A dieta stretta u sawm --oġġett jew ħsara?

Wieħed filgħodu, wieqfa fuq l-iskali, inti tiddeċiedi li inti bilfors jeħtieġ li jitilfu l-piż. Hemm biss 2 metodu radikali ta 'jwarrbu' kilogrammi extra - sawm u dieta stretta. Kulhadd huwa użat biex starve jekk ċertu żmien, jitilfu l-piż, il-korp huwa mnaddaf ta 'tossini. Ejja nippruvaw figura: Huwa Worth sawm u dieta stretta għas-saħħa tagħna?

Fil-prattika medika, li jużaw żewġ tipi ta ' sawm: perjodiċi u kompleti. sawm intermittenti ifisser li tiekol għal jum wieħed, allura hemm skariku matul il-jum għall-korp. Dan sawm ma jġib ħsara sinifikanti, madankollu, u l-effett huwa żgħir ħafna: l-ebda wieħed qatt tilef piż, sawm ġurnata fil-ġimgħa jew fix-xahar. Jekk persuna tkun bil-ġuħ itwal u mingħajr preskrizzjoni medika, dan jista 'jikkawża problemi ta' saħħa enormi, inkluż it-theddida tal-ħajja. Fl sawm sħiħ huwa obeżi ħafna nies jitilfu 1.5-3 kg fil-ġimgħa.

sawm popolari insiru permezz FADS reliġjonijiet tal-Lvant, u yoga għadhom fl-80s tas-seklu 20. Imma l-ebda wieħed b'xi ma tingħata attenzjoni għall-fatt li yoga huwa twil ppreparati għal din l-entità pressjoni qawwija, tiekol ikel b'ħafna vitamini, nutrijenti.

Hemm numru ta 'indikazzjonijiet għall-użu fil-prattika medika ta' sawm, madankollu, għandha wkoll numru kbir u kontra-indikazzjonijiet. Sawm hija estremament ta 'ħsara għall-persuni tuberkulosi, mard tat-tirojde, sistema diġestiva, żieda eċċitabbiltà. Fil sawm hemm numru kbir ta 'effetti sekondarji li huma theddida għall-ħajja. Barra minn hekk, minħabba sawm - huwa spjaċevoli, proċess pjuttost bl-uġigħ.

Il-forma aktar perikolużi ta 'raġel sawm xott jirrifjuta wkoll l-użu tal-likwidu, li tikkawża l-akkumulazzjoni ta' sustanzi tossiċi li tinħareġ matul is-sawm normali mal-likwidu.

sawm regolari tikkawża l-okkorrenza ta ' anoreksja nervosa, fejn ikun hemm telf komplet ta' aptit, u r-rifjut intenzjonat possibbli ta 'l-ikel minħabba l-biża ossessjoni biex tikseb aħjar.

Illum nutrizzjonisti jirrakkomanda jabbandunaw sawm (ħxuna) kompletament u korrettament pick li jtellgħu, dieta bilanċjata sabiex jitnaqqas il-piż. Naturalment, il-fini ser issir fuq perijodu itwal, madankollu, il-kundizzjonijiet it-tajba għall-korp. U aktar importanti, ir-riżultati jibqgħu ħafna itwal.

A dieta stretta hija differenti minn sawm li huma permessi li jirċievu 50-100 kcal kuljum mill-ikel. Menu jinkiseb permezz ta 'numru limitat ħafna ta' prodotti, meager. dieta stretta ma jikkawżax ħsara serja lis-saħħa, kienu biss l-ewwel 2 ġimgħat. Imma huwa meħtieġ? Minkejja l-fehma prevalenti, dieta stretta tagħti effett żgħir ħafna.

tul qasir, kif ukoll sistema diġestiva sett mhux tas-soltu ta 'prodotti awtorizzati għall-użu matul osservanza tagħha, sfortunatament, ma joħolqux kundizzjonijiet għan-normalizzazzjoni ta' drawwiet ta 'dieta, u għaldaqstant, jintefgħu fuq il-dieta tal-piż jaqa' lura mill-ġdid malajr ħafna.

Ir-raġuni prinċipali għal telf ta 'piż, soġġett għal dieta stretta isir tnaqqis rapidu fil-kontenut tal-ilma tal-ġisem u glycogen, kif ukoll ammont żgħir ta' proteina, li tikkawża telf ta 'piż persuna ta' 3-5 kg diġà matul l-ewwel ġimgħa, segwiti minn ieħor kg 2-W wara t-tieni ġimgħa . Iżda wara l-riforniment ta 'glycogen u nuqqas ta' piż ilma mitluf taqa 'lura. Barra minn hekk, wara tali dieta stretta nies jieklu iebes, li jikkawżaw posponiment saħansitra akbar tar-riservi xaħam, u għalhekk il-piż.
Ftakar, l-ebda dieta stretta ħafna mhux se jgħinek jitilfu l-piż għal żmien twil, iżda l- "jħassru" l-istat tas-saħħa jistgħu jkunu konsiderevoli.