħobż tas-segala.

Għal inkarnazzjoni aktar sustanzjuż taħlita tista 'ssuq l-bajd. ħafna fit-togħma, u anki supper dawl ippreparata bil-għaġla.

Għal min iħobb ta 'ċereali jista' jkun rakkomandabbli li fry ross bil-faqqiegħ. ewwel bżonn tagħha li għalli (kif isir, kulħadd jaf). Fi skillet sauté l-faqqiegħ fiż-żejt taż-żebbuġa, żid il-ross imsajjar, u basal aħdar, ħawwad u sajjar għal 2 minuti imbagħad ferra zalza tas-sojja ftit (melħ, f'dan il-każ il-platt mhux meħtieġ), tqiegħed għall ieħor minuta u neħħi mis-sħana. Wkoll pjuttost faċli u li jissodisfaw dixx.

Dak biex issajjar pranzu dawl fit-frott tal-baħar? Għal min iħobb ta 'ikel ta' proteina tal-lifesaver jsiru taħlita iffriżat preżenti (dawn issa huma mibjugħa fi kwalunkwe supermarket).

Biex tibda jistabbilixxu l-ammont korrett ta frott tal-baħar fuq bażi pan qali niexef u fry (fl-ilma fwar), żid soy sauce ftit u krema, ħalliha ttektek għal ħames minuti. Sussegwentement, għandek għażliet varji li jagħżlu minn (inti tista supplenti):

1. Ittrasferixxi l-frott tal-baħar steamed f'dixx ħami, ferra l-bajd imsawta bil-ħalib u jibgħatha fil-forn. Meta l-bajd sod, imbagħad sprinkle ma 'ġobon maħkuk u jilħqu għal minuta. Iservu taħlita insalata tadam garnish cherry.
2. pejst Għalli (-aħjar qagħda jew Farfalle fettuccine) u mbagħad żid mat-taħlita baħar ttektek taħt l-għatu għal 1-2 minuti. Iservu ma ġobon.
3. Fit-taħlita frott tal-baħar kważi lesta, poġġi l-brokkoli (maqsuma qabel fit florets) u faqqiegħ mqatta. Ttektek għal waqt sakemm ħxejjex offerta. Iservu ma toast segala.

Li supper dawl bil-għaġla jiddawwar daqs tliet għażliet differenti ħafna. Barra minn hekk, dawn il-platti huma raffinati ħafna u sbieħ, dawn huma xierqa mhux biss għall kuljum, iżda wkoll għal romantic dinner.

Inċidentalment, minbarra l-cocktail iffriżat baħar ma żżommx milli jżomm fl-istokk f'għadd ta ħxejjex u taħlitiet differenti tagħha. Huma jistgħu jiġu kombinati jew kok separatament. Plus dawn blanks li inti tista 'dejjem tipprepara fit-togħma, b'saħħithom u faċli pranzu fl-għaġla. Jieklu tajjeb mingħajr infiq ħafna ħin biex issajjar!