Ikel li jaħarqu xaħam fil-ġisem: leġġenda jew Realtà?

m'hemm kważi raġel li ma jkunx inkwetat dwar il-sbuħija tal-figura. Aħna qed jippruvaw biex jittrattaw il-pulzieri żejda madwar il-qadd, ġenbejn wiesgħa, isdra żgħar, u żvantaġġi oħra. U jekk inti taqra dan il-materjal, hekk suġġett telf ta 'piż li jimpurtahom. Ħxuna reċentement saret ossessjoni li jeqred argumenti sinifikanti kollha ta 'xjentisti u nutrizzjonisti.

Reklamar - hija frodi

L-ewwelnett, nixtieq li nitkellmu dwar quackery. Bejjiegħa, psikologi u esperti tas-suq minn varjetà ta 'kumpaniji li jiffabbrikaw drogi u prodotti għall- "piż effettiv", isserraħ fuq tiegħek nuqqas ta' fiduċja, kredulità, u, sorry, għażżien wisq. Ukoll, li ma tridx li tieħu fil-għaxija, qabel tmur torqod, kull pillola u jinxtegħel fil-għodu ma 'figura sabiħa sabiex inkunu nistgħu immedjatament tmur għall-rimja ritratt għall-rivista "Playboy"?

funzjonament tal-ġisem

Il-ġisem uman hija sistema sofistikata ħafna u intelliġenti li jimpurtaha dwar is-saħħa tagħhom u ma simili meta kemmxejn limitati tagħha. Il-piż iżball jitilfu aktar komuni mhuwiex meħud in kunsiderazzjoni ħila tal-ġisem enormi li awto-preservazzjoni. Inti tiddeċiedi: "I ser think I jkollhom ikel li jaħarqu xaħam fil-ġisem, bħall-ananas għaliex għandhom ammonti kbar ta 'vitamina C, u jippromwovi. Xaħam ħruq." U ġismek jaħseb, "Well, għal darb'oħra, dan iqarqu se starve lili ġuħ Xejn huwa diġà, u jien ftit fil-maħżen Zhirkov ftit kilo se jkollhom jiġu posposti għadha biss fil-każ ..." You see? Sabiex jitilfu l-piż, għandek bżonn biex isegwu regolarment il-prinċipji ta 'dieta sana u ma jiddependux fuq l-ikel li jaħarqu xaħam fil-ġisem.

dieta tajba

Jitilfu l-piż mingħajr dieti - dan ifisser li tikkalkula dożi ta 'kuljum ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati meħtieġa għall-funzjonament sħiħ u b'saħħithom tal-ġisem. Sfortunatament, ħafna nies jippreferu li jemmnu f'kull tip ta 'invenzjonijiet, u mhux serju dwar figura tagħhom u s-saħħa.

Miti u Realtajiet

1. Ikel li jaħarqu xaħam fil-ġisem. Dawn ma jeżistux! Hemm prodotti li jikkontribwixxu għall-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu (aka - metaboliżmu). Biss ma naħsibx li se jmorru hawn, jieklu ħafna kilogrammi ta grejpfrut, tè ġinġer zapet dan, mur-tojlit - u l-liri żejda hija marret. Dan mhux se taħdem!
2. L-ilma ħruq tax-xaħam. Mhuwiex veru. Korp tagħna ta 'kuljum teħtieġ mill-inqas 1.5 litri ta' fluwidu. Inkella, jibda biex jiffrankaw aktar, u hemm akkumulazzjoni ta 'fluwidu fil-ġisem - huwa ċentimetri superfluwa u kilogramma. Il-kalkolu korrett tal-fluwidi tal-ġisem meħtieġa huwa kif ġej: 30 ml għal kull 1 kg ta 'piż. Meta tibda tixrob l-ammont meħtieġ, il-proċessi ta ' "għalf" huma attivati, u l-korp jibda biex tagħti akkumulazzjoni ta' fluwidu, u magħha l-tossini perikolużi.
3. Għasel ħruq tax-xaħam. No Fl-istruttura tagħha hemm fatturi li jistgħu jgħinu tħaffef il-proċess ta 'zhirorasschepleniya ftit. Ukoll, l-aħjar għasel antiossidant naturali, jiġifieri jikkontribwixxi għall tnaddaf il-korp ta 'tossini u sustanzi oħra ta' ħsara.

Fil-qosor

I think I kien kapaċi li jikkonvinċu lilek, u inti tirrealizza li l-ikel li jaħarqu xaħam fil-ġisem - huwa ħrafa. Ħxuna ħtieġa li jiġu bbilanċjati dieta ta 'kuljum tiegħek u l-eżerċizzju aktar spiss.