Ross mgħolli - ikla b'kaloriji baxxi

Ħarsa ġenerali tal-prodott

Ta 'ross huwa wieħed mill-ikel l-aktar komuni f'ħafna partijiet tad-dinja. Din is-sitwazzjoni jiddependi fuq il-karatteristiċi tal-biedja tagħha. Iżda dan huwa dovut għall-fatt li r-ross mgħolli, minkejja l-valur nutrittiv tiegħu huwa kaloriji pjuttost baxx. Dan il-prodott huwa sekondarji dixx eċċellenti għal kwalunkwe laħam, ħut u ħaxix platti. ross mgħolli għandu togħma eċċellenti. Il-prodott fih innifsu huwa ferm jissodisfa, hekk ikollok bżonn ftit ċereali li tissodisfa l-ġuħ aktar severi. ross mgħolli fih ammont kbir ta 'karboidrati utli, li huma eċċellenti "karburant" għall-ġisem uman. Fil-proċess ta 'diġestjoni li huma maqluba l-enerġija għandna bżonn. L-akbar benefiċċju ġġib ross ismar. B'attenzjoni tillibera l-qamħ mill-karfa, aħna iċċaħħad l-prodott ta 'numru kbir ta' minerali u vitamini. Minkejja dan, ir-ross anke imqaxxar huwa sors rikk ta 'fosfru, kalċju, potassju u vitamini tal-grupp B.

ross mgħolli (kaloriji)

Fid-dinja hemm varjetajiet differenti ħafna li huma kemmxejn differenti minn xulxin fil-kompożizzjoni kimika tagħhom. Il kalorifiku medja 100 gramma ta 'ross imsajjar huwa 115 kcal. F'dan il-prodott prattikament l-ebda xaħam u proteina, iżda li jinsabu 100 g karboidrati 24.9 g. Fil-fatt, il-valur nutrittiv ta 'ross prima huwa pjuttost għoli. 100 g ta 'qamħ niexef li jinsab 360 kcal. Meta jagħli huwa qawwi jassorbi l-ilma, madankollu l-proporzjon speċifiku ta 'kaloriji fil-prodott finali jonqos. ross mgħolli huwa komponent popolari ta 'ħafna dieti. Tinsiex li meta inti żżid magħha iz-zokkor, żejt, jew sustanzi oħra ta 'valur ta' enerġija tiegħu se jikbru b'mod sinifikanti.

ross mgħolli (mrammla)

Biex tipprepara din dixx ser ikollok bżonn ta 'ross, melħ u ilma. Hemm togħlija regola waħda: fuq il-ħġieġ prodott huwa dejjem tieħu 2 tazzi ta 'likwidu. Il qamħirrum maħsula jitferra ilma diversi drabi. Ross tista 'żżid melħ qabel tisjir. Kok fuq medium sħana sakemm l-ilma tagħli. Wara li nirien ftit naqas. Ħin ta 'ross tisjir huwa 25-30 minuti. Jiddependi fuq il-varjetà, jistgħu jvarjaw xi ftit, sabiex inti dejjem jeħtieġ li jimmonitorja l-istatus ta 'ċereali, u għalhekk ma diġestiva. Wieħed iżomm f'moħħu l-fatt li r-ross irħas fih ammont kbir ta 'glutina, u għalhekk se żżomm flimkien meta tisjir.

decoction mgħaġġel ta 'ross

Dan il-metodu huwa użat minn ħafna nisa. Maħsul f'diversi ibħra Fig ferra l-ilma (proporzjon 1: 2). Fi saucepan żid il-melħ u poġġih fuq il-stufi. Meta l-ilma mgħolli l-nar naqas. pan imbagħad għatti b'għatu li joqgħod u sajjar ross għal 10 minuti. Wara dan, din titneħħa mill-nar u mgeżwra xugaman jew kutra. ross Għalhekk mgħolli "jimmatura". F'dan il-każ, prevenzjoni tal-probabbiltà ta 'diġestjoni jew overcooking. Fi ftit ftit minuti li jkunu fil- "Xelter" Figura jassorbi kompletament umdità u ssir mrammla.