Tilapia - riċetti

Jekk għandek bżonn biex malajr tipprepara pranzu fit-togħma u nutrittivi, allura l-aħjar għażla tkun l- Tilapia ħut. Riċetti ta 'tisjir huma pjuttost varjati. Cook dan il-ħut tista 'bil-ħaxix, krema qarsa, ross, jew biss fry fil skillet. Tħejjija Tilapia malajr ħafna. Fi żmien 15 minuti inti ser tirċievi pranzu sħiħa u Delicious.

Tilapia bil-faqqiegħ u l-ġobon

ingredjenti:

Tilapia flett - 0.7 kg;

Bżar, melħ u meraq tal-lumi;

dqiq;

Champignons - 400 g;

Ġobon - 240 g;

Żejt veġetali.

Qatgħat ta 'ħut għandhom jiġu mbexxa bil-melħ u bżar, imbagħad sprinkle bil-meraq tal-lumi ftit. Imbagħad maqtugħa kubi jew pjanċi fungi, imbagħad moqli fil-butir sakemm ikunu lesti li żid melħ. Gradilja il-ġobon fuq grater. Issa, flettijiet tal-ħut panura fil-dqiq, imbagħad jitqiegħdu fuq qali pan ma 'żejt veġetali. Fry il-ħut fuq iż-żewġ naħat, imbagħad jitqiegħdu fuq il-biċċiet ta 'ħut u l-faqqiegħ imbexxex mal-ġobon. Imbagħad għatti b'għatu li joqgħod u sajjar sakemm ikun lest. Tilapia, li riċetti huma wkoll ppreżentati hawn taħt, lest għall jservu. Huwa aħjar li jieklu ħut u l-ħxejjex insalati.

Tilapia bil-ħaxix

Għall-preparazzjoni ser ikollok bżonn:

Patata - 600 g;

Tilapia - fletti 5;

Pine ġewż - 130 g;

Bżar, melħ;

Pruwa - kapijiet ftit;

żejt taż-żebbuġa;

Abjad xott inbid - 5 imgħaref ta 'l-Art;.

ħodor;

Lumi.

pine nuts għandu jkun fry ftit fil-livell pan mingħajr żejt. Patata maqtugħa kubi daqs żgħir. Imbagħad CHOP l-flieli basla. Issa darbiet fil-ġewż borom u basal, żid melħ, inbid, bżar, butir u ħawwad kollox flimkien. Imbagħad il-fojl fuq biċċa ippreparata li jpoġġi l-taħlita li tirriżulta, u mqiegħda fis flett nett. Issa, fojl wrap, filwaqt li jħalli fetħa żgħira fil-quċċata. Bake fi 195 gradi madwar 32 minuta. Serva ħut ma flieli tal-lumi.

Għandu jiġi nnutat li l-metodu ta 'preparazzjoni jistgħu jiġu sostitwiti bit-tisjir fil-boiler doppju. Fiż-żewġ każijiet il-ħut jinstabx ħafna fit-togħma. Ir-riċetta tissejjaħ ukoll "Ligurja ħut", dan jinkludi ż-żieda obbligatorja ta ' pine nuts. Tilapia,-riċetti li huma magħrufa f'ħafna pajjiżi madwar id-dinja, servew inbejjed bojod aktar xott.

Tilapia bil-krema qarsa

ikollok bzonn li jippreparaw ħut:

Karrotti - 1 pc;

Basal - 1 biċċa;

Qares - 240 ml;

Tilapia - 0.7 kg;

Bużbież, turmeric, paprika, bużbież, melħ (jista sipolzovat kull taħlita oħra ta 'ħxejjex aromatiċi).

Il-proċess stess ta 'tisjir huwa sempliċi ħafna u mhux se tieħu aktar minn 40 minuta. Nistgħu ngħidu li dan il-platt huwa imsajjar "fl-għaġla."

Karrotti għandhom jiġu maqtugħin fi strippi u l basla fis nofs ċrieki. Issa, jistabbilixxu l-ħut fuq folja tal-ħami, ħaxix top. Ipprepara taħlita ta 'krema qarsa u ħwawar, li mbagħad ferra l-ħxejjex nuzho. Poġġi fil-bake forn f'temperatura 36 minuta fi 185 gradi. Tilapia jinstabx ħafna fit-togħma u fragranti. Bon appétit!

Tilapia fil-krema qarsa

Biex tipprepara l-dixx għandek bżonn l-oġġetti Ingredjenti li ġejjin:

Tilapia flett - 450 g;

Qares - 270 ml;

Ħabaq, noċemuskata ġewż, stragun, melħ u bżar (inti tista 'tissostitwixxi konvenzjonali tħawwir għall-ħut) ;

Żejt veġetali.

L-ewwel għandek bżonn li tinqata l-ħut f'biċċiet żgħar, li togħrok min-naħat kollha bil-melħ u ħwawar. Wara dan, leave għal 23 minuta biex soak. Mhuwiex meħtieġ li jitqiegħdu fil-Tilapia friġġ jistgħu jkopru u ħallih marinate f'temperatura tal-kamra. Wara dan, tpoġġi l-ħut f'dixx ħami jew fil-livell pan. Imbagħad imla bil-krema qarsa u jibgħatha fil-forn għal 22 minuta. Bake fi 210 għandu graudsov għal qarsa grabbed qoxra Delicious. Meta Tilapia hija lesta, din għandha titqiegħed mill-forn fuq pjanċa. Iservu aħjar bil-patata jew patata mgħollija fl selyanski. Quick u fit-togħma!

Kif tistgħu taraw riċetti tilapia li huma ppreżentati f'dan l-artikolu, huwa imsajjar malajr ħafna u faċilment.