Dieta ċikkulata għal 7 ijiem: riżultati, menus, reviżjonijiet

dieta ċikkulata għal 7 ijiem (ir-riżultati wrew li huwa kapaċi jagħti telf ta 'piż ta' kilogramm sa kuljum) hija waħda mill-aktar Delicious u effettiva. Dan huwa biss godsend għal nisa li imħabba ċikkulata, għaliex dan il-prodott li jiċħdu lilhom infushom biss ma jkollhomx.

Dwar id-dieta ċikkulata

dieta ċikkulata għal 7 ijiem (riżultati wara wera tnaqqis sinifikanti fil xaħam tal-ġisem, jifforma jdub fl-għajnejn tagħha) jippermetti li jinkiseb effett rapidu fi żmien qasir. Dan mono-dieta, li m'għandhomx idumu aktar minn ġimgħa. Hija tinvolvi l-użu tal-kafè u ċikkulata biss.

Kafè jistgħu jiġu sostitwiti minn tè aħdar. Anke waqt il-dieta għandek tixrob ħafna pur, xorta ilma, madwar 1.5-2 litru.

Hemm żewġ tipi ta 'ċikkulata sistema ta' enerġija huwa:

• Klassiku. Jużaw biss kafè u ċikkulata.
• Taljan. Dan jinvolvi mhux biss prodott tal-ikel mill-ful tal-kawkaw, iżda wkoll prodotti oħra. Huwa aktar ġentili mill-ewwel, iżda hemm ċerti restrizzjonijiet fl teħid ta 'ikel.

Kemm l-ewwel u t-tieni għażla hija pjuttost effettivi, u dak li jippreferu - hija li jissolvew il-mara nfisha.

Liema tip ta 'ċikkulata li jagħżlu dieta?

L-aħjar ċikkulata għall-ikel dieta - morr. Fiha 50-75% kawkaw jew 33% butir tal-kawkaw. Huwa maħsub li l-prodott ta 'kawkaw għandu jkun magħmul minn zokkor biss u mhux sostitut. Xi onorevoli jippreferu ċikkulata morr ħalib jew kombinazzjoni ta 'dawn il-prodotti matul dieta.

kawkaw naturali użata fil-ċikkulata hija rikka fl-kalċju, fosfru, manjeżju u potassju. Fiha flavonoids, aċidi grassi mhux saturati, antiossidanti u sustanzi oħra mhux inqas utli. Għalhekk, ċikkulata skura mingħajr addittivi topera kif ġej:

• Hija tistimula s-sistema immunitarja;
• jipprevjeni tixjiħ tal ċelloli;
• ikklerja bastimenti mill-kolesterol;
• normalizes emoglobina fid-demm;
• effett pożittiv fuq il-ħidma mentali;
• uplifting;
• Dan jipprevjeni l-okkorrenza ta 'mard kardjovaskulari, il-kanċer u patoloġiji oħra.

L-aħjar ċikkulata għall dieta waħidha morr. Ma jistax jiġi sostitwit b'dan bars, ħelu, prodott abjad jew dijabetika kawkaw, mingħajr zokkor miżjud.

Regoli dieta ċikkulata

dieta ċikkulata għal 7 ijiem (ir-riżultati jissuġġerixxu tnaqqis fil-piż ta '500 gramma għal kull jum, iżda l-esperti jwissu li twil biex ipoġġu fuq tali dieta hija perikoluża) teħtieġ konformità ma' ċerti regoli. L-ewwelnett, inti ma tistax tiekol zokkor u melħ għal ġimgħa.

Ipprojbit xi prodotti oħra għajr ċikkulata, kafè mhux dolċifikata, tè aħdar jew ilma. Ixrob ħtieġa ta 'kuljum mill-inqas 1.5 litri ta' ilma. Inti ma tistax tissostitwixxi l-ilma minerali tas-soltu, kif l-aħħar jipprovoka l-apparenza ta 'aptit. Xorb għandha tinxtorob fi żmien jew tliet sigħat wara x-xorb tal-kafè biċ-ċikkulata.

Għad-dieta għandhom iżidu eżerċizzju. Dan jista 'jiġi jogging, jaqbżu ħabel, yoga, fitness, jew xi ħaġa oħra. Anki l-ħlas ta 'kuljum tas-soltu hija kapaċi li jdaħħlu dan il-perjodu favur enormi.

Konformità ma 'dawn ir-regoli jiżgura li d-dieta ċikkulata għal 7 ijiem, ir-riżultati jista' jagħti biss isturdament. Irrisettja piż dawn il-jiem tista 'tilħaq il-massimu punteġġ - 7 kg fil-ġimgħa.

dieta ċikkulata klassiku għall telf ta 'piż: il-menu

dieta ċikkulata għandu jdum għal mhux aktar minn sebat ijiem, imbagħad ħu pawża għal xahar. Dieta ċikkulata tinvolvi konsum ta 'kuljum ta' 100 gramma ta 'prodott ċikkulata. Madum jista 'jittiekel fi żmien wieħed, u jista' jinqasam fi tliet stadji. Kull biċċa ċikkulata għandha tiġi mhux dolċifikata xorb tal-kafè, li jistimula metaboliżmu u tippromwovi proċess telf ta 'piż. Ix-xarba tista 'żżid ħalib ftit bix-xaħam baxx.

Fil bejn riċeviment ta 'ċikkulata u kafè tixrob ilma mill 1.5-2 litru. Kafè jistgħu jiġu sostitwiti bl tè aħdar mingħajr zokkor.

organiżmu melħ Imqaxxar juri mhux biss il-xaħam tal-ġisem, iżda wkoll fluwidu żejjed.

dieta Riżultati ċikkulata

ċikkulata Dieta jista 'jdum minn sena sa sebat ijiem. Din is-setgħa jagħti l-telf ta 'piż ta' sa 1 kg għal kull jum, kull ġimgħa jieħu madwar 7 kg. telf sinifikanti ta 'kilo huwa dovut għar-rifjut komplet ta' melħ u kaloriji baxx.

aspetti pożittivi

dieta ċikkulata huwa effettiv u għandu għadd ta 'vantaġġi, inklużi:

• telf ta 'piż sinifikanti fil-perjodu qasir;
• utilità tal-prodott mill-fażola tal-kawkaw, iżda huwa manifestat fil-każ li jużawh ftit ċikkulata fih antiossidanti, flavonoids u nutrijenti oħra;
• burdata mtejba;
• istimulazzjoni tal-moħħ.

Għandu jiġi nnutat li, minbarra l-benefiċċji, din id-dieta jista 'jġib ħsara lill-korp.

Cons tas-sistema ta 'provvista ta' enerġija

Ma dieta ċikkulata huwa ta 'ħsara? Naturalment, iva, minħabba li tali dieta ma tkunx kompluta. Ma 'din is-setgħa hija użata kull jum madwar 560 kaloriji (ċikkulata, flimkien kafè), sostanzjalment aktar baxxi mill-minimu kaloriji kuljum permissibbli 1200 kcal.

Bħala riżultat tal-monotonija tal-dieta tal-ġisem jirċievi nutrijenti ftit wisq, li jaffettwa l-ġilda, xagħar u dwiefer pjanċa. Fuq l-dermis jiffurmaw akne u t-ton ġilda ssir griż. Aktar dieta bħal jipprovoka l-apparenza ta 'cellulite u ġilda sagging.

Dieta jista 'jikkawża aktar stmellija għar xejn ħelwa, speċjalment għall-ċikkulata. Jikkontribwixxu għall disturbi metaboliċi, li tipprovoka l-emerġenza ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari, l-istonku, intestini u problemi oħra tas-saħħa.

Bħala riżultat, din is-setgħa tista 'tkun nuqqas ta' enerġija, għeja eċċessiva, uġigħ ta 'ras, u telf ta' ton tal-muskoli.

Fl-aħħarnett, l-piż tagħhom huwa mnaddaf malajr, bħala regola, aktar tard lura b'mod sħiħ. telf ta 'piż xierqa għandha tkun gradwali u kumplessi.

Fondazzjonijiet ta 'l-dieta Taljana dwar ċikkulata

Aktar ġentili jistenna dieta ċikkulata Taljan. Il-menu huwa kkumplimentat minn:

• ħaxix frisk;
• berries u frott, li fihom iz-zokkor ftit;
• għaġin mid-dqiq durum;
• baxx ta 'xaħam u zlazi baxx ta' kaloriji;
• ħwawar naturali;
• ħodor.

konsum Allowed taċ-ċikkulata, iżda 30 g tal-popcorn u mingħajr addittivi, xi ġewż, bajd mgħolli. Ta 'ħaxix u frott jistgħu jagħmlu varjetà ta' insalati jew maxx. pitravi permissibbli fil frisk u mgħolli.

Ma 'din id-dieta inti ma tistax tuża żjut u xaħmijiet, u in-nuqqas tagħhom irid jagħmel ċikkulata. Int ma tiekolx għeneb, banana, patata, zokkor, melħ, laħam u ħut. ikel karboidrati m'għandux jintuża ma 'proteini. Ikliet għandhom ikunu jittiekel nej jew imsajjar, ħawwad-qali mhuwiex permess hawn. razzjon ta 'kuljum hija maqsuma f'sitt ikliet fejn il-tliet prinċipali u l-istess numru ta' snacking addizzjonali.

Dieta għal dawk in-nies li huma diffiċli biex ipoġġu fuq ċikkulata wieħed. Hija tgħin biex ilaħħqu ma 'l-istress tal-provvista stretta. Huwa mhux inqas effettiv mill-ewwel, iżda aktar sikuri għas-saħħa. Huwa jippermettilek li titlef sa ħames kilo fil-ġimgħa.

dieta ċikkulata Taljan għall-telf ta 'piż: il-menu

Plus dieta ta 'Taljani hija dik ta' l-ikel permessi jistgħu jiġu msajra ħafna ta 'ikliet. Hawnhekk huwa menu mhux maħduma għall-ġurnata:

• Kolazzjon. Ħxejjex jew frott insalata bil-meraq tal-lumi minflok zalza, jogurt baxx ta 'xaħam jew kefir. Tista 'tiekol f'dan iż-żmien ta' meusli jew lanġas tillimita, tuffieħ.
• Ikla. Kwalunkwe għaġin magħmul minn qamħ durum ma insalata jew gravy.
• Pranzu. ħxejjex mgħollija jew insalata tal-frott.

Snacks għandu jikkonsisti ċikkulata, popcorn u frott.

Kull jum inti għandek tixrob 1.5 litri ta 'ilma u aktar, kif ukoll il-meraq tal-karrotti u l-pitravi. Allowed tazza ħalib xkumat.

Minħabba f'dan il-menu dieta ċikkulata ma jkunx possibbli li jkollhom kafè u varjetà ta 'ikel, huwa meqjus verżjoni ferm aktar sigur ta' l-klassika.

Ħruġ mill-dieta

Wara konformità ma 'dieta ċikkulata klassika għandu jkun barra minnha toħroġ id-dritt. It-tranżizzjoni għal sistema tal-provvista kuljum mill-ċikkulata dieta stretta għandha tkun gradwali. Kul wara l-dieta hija aħjar bilkemm, mill-inqas sitt darbiet kuljum. M'għandekx overeat, jista 'jaffettwa ħażin l-istonku.

L-ewwel ikla wara dieta iebes għandu jkun mqatta 'b'mod fin insalata friska, li inti tista' wkoll żżid meraq tal-lumi. Din id-dixx parzjalment jagħmlu tajjeb għan-nuqqas ta 'vitamini u jibda biex jgħallmu għalf oħxon tal-ġisem. Il-prodotti kollha għandhom ikunu sewwa tomgħod. Ukoll, id-dieta għandha tingħata meraq frisk, infużjonijiet erbali, frott u ħaxix frisk. Dan huwa l-ewwel darba fuq il-mejda għandu jkun l-ikel li fiha s-sustanzi aktar utli.

Aktar wara l-dieta huwa meħtieġ li jintużaw baxx ta 'xaħam brodu tal-laħam u ħut, tiġieġ mgħolli, ġewż, prodotti tal-ħalib u bajd. Għandu jimtela prodotti tal-proteina piż tal-muskoli mill-korp ma nutrizzjoni ħażina tat-teħid tal-muskoli.

Biex tittejjeb il-formoli u tittejjeb il-vijabbiltà għandu jeżerċita dawn jinġibed muskoli u jirritorna l-elastiċità tal-ġilda.

Huwa aħjar li tmur direttament lill-nutrizzjoni u tinsa kollha dwar zokkor, fast food, dqiq u grassi minn tortura regolari dieti ġisem tiegħek.

kontraindikazzjonijiet

Qabel ma tibda l-proċess ta 'jitilfu l-piż, inti għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Hemm xi kontraindikazzjonijiet li għalih inti ma tistax tiekol b'dan il-mod. Huwa pprojbit li jirrikorru għal tali dieta għal persuni b'dijabete u pressjoni tad-demm għolja kif ukoll kafè tqajjem dan. Tużax nutrizzjoni ċikkulata fil-mard tal-fwied u l-problemi bil-bużżieqa tal-marrara. Il-projbizzjoni hija reazzjoni allerġika għal ikel bħala parti mid-dieta.

Reviżjonijiet postroynevshih onorevoli

Huma jgħidu li huwa effettiv biżżejjed dieta ċikkulata għal 7 ijiem. Reviżjonijiet jgħidu li din il-ġimgħa hija reset għal 6-7 kg, iżda tagħti lilhom huwa diffiċli ħafna. Għajjien tal-monotonija ta 'prodotti li jirriżultaw sturdament, għeja, uġigħ ta' ras u għeja. Biss xi wħud mill-onorevoli fil-għaxija ma ħassx ġuħ, għandhom ħafna aptit qawwija, u riedu jieklu biss dwar xi ħaġa oħra għajr ċikkulata.

Xi bniet huma wisq ttrasportati ma 'dan disturbi fl-istonku mono-dieta u l-anoreksja qala, u sistema diġestiva, kif ukoll xi problemi bil-ġilda. Sussegwentement hija kellha twettaq terapija rijabilitazzjoni fit-tul.

Madankollu, ħafna nisa jammiraw fil dan it-telf rapidu dieta ta 'kilo u l-possibbiltà ta' tiekol ċikkulata. Onorevoli sebat ijiem jħossuhom tajjeb u ma tħoss l-ebda skonfort. Huma jinnotaw li jekk ikun hemm bżonn, allura dawn se jieħdu vantaġġ ta 'din id-dieta li teħles minn kilo żejda. Ċertu parti ta 'onorevoli alternati konsum ta' ċikkulata skura mingħajr impuritajiet, bil-ħalib. Huma jinnotaw li b'dan il-mod huwa aktar faċli li jitilfu l-piż.

Hemm dawk li jżidu l-ċikkulata ġewż ftit, biex jiskoraġġixxu l-aptit. Kważi l-onorevoli mibdula dieta għalihom infushom, u kważi l-ebda wieħed sostniet il klassiku, stretti għażliet ikla ċikkulata.

Huwa possibbli li jitilfu l-piż fuq dieta ta 'ċikkulata? Sure, inti tista '. Ir-riżultat hija tagħti hija aqwa, iżda ma jinstallax dak l-ikel kollha, u xi dieta onorevoli ikkawża ħafna ta 'reazzjonijiet negattivi.