Jeħles mill- "hardgainer" mentalità u jibni 'massa

"I biss ma jkollhomx il-potenzjal ġenetiku għall-bini tal-muskoli." "Stajt ippruvaw kollox, imma jien biss ma tistax tikseb aktar." "M'hemm l-ebda mod naturali. Huwa impossibbli li jiksbu massa muskoli mingħajr sterojdi!"

Dawn huma biss uħud mill-affarijiet li Nisma l-ħin kollu minn nies frustrati li qed konvinti li l-korpi tagħhom ma jkunux kapaċi joħolqu kwalunkwe ammont sinifikanti ta 'muskoli. Għalhekk huwa ħafna aktar faċli li jiġġustifika u tikketta lilhom infushom bħala "hardgainer" milli twettaq ix-xogħol meħtieġ biex jiksbu l-korp mixtieqa.

Jekk xi ħadd ieħor akbar, aktar b'saħħitha, aktar mgħaġġla jew imqajma milli suppost, naturalment, hu jew hi qed tieħu sterojdi, ma inti? jista 'jkun li dan il-bniedem huwa lest li sagrifiċċju aktar biex jinvestu aktar sforz, u biex jaħdmu lejn miri tagħhom mal-passjoni bla waqfien u x-xewqa, hux?

I am hawn biex jgħidlek dritt issa li tqabbel ruħek ma 'oħrajn u li jiġġustifikaw lilna nfusna fil-fatt li xi ħadd ieħor ħa l-vantaġġi ta ġenetikament jew ma' mediċini huwa ħela ta 'ħin u enerġija. X'inhi differenza hija li lil min huwa aktar faċli li pompa sa biceps tiegħek?

Xi ħaġa li tista 'tagħmel, u dak kollu li għandek bżonn li jqattgħu ħin tiegħek u l-enerġija - li tkun qed tipprova li tkun l-aħjar. Ħlief għal persentaġġ żgħir ħafna ta 'nies huma ġenetikament talent, bini tal-muskoli huwa proċess diffiċli ħafna u ma jiġri matul il-lejl.

Jekk inti verament tixtieq li jibnu massa tal-muskoli deċenti, workout tiegħek għandu jkun intens u jimxu lil hinn minn punt li huwa "komdi"!

Of course, bħala novizzi, fl-ewwel ftit xhur li inti taħriġ, inti tista 'tibbenefika minn kważi kull tip ta' programm ta 'eżerċizzju fi kwalunkwe livell ta' intensità. Dan huwa minħabba l-ġisem tiegħek ma jużaw piżijiet overload muskoli u jiksbu massa muskoli.

Madankollu, maż-żmien, il-korp tadatta għall-istress ikkawżat mill-irfigħ piżijiet tqal. U hemm jiġi żmien fil-logħba tinkludi l-moħħ saħansitra aktar mill-ġisem. Wara kollox, inti mhux każ sempliċi, iżda mhux imdejjaq ...

Huwa jieħu ammont kbir ta 'enerġija psikika, biex jinkiseb livell ġdid ta' intensità meħtieġa biex tkompli tibni ġdid tessut tal-muskolu, u l-itwal inti eżerċizzju, l-ogħla livell ta 'intensità għandu jkun.

Aħseb dwar kif għandek il-ħsieb li tuża l-enerġija u tiffoka mentali meħtieġa sabiex jinkisbu dawn il-livelli ġodda ta 'intensità meta ikollok attitudni negattiva lejn l-ħila tiegħek biex tinbena massa muskoli, u inti jqattgħu ħin inkwetanti dwar "ġenetika ħżiena" tiegħu?

riċerka interessanti tissuġġerixxi li l-fidi fil-yourself inti tista 'tagħmel l-impossibbli. Biex tagħmel dan, inti biss għandek aktar ħin. Int ser tkun sorpriż, iżda f'din id-dinja hemm guys li kienu wkoll hardgainer, u llum xi wħud minnhom huma mudell fitness. Inti jissieħbu gradi tagħhom?

Iva, mhux kulħadd jista 'jsir bodybuilder professjonali, madankollu, aħna hardegeynery jistgħu jiksbu massa tal-muskoli mingħajr farmakoloġija.

Tagħna twemmin fl-yourself u l-psikoloġija hija bbażata fuq esperjenza preċedenti. Irrid li tieqaf taħseb dwar fallimenti tagħhom, u li ffissaw miri tanġibbli - bħal +1 kg ta 'muskolu kull xahar u bdiet timxi fil-fidi. Ejja ngħidu li fl-ewwel xahar, inti dial sa 2 kg, u fit-tieni 200 gramma, u għas-sena ikollok muskoli kg biss 6. Iżda dan se jkun muskoli tiegħek, inti ser tkun kburi lilek innifsek! Għal 5 snin ta 'taħriġ inti ser tirċievi 30 kg ta' muskoli. Huwa ħażin? Inti issa huma 18, 20, 25 sena. Taħseb li fil-5 snin mhux se tbiddel xejn?! Jekk ma jsir xejn, imbagħad ikollok xejn.

konklużjoni

Hardgainer - mhuwiex sentenza, huwa biss tikketta fuq persuna li bilkemm jiksbu massa tal-muskoli. Ara l-artikolu dwar kif malajr jiksbu massa muskoli, Pick programm u jitgħallmu aktar dwar in-nutrizzjoni. Tibda biex iħarrġu iebes u intelliġenti. Int ser ikollhom biex jiġbru l-bagalji ta 'għarfien, jekk inti tixtieq li jirbaħ. Tajba Xorti, aqra, ferrovija u jiktbu magħna dwar suċċessi tagħhom.