Nutrizzjoni Proper: Dieta ABC

Dieti biex jgħinu jitilfu l-piż u jtejbu s-saħħa, hemm ħafna. Kull persuna għandha tagħżel metodu ta 'tnaqqis ta' piż individwalment, sabiex ma ssirx ħsara lill-saħħa. Iżda hemm ABC Dieta, li ma għandha prattikament l-ebda kontraindikazzjonijiet. Fuqha se ssir fl-artikolu.

Dieta ABC u l-karatteristiċi tiegħu

Il-prinċipji ta 'nutriment tajjeb biex jgħin painlessly jeħles mill-piż żejjed, huma inklużi fid-dieta ABC popolari, it-tieni isem huwa "Dawl tat-Traffiku". Fi prodotti ta 'fissjoni tagħha huwa bbażat fuq gruppi A, B, Ċ Il-dieta hija sistema ta' provvista ta 'enerġija bbilanċjata fejn il-prodotti li jikkostitwixxu l-menu, maqsuma fi 3 gruppi, ikkulurit simbolikament dawl tat-traffiku.

Peress li l-kulur aħmar jindika l-projbizzjoni u l-prodotti artiklu tiegħu elenkati fid-dieta A, ABC il-grupp kompletament esklużi mill-dieta jirrakkomanda. Dawn jinkludu: fast food, kejkijiet, ħalib, krema qarsa, mayonnaise, laħmijiet grassi, butir, xaħam, ġelat, pasti, ħobż abjad, zokkri sodas. Ipprojbit birer, likuri u xampanja. Kollha ta 'dawn il-prodotti ma jistgħux jitqiesu bħala ikel bnin. Jekk aħna jabbandunaw lilhom, anke għal perjodu qasir ta 'żmien, il-korp se jħossu tifqigħ ta' enerġija.

Il-grupp B, identifikati bil-isfar, dieta ABC Hija tikklassifika l-ikel li jista 'jiġi kkunsmat sa 06:00 fil-għaxija. Dawn jinkludu varjetà wiesgħa ħafna ta 'ikel: cottage cheese, ġobon, crackers, żejt veġetali, għaġin, ħafur, mgħollija fl-ilma (bl-eċċezzjoni ta smid), laħam dgħif, ħobż tas-segala, għaġina għaġina puff zokkor. U wkoll:

• hot dogs u zalzett,
• ċikkulata,
• karamella,
• frott (friski u imnixxef)
• ketchup,
• tmelliħ,
• kafè.

Restrizzjonijiet fuq l-użu jikkonċerna banana, zalzett grassi u ħelu.

It-tielet, il- "ħadra" grupp dieta C ABC Hija twettaq prodotti li huma approvati għall-użu fi kwalunkwe kwantitajiet, u indipendenti ta 'żmien. Hija frott tal-baħar, xi ħxejjex (karrotti, ħjar, kaboċċi, ħass, brassika), ħut mgħolli, tuffieħ, frott taċ-ċitru, bajd mgħolli, buckwheat, żejt taż-żebbuġa, baxx ta 'xaħam jogurt, meraq tal-frott u l-ħaxix, te u jogurt.

Dieta "Dwal tat-Traffiku" tkun ġiet approvata mill-esperti, minħabba propost tagħha sistema ta 'enerġija hija bbilanċjata u fiżjoloġiċi. Hu adattat għall-etajiet kollha.

Għal nies li huma ħolm li teħles minn obeżità, id-dieta ideali ABC.   Menu offruti minnu għandu jkun speċifiċi, prinċipji stretti, u taqsamhom mhux rakkomandat. Ma jittraskuraw l-parir ta 'espert u tibda dieti huwa mixtieq biss wara konsultazzjoni miegħu. Il-fatt li f'ċerti mard tkun teħtieġ metodu speċjali għan-nutriment u l-għażla ta 'ikel (per eżempju, fl patoloġiji tal-passaġġ gastro-intestinali jew allerġija).

Il-dieta ġabet riżultati tanġibbli, josservaw li ġej:

• ikel għandhom ikunu frazzjonali, ħames jew sitt snacks kuljum, u l-ammont ta 'porzjonijiet għandu jitnaqqas;
• għandhom jieqfu ikel moqli, li tagħti preferenza lill stewed u prodotti mgħolli;
• jidħlu fl-eżerċizzju fiżiku, sa fejn ikun possibbli, mhux overstrained;
• il-bażi tad-dieta għandu jkun frott u ħxejjex mill-lista Ċ

Ippermetta lill-użu ta 'xarbiet alkoħoliċi li ġejjin: vodka, vermut, inbid xott, whisky.

Sabiex jikkonformaw ma 'l-dieta huwa utli li jikteb dak huwa jittiekel: kandju, biċċa ta' tiġieġ, eċċ Hija dixxiplini u tippermetti għall-ikel matul il-waqfa.

ABC dieta - "50 jum"

Biex jiġu evitati żbalji, inti għandek tkun taf li minbarra l- "dawl tat-traffiku" hija dieta ieħor - ABC "50 jiem ", fejn il-prinċipju ta 'catering. biss jieklu dawk l-ikel li fihom inqas kaloriji lill-korp innifsu beda biex jaħarqu-riżervi xaħam interni. Dan id-dieta huwa strettament regolat, kif għandek bżonn tuża xi jum partikolari, kaloriji, u tvarja n-numru tagħhom minn 100 għal 500. Din is-sistema provvista ta 'enerġija hija mfassla għall 50 jum, li minnhom sitta - sawm, tax-xorb biss meta permessi.

Għalkemm effettivi, dan il-metodu ta 'jitilfu l-piż huwa periklu għas-saħħa u, għalhekk, qabel il-bidla għal din id-dieta, huwa meħtieġ li jikkonsulta tabib.