Poriġ ħafur fuq l-ilma: riċetta, l-użu

Għal ħafur jistgħu jitqiesu bħala xi ħaġa imma jiċħad l-benefiċċji tagħha ebda wieħed jista '. Bit-tnedija fwar produzzjoni taċ-ċereali poriġ togħma ma tant speċifiċi, u l-konsistenza - aktar ġentili. Fil ħafur jkollhom fannijiet aktar, u grazzi għall-proprjetajiet nutrizzjonali ta 'valur wara li ltqajna l-isem "ħafur." Huwa maħsub li l-ħafur poriġ fuq l-ilma, l-riċetta li se jiġu ppreżentati f'dan l-artikolu, huwa adattat bħala l-kolazzjon perfetta, u bħala kors prinċipali fl-immaniġġjar u l-ġranet malajr.

Għaliex ma żżidx mal-ħalib poriġ Scots?

L-ewwel bdiet tipprepara poriġ fl-Iskozja fis-seklu 16. Cook immedjatament bdew jesperimentaw bit-riċetta u anke irnexxielhom li żżid ħwawar fid-dixx. Biex jintlaħaq l-togħma perfetta, matul kienu anki ċerti superstizzjonijiet u ritwali. Għalhekk, kien maħsub li kien tħawwad poriġ biss lemin tiegħu fid-direzzjoni hija meħtieġa waqt it-tisjir. Din l-azzjoni hija allegatament jibża bogħod ispirti ħżiena, akkumulati madwar. Skond il-koki ta 'dawk is-snin, ħalib jħassru l-togħma ta' ikel, sabiex il-poriġ saret għalli biss l-ilma. Madankollu, il-ħalib li poriġ serva separatament fi platt tal-ħġieġ sabiex inti tista 'tixrob.

Ricetta poriġ herculean fuq l-ilma: il-kolazzjon aħjar

oat flakes jinkludu elementi kollha traċċi essenzjali u vitamini. Ċereali, ċereali imsajjar minn Hercules, energize kapaċi persuna għall-jum kollu, u għalhekk huwa rakkomandat bħala kolazzjon. Biex tipprepara l-ikel, neħtieġu:

• Flakes ħafur - 2 tazzi.
• Ilma - 4 tazzi.
• Butir - 2 Tsp.
• Melħ - 0.5 Tsp.
• Inti tista 'żżid iz-zokkor għall-togħma.

qxur Hercules qabel li fis-sistema pan ma jeħtiġux pre-tlaħliħ. Iżda anke fil-prodott premium madwar partiċelli barranin varji, ġebel u qxur. Għalhekk, il-qxur se jinstemgħu qabel bookmark, sabiex inti ma tiġbed mill-ħalq tiegħu qamħ maqtugħ biss. Kasha ħafur fl-ilma, li qarrejja tara riċetta f'dan il-punt, jista 'jipprovdi sa 15% tar-rekwiżit ta' kuljum tal-bniedem ta 'vitamini u oligoelementi. Ħalib f'din is-sitwazzjoni hija meqjusa aktar minn prodott, speċjalment fi ġranet malajr.

proċess ta 'preparazzjoni

Biex tibda, tpoġġi ilma fuq il-nar. Meta l-ilma tagħli, żid melħ u mbagħad gradwalment vsyplem qxur. aġitazzjoni addizzjonali meta bookmarks mhumiex meħtieġa, bħala l-qxur nfushom huma mqassma b'mod uniformi matul il-likwidu mingħajr ma tifforma ċapep fl-istess ħin. Se kok fuq sħana moderata sakemm magħqud, u ħawwad kultant bil-mod, biex ma jinħaraqx poriġ. Wara 7-10 minuti ta 'ċereali diġà kapaċi kompletament seethe. Itfi l-fjamma, żid żejt jekk meħtieġ, - zokkor, kopertura bl-għatu. Huwa rakkomandabbli li tkopri l-pan bil-xugaman u leave mbagħad għal ieħor 10 minuti.

Dak li jissottometti?

Kultant inti tixtieq li tikkura lilek innifsek u jiddiversifikaw dieta ta 'kuljum tiegħek. Xi nies jieklu ħafur għall-kolazzjon kull jum, u mhux se jkun superfluwu biex issir taf liema huwa l-aħjar kombinat-dixx lest għalihom. Iż-żieda tajba għal poriġ, serva fuq il-mejda, se jkun żbib qabel maħsula ukoll, għasel, biċċiet ta 'frott frisk. Fis-sajf, tista 'żżid frott, li l-aħjar huma tastefully lest dixx "ħbieb" lampun, frawli u ċirasa. U kif kompożizzjoni sbieħ u appetizing se look like poriġ, mimlija b'materjal ta berries lampun u weraq mint ftit! poriġ ħafur tagħna fuq l-ilma, il-riċetta ma 'ritratt fejn tistgħu taraw, hija lesta! Wara tali kolazzjon beautifully imżejjen ħlief għaġla ta 'enerġija u sakemm burdata tajba għall-jum kollu.

poriġ ħafur fuq l-ilma: riċetta fl multivarka

In-nies ilhom apprezzat l-seħer ta 'Multivarki: huwa kapaċi li jiffranka ħin Hostess personali u jipprovdu kolazzjon sħun-familja immedjatament wara qawmien. Meta fil-għodu, kull għadd minuta, poriġ ħafur fuq l-ilma fil-multivarka riċetta li aħna issa tanalizza, - ta 'salvazzjoni reali. Barra minn hekk, huwa maħsub li din l-unità hija maħżuna fl-ordni ta 'kobor nutrijenti aktar siewja minn tisjir tradizzjonali.

Peress li l-ingredjenti (għal kull porzjon) nieħdu:

• 0.5 tazzi qxur tal-ħafur
• 1 tazza ilma,
• melħ.

Per eżempju, ir-rata għal familja ta '4 persuni se jistabbilixxu l-tazzi 2 ta' ċereali u 4 tazzi ta 'ilma, u għal familja ta' 5 persuni - 2.5 tazzi ta 'ċereali u 5 tazzi ta' ilma. L-imluħ fiż-żewġ każijiet huwa biżżejjed f'ammont ta '0.5 Tsp. Kif tistgħu taraw, l-ebda butir, ebda zokkor mhux hawn. Dan ħafur poriġ fuq l-ilma - riċetta għal telf ta 'piż u l-figura SLIM!

ingredjenti bookmark

Fil-għaxija aħna jistabbilixxu fil multivarku l-ingredjenti kollha li jistgħu jkunu mħallta jekk mixtieq. Esponi "poriġ" modalità, imbagħad tajmer dewmien lill-siegħa meta l-familja hija lesta li jaslu għal kolazzjon. Għal dawk li jkollhom il-ħin fil-għodu, inti tista 'tagħmel bookmark u wara qawmien. F'dan il-każ, biss jiddispensaw wieħed "poriġ" mode. Aspett pożittiv fit-tħejjija ta 'tali metodu hija n-nuqqas ta' ħalib. F'dan il-każ, il-platt lest hija mhux eżattament prigorit.

Poriġ bil-frott imnixxef

poriġ ħafur fuq l-ilma, l-riċetta li aħna żarmati, lesta li nahfru, u kwalunkwe ingredjenti addizzjonali huma miżjuda mal-ikliet diġà lest. Hemm xi għażliet li għalihom l-ingredjenti addizzjonali huma imsajjar flimkien ma 'ċereali? Iva, hemm. Flieli ta 'frott imnixxef fil-proċess ta' longing sew irattab u jagħtu togħma ħelwa qarsa inkomparabbli tagħhom tal-kors prinċipali. Biex tipprepara tieħu:

• qxur tal-ħafur - 200 g
• Ilma - 400 ml.
• żejt taż-żebbuġa.
• It-taħlita kienet imnixxef frott (berquq, tin, żbib, pruna, tin).
• Melħ, zokkor għall-togħma.

Ricetta poriġ herculean bil-frott imnixxef fuq l-ilma kultant jista 'jimmodifika għall-bidla. Per eżempju, fi proporzjonijiet ugwali biex jieħdu l-ilma u ħalib.

metodu tal-preparazzjoni

Meta l-ilma tagħli, ferra qxur u Għalli, ħawwad bil-mod, fuq 10 minuti. frott niexef f'dan il-punt għandu diġà jiġi maħsul, mismuta bl-ilma jagħli u maqtugħin f'biċċiet, minbarra l-żbib. Huwa fih innifsu tant hija żgħira, ma jeħtieġx tħin.

Ladarba l-qxur huma fil-zagusteyut saucepan, żid melħ, zokkor mhux obbligatorju, u taħlita ta 'taħlita frott imnixxef. Imbagħad aħna tnikkirx-sħana għal wieħed baxx, jew itfi u jkopru b'xugaman dixx. longing ħin totali - 10 minuti. Minflok ta 'butir se tuża żejt taż-żebbuġa, li jagħti zest għall-dixx u togħma orjentali.

L-użu ta 'platti

Hemm nies li għadhom ma jifhmux u ma jieħdu l-Delights togħma ta ħafur. Kultant forzi ħajja li jsiru aġġustamenti fid-dieta, għal xi raġuni, li jabbanduna l-ikel ta 'ħsara. U li meta n-nies Willy-nilly, jidderiġi l-attenzjoni tagħhom għal dan il-platt bħala poriġ ħafur fuq l-ilma, riċetta li l-benefiċċji huma deskritti hawnhekk. Fl-imħuħ tan-nies tvarja idea wegħdu dieta monotonu ta 'istituzzjonijiet tat-tfal dwar dan dixx, u huma jiskopru l-ħafur b'mod ġdid. Jekk ingredjenti ta 'ikel kumplimentari adegwata, kull darba li l-togħma li jilagħbu bil-kuluri ġodda.