Tilapia fil-forn: riċetti

Flett tal-ħut imsejħa tilapia huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-aktar Delicious u b'saħħithom. Aħna qed joffru l-aktar sempliċi u oriġinali riċetti. Tilapia fil-forn jkollna lest malajr, u ma fuck inti ħafna ħin.

Tilapia fil-forn bil-gambli u krema

ingredjenti:

Tilapia flett - 0.5 kg; (madwar 3 pcs.)

Gambli - 27 biċċiet;

Ġobon - 250 g;

krema - 200 g;

spinaċi - 150 g;

Patata - xi biċċiet ftit;

brokkoli;

Karrotti - 1 pc;.

basla - ftit biċċiet;

Tewm - 4 sinniet;

kurrat, xibt;

cherry tomatoes - ftit biċċiet;

butir;

Lemon - 1 pc;.

soy sauce;

melħ, bżar, origanu xott.

Biex tibda Tilapia ħtieġa razedlit fil nofs, neħħi l-fdalijiet ta 'għadam u sprinkle bil-ħwawar, imbagħad drizzle ma' meraq tal-lumi u ħallih infużjoni għal ftit żmien.

Issa tnaddaf il-patata u għalli sakemm nofs, studio u maqtugħa kubi, imbagħad fry fil-livell pan qali fil-butir. Karrotti, basal, tewm, u CHOP moqli wkoll fil-butir. taħlita spinaċi bil-krema fi blender.

Issa jiffurmaw dixx gratin titfarfar. Fuq il-qiegħ tal-kubi tal-patata moffa tifsila moqli, u mbagħad zalza nofs spinaċi, Tilapia immarinat fuq, imbagħad basal u karrotti, u tewm. Barra minn dan kollu kopertura tibqa zalza ispinaċi, allura sprinkle ma 'ġobon maħkuk, mqatta basal aħdar u aħdar. Barra minn gambli stabbiliti indaqs, imqaxxar qabel u soy sauce vzbryzgivaem. Issa jistabbilixxu in-nofsijiet tal cherry tomatoes u sprinkle darb'oħra bl ġobon maħkuk. Il-dixx jitqiegħed fil-forn għal 45 minuta (180 gradi). Meta jkun lest, inti għandek bżonn biex sprinkle qabel jservu ħodor. Dan Tilapia fil-forn huwa dixx festivi perfetta f'kull dar u huwa żgur li jekk jogħġbok mistednin kollha tiegħek.

Tilapia fil-forn bil-patata

Għandu jiġi nnutat li b'dan il-mod jistgħu jiġu ppreparati u kwalunkwe ħut ieħor, eż, Marlozz, merluzz, gerbil, mulett.

ingredjenti:

Tilapia flett - 4 pcs;.

Patata - 5-6 pcs;.

basla - ftit biċċiet;

Bajd - 2 pcs;.

dqiq - 3 tablespoon;

żejt veġetali;

bżar, melħ.

basla fin u fry maqtugħin ħafif fuq żejt veġetali fuq sħana baxxa. Aħna bidla lill-iskutella, li tagħti jibred ftit u żid abjad tal-bajd, ftit qabel l-bit-tarjola. Ukoll, żid bżar, melħ u 1 dqiq tablespoon. Patata gradilja, għafas il-meraq minn, li ġie ffurmat u żid għall-proteini bil-pruwa. Kollha hija mħallta sew. flettijiet tal-ħut u sprinkle bil-melħ u rrumblati dqiq. Imbagħad nitfgħu fuq kull biċċa ta 'patata tilapia maħkuk u ippressat, fry fiż-żejt veġetali għal madwar 15 minuta fuq iż-żewġ naħat sabiex il-ħut aqleb darba. Bħala sekondarji dixx huwa aħjar adattati ross mgħolli. Bl-istess mod, huwa qed tipprepara Tilapia fil-forn, iżda f'dan il-każ mhuwiex mdawwar fuq, u inkaljat għal-grill.

Tilapia fil-forn ma zalza krema

ingredjenti:

Tilapia flett - 0.5 kg;

Faqqiegħ - 10 biċċiet;

krema - 3 tablespoon;

Tewm - a sinniet ftit;

Ġobon - 150 g;

meraq tal-lumi - 2 tablespoon;

melħ, bżar, ħabaq, xibt;

ilma - 4 tablespoon.

Biex tibda, tipprepara l-zalza. -Iskutella pour krema, tgħasir tewm, meraq tal-lumi, żid melħ, bżar u ilma. Kollha b'attenzjoni ħawwad.

flettijiet tilapia imdewwba u mqattgħin f'biċċiet żgħar, sprinkle bil-melħ u mqiegħda fil-zalza imsajjar għal nofs siegħa. Faqqiegħ imqatta irqiq, sprinkle ftit melħ u fry fil-livell pan sakemm kannella dehbi.

Il-ħut jitqiegħed f'dixx ħami, mifruxa fuq quċċata ta 'faqqiegħ, ferra l-zalza li fih imnaddfin ħut. Dixx bake ta 'madwar 18 minuta (150 gradi).

Filwaqt Tilapia fil-forn ippreparat, Togħrokx ġobon fuq grater u ħallat ma xibt, ħabaq u sprinkle l-ħut. Imbagħad nitfgħu ftit aktar minuti fil-forn.

Tista 'wkoll tuża dan riċetta mhux biss Tilapia, iżda, per eżempju, pollakkju jew ħalibatt. Fi kwalunkwe każ, il- stew ħut fil-forn se jispiċċaw ħafna fit-togħma u utli.