Lyumila Goshko: I am jużaw peptidi qosra 5 snin, u grazzi lilhom I ma jirrikorru għall sterojdi farmakoloġija

Lyudmila, għodwa t-tajba! Grazzi għat-teħid tal-ħin għal-laqgħa tagħna. Franchement, I am fan tiegħek. I jammiraw inti u l-forma tiegħek, tgħidilna meta inti l-ewwel daħal fis-ġinnasju, u għal liema skop?

Għodwa t-tajba! Ukoll, inti biss konfuż lili. Grazzi. Fis-sala l-ewwel darba I daħal lura fl-1999. Issa jidher anke xi ħaġa unreal li jien kien tant fl-isport. Daħal bil-għan li tinstab figura isports. Filwaqt li kien destinazzjoni popolari ħafna għall-subien u bniet - xi ftit immaġinabbli. Peress li l mdorri għall-aerobics soltu. Fis-sala "Aneta" maħduma kowċ eminenti fil-ħin. Kelliema u esperti fil-qasam tagħhom f'direzzjonijiet differenti fil-isport (Bodybuilding, weightlifting, fitness). U waħda mill-coaches professjonali ltqajna lili.

U fuq liema età ma inti ewwel ħa l-istadju bħala membru tal-kompetizzjoni?

Ftit wara bdejt prattikanti, I daħal lilna biex jaħdmu fuq ċampjin Bodybuilding ta 'Moska (Mikhail Kalmykov). Huwa nnotat rigali naturali tiegħi u offruti biex ikomplu jiżviluppaw fl-isport u jidħlu fil-xena kompetittiv. Allura bdejna magħhom biex jippreparaw għall-kategorija "fitness". Imbagħad I kien għadu fuq Juniors. U fuq il-livell ta 'kompetizzjoni fl-Ewropa u fid-dinja ta' fitness, I kienet diġà fl-età ta 22-24 sena. Hawnhekk huwa tiegħi issir ġara fl-isport.

Fejn huwa rċieva l-ewwel premju tiegħu?

ewwel għotja tiegħu I rebaħ fil-kategorija "Fitness" fl-2002 fil-Kampjonati Ewropej. I jaspira biex dan il-ġlieda. U ... nirringrazzjak coach ... Kollha konna ltqajna sabiħ ħafna u deċenti.

Liema affarijiet umoristiċi kienu matul il-karriera atletiċi tiegħek?

Fil-ħajja kompetittiva ta 'Curiosities mhux ħafna, huma aktar konċernati bit emozzjonijiet. Għalhekk, l-sitwazzjoni li tirriżulta. Ladarba tilef l-kampjonat tar-Russja b'konnessjoni ma 'dewmien ta' titjira: marru lejn l-ajruport fl-iqsar mod, li kien hemm żmien li spare parts, iżda rriżulta hekk twil minħabba konġestjonijiet tat-traffiku, l-ajruplan taru mingħajr lili.

Fl-kampjonati mondjali kien il-każ meta, ġejjin mill-lukanda għall-Palazz ta 'Sports, jien fit-triq lejn il-bus tilfu kompetizzjoni swimsuit! Huwa biss waqgħu barra tal-pakkett. Imbagħad kien hemm ebda ħin għall-ċajt, bid-data rilaxx fix-xena ħabtet mad-data ta 'għeluq tiegħi! Apparentement, huwa hawnhekk kollha ltaqgħu flimkien grazzi lil Alla, għaliex aħna mċaqalqa fil ftit kategoriji, u I heureusement fittxew swimsuit minn sewwieqa kollha ta 'appoġġ tagħna! Bħala riżultat, I, minkejja l-qagħda nervuża fil-kategorija l-ġdida tiegħu kklassifikati terzi. Iżda dan birthday għalija kien l-aktar memorabbli!

Għidilna dwar rebħiet tiegħek fejn inti ġejt involut? Naf, inti issa lesta għall-kompetizzjoni, li se jkun bidu tiegħek dan l-istaġun?

I am il-kaptan ta 'l-isports ta' klassi internazzjonali, rebaħ it-titolu ta viċi-ċampjin tad-dinja, fl-Ewropa, "Arnold Classic", Diamond Cub (2016). Fil-mument I am tħejjija għall-istaġun li jmiss. Għall-Kampjonat Ewropew fi Spanja taħt it-titolu «Santa Susanna Fitness Weekend", ikunu ser jinżammu f'Santa Susanna 3-8 f'Mejju. Diġà jidher fl tan-Nisa kategorija physique.

Kif inti rata ċansijiet tiegħek?

Iċ-ċansijiet Jien dejjem japprezzaw pjuttost għoli. Peress natura mogħnija lili ma dak kollu meħtieġ għall-kompetizzjoni rilevanti, u jiena stess għal dan ħafna xogħol fuq myself.

Jekk jogħġbok tgħidilna dwar l-iskeda approssimattiv tiegħek - kemm workouts fil-ġimgħa, kemm ħin huma jieħdu?

iskeda ta 'kull ġimgħa tiegħi fil taħriġ ta' saħħa fis-sala jieħu 8-10 sigħat. Jekk inti żid aktar kardjo, huwa madwar 6 sigħat. Total ta '16 siegħa ta' ħin tat-taħriġ. Naturalment, skond l-istaġun ta 'preparazzjoni jew ta' żmien vacation tvarja xi ftit f'direzzjoni waħda jew oħra.

Lyudmila, u naħseb qarrejja tagħna tkun interessati li jkunu jafu jekk inti qed tuża Farm bi tħejjija għal kompetizzjoni u dak eżattament?

Bi tħejjija għat-twettiq ta 'kompetizzjonijiet ta' livell għoli (għalkemm mhux se jkun hemm xi sigriet kbir, għalkemm qed tipprova taħbi atletika oħra) I użu xi farmaċewtiċi. Naturalment, dawn mhumiex preparazzjonijiet riġidi u tqal testosterone, kif deher fil-każ ta 'taħriġ irġiel. Iżda jtejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità tat-taħriġ. Bl-għażla xierqa ta 'I jikkombinaw femminilità u athleticism.

U dak supplimenti isports tuza?

Minn isports supplimenti I użu BCAAs ISP-AGAA, L-carnitine ma peptide qasir ISP LGA, proteina iżolati, l-enerġija. Il-preparazzjoni hija importanti ħafna li jkun hemm BCAA kwalità. Fuq dan jiddependi l-irkupru rapidu wara t-taħriġ u rieda li jittieħdu r-rekwiżiti tal-muskoli suċċessivi għalihom.

X'inhuma l-frażi interessanti BCAA ISP-AGAA, tell me, dak li huwa dan?

Fis-suq Russu kien hemm peptide aċidu amino kumpless BCAA ISP -AGAA ġdida - innovazzjoni tal-prodott, inkluż il-BCAA u peptide qasir ISP 'AGAA mill-kumpanija Ideali Pharma Peptide GmbH. Fil-mument I użati. Irrid ngħid li BCAAs ISP-AGAA distinti primarjament minn effett rapidu fuq il-ġisem - anke waqt it-taħriġ, nifhem li tifqigħ ta 'enerġija huwa għoli ħafna, u ma hemm prattikament l-ebda għeja. Grazzi għal dan it-taħriġ mhumiex eżawrjenti u ferm produttivi.

Li interessanti. Dwar peptidi twil Naqra, u mbagħad id-differenzi bejn peptidi twil huma qosra?

Il peptidi jkollhom daqs ta 'mhux aktar minn 1 nm, hekk ġustament kklassifikati għall Nanoworld. Għalhekk peptidi jiddistingwu peptidi qosra (oligopeptides) li jinkludu katina ta 'mhux aktar minn 10 residwi amino aċidi u twal (polipeptidi) li fihom sa 100 residwi amino aċidi. Peptidi jistgħu jiġu iżolati minn pjanti u annimali, u jistgħu jiġu sintetizzati b'mod artifiċjali. Studji riċenti fl-applikazzjoni juri li kien peptidi qosra assorbit mill-ġisem fl-intier tiegħu u jżommha fil-livell ta 'ċelluli għoli li jiffunzjona.

Fil-ġisem, peptidi huma "trasportaturi ta 'informazzjoni" - huma jwettqu informazzjoni bijoloġika minn ċellola waħda għall-ieħor sabiex kollha tal-ġisem biex jaħdem kif suppost. Jekk iċ-ċellola qed jaħdem sew, u tax-xogħol l-ġisem kollu tajjeb. Jekk ċellula jonqos - gets barra mix-xogħol il-ġisem kollu, li jikkawżaw mard.

Kemm indumu tuża peptidi qasir? X'inhuma sentimenti personali tiegħek meta tuża bioregulators peptide milli tad-drogi aċidu amminiku sempliċi?

I użu peptidi qosra 5 snin. Fl-isports, dawn jgħinu lili għall-progress, jikber, biex jirkupraw. U grazzi lilhom, I ma jirrikorru għal sterojdi farmakoloġika, kif inhu solitu fl Bodybuilding tan-nisa. Hija jimmodifika l-korp tat-tip maskili.

Of course, flimkien mal-kontrolli peptide, l-użu ta 'nutrizzjoni isports.

Essenzjalment peptidi - aċidi amino huma l-istess, iżda pjuttost konsegwenza tal-kollass tal-residwu - residwi tagħhom magħqudin peptide (amide) rbit.

Għalhekk, il-peptidi fiżjoloġikament attivi huma qosra attività regolaturi kullimkien ta ċelluli individwali, tessuti, organi u organiżmi kollu. L-iskoperta ta 'dawn peptidi - wieħed mill- "hot spots" tal-bijoloġija moderna, tiżviluppa b'mod rapidu qasam xjentifiku.

Grazzi, f'dettall kbir spjegat. X'tip ta 'parir professjonali inti tista' tagħti lil dawk li għadhom qed jibdew jiżviluppaw fl-isport?

Għal dawk kollha li għadhom qed jibdew jiżviluppaw fil-gym, nixtieq li speċjalment jirrakkomanda li jkun estremament diliġenti u organizzati fit-twettiq tar-rakkomandazzjonijiet tal-coach. Ma hurry biex jinkisbu riżultati mingħajr passi bażiċi konsekuttivi. Minħabba li l-ħsara posposta biss progress tiegħek fuq lott ta 'passi lura, u sussegwentement se jkun diffiċli saħansitra psikoloġikament li jirritornaw għall-proċedimenti mibdija. Ir-riżultati sportivi l-prinċipali ħaġa - il-qawwa dritt u mod ta 'rqad. Dan se jaċċellera biss trasformazzjoni tiegħek fil-mera, li permezz tiegħu kollha jridu jaħdmu aktar fuq ir-riżultat.

Agħti parir lill-qarrejja tagħna, bħal dejjem, jiġu ffurmati?

Li jibqgħu tajbin, I parir qarrejja tagħna l-ewwel u qabel kollox biex iġibu id-dixxiplina fil-ħajja tiegħek. Inqabbdu fl-isports attivi, jagħżlu għalihom infushom l-dieta dritt, id-dritt għall-użu u sistemi ta 'rkupru ppruvati (BCAA ISP-AGAA, multi-vitamini, L carnitine IPH LGA). Peress li dawn huma mhux biss għall-atleti, iżda wkoll nies li jfittxu wara saħħa tagħhom, allura dawn se jipprovdi approċċ kwalitattiv għall-lonġevità.

Sport - huwa tajjeb ħafna, iżda l-ħin liberu għandek? Kif inti tixtieq li tagħmel dawn il-mumenti?

Fil-ħin liberu tiegħu, jekk I jsibuha, nipprova li tagħti aktar attenzjoni lit-tfal tagħhom. U mbagħad interessi tagħna jikkoinċidu. We love biex tmur it-teatru u ċ-ċinema, mistrieħ attiva fl-arja aperta (snowboarding, badminton, skejz bir, tennis tabella). Wkoll fil-maltemp, tippreparahom platti Delicious u b'saħħithom, bint Alexandra huwa biss iħobb!

Kemm huwa kbir li inti u t-tfal huma tant fond ta 'l-isport! Grazzi għall-ħatra tiegħek! U, naturalment, nixtieq lilkom biss l-rebħa! Nispera li jgħidulna kif kien!

Iva, naturalment, kuntent miegħek dwar dan il-mod kif kien. I tappoġġja l-idea li aktar nies jgħixu ħajja b'saħħitha.