Buckwheat mal-jogurt fil-għodu: mingħajr fanatiżmu

Qatt m'hu tard wisq biex jibdlu l-istil tal-ħajja lejn aktar b'saħħithom. U l-burdata tagħna jiddependi fuq kemm filgħodu beda. Kif nafu, jekk aħna ma jkollhomx ħin jew ma jridux jieklu breakfast, il-metaboliżmu tagħna huwa rieqed, u aħna jqattgħu ħafna inqas kaloriji minn inti jekk jinstab ħin biex jieklu.

Qatt ħsibt għaliex matul l-istazzjonijiet Kristjani huma permessi li jieklu darba kuljum filgħaxija? Dan mhux biss minħabba r-raġunijiet aċetiku: bħal tradizzjonijiet kollha folkloristiċi, sawm huwa razzjonali. Il-fatt hu li jekk tiekol darba kuljum filgħaxija, piż tmur bil-mod. U fi żminijiet antiki, ftit jieħdu ħsiebhom dwar il-figura, il-ħaġa prinċipali kien - biex jgħixu.

Fil-ħin tagħna tiekol biżżejjed, iżda l- "żbaljat" eżempju hawn fuq, għandek bżonn biex tiftakar jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż. Buckwheat mal-jogurt fil-għodu - mod tajjeb ħafna biex jibda mill-ġurnata bl-enerġija u gost. Imma għandek bżonn biex isegwu xi regoli.

Proponenti ta 'metodi estremi telf ta' piż jargumentaw li dan ikun meħtieġ fid-ċereali għaxija pour jogurt, u mbagħad jieklu fil-għodu. Naturalment, aħna tfisser qamħ saraċin mitħun mal-jogurt, il-soltu, hekk ippreparati, qed isibuha iebsa. Madankollu, il-qarrej għandu jkun jaf li kolazzjon għandhom jieklu ikel sħun, kafè istonku tiegħek mhux se jiffrankaw! A buckwheat sħun fil jogurt - huwa daqsxejn wisq. Għalkemm jekk inti jidraw, anki tali qamħ saraċin bil jogurt fil-għodu jistgħu jidhru normalment. Jieklu l-istess nies fil-borscht għodu bil-krema qarsa ...

Problema oħra bl-użu ta buckwheat art - huwa li minn dan it-trattament tqajjem tagħha indiċi glycemic. Għalhekk, huwa assorbit malajr fid-demm minn normal. Dan huwa plus, jekk inti qmuħ bħal dawn ikollhom lunch, minħabba li malajr u sew jissodisfaw il-ġuħ. Iżda għall-kolazzjon zokkor fid-demm spike - mhux tajjeb ħafna, sabiex ma jkun għażżien biex issajjar ħbub sħaħ fil-għaxija. U allura l-qamħ saraċin bil jogurt fil-għodu hija drawwa tajba. Naturalment, mgħollija ramp mal-ħtieġa li jsaħħnu, u jogurt - xorb.

Buckwheat se jippermetti li inti tikseb ammont suffiċjenti ta 'proteina (l-aktar sinjuri ta' poriġ), huwa jittiekel anki Centerfolds u atleti li dieta huwa strettament ħafna regolat. Għalhekk, kun żgur li tinkludi fil dieta vsoy, huwa l-ikel ta 'champions u beauties.

kontenut kaloriku ta dan iċ-ċereali huwa ġeneralment imsejjaħ bħala 330 kcal, iżda jekk il-buckwheat kollu, fil-fatt il-ġisem gets 5-10% inqas enerġija, minħabba li għad jeħtieġ li jiddiġerixxu. Dan se jippermetti li tieħu ftit ulterjuri tal ħobżiet għall-jogurt, li se jaqblu, huwa sbieħ. jogurt innifsu verament tgħin diġestjoni li jitilfu l-piż huwa normalment veru.

Illum il-ġurnata sar sistema ta 'purifikazzjoni moda. Qamħ saraċin bil jogurt rakkomandat fil-programmi bħal dawn għal "riabilitazzjoni" tal-ġisem. Liema jista 'jingħad dwar dawn il-programmi rappreżentant tal-mediċina tradizzjonali? Bis-saħħa ta 'l-edukazzjoni rċeviet Żort bosta drabi fil Showdown. Allura, nista 'ngħid għal dubju - l-ebda "tossini" la jiena u lanqas kollegi tiegħi ma bbenefikawx. Aħna lanqas biss jitħajru għalliema ripetutament mistoqsijiet iblah. U t-tweġiba dejjem kien wieħed --ġisem uman - sistema ħafna perfetta, anke kliewi ħżiena għas-saħħa u l-fwied ma xogħol eċċellenti bil-kompitu purifikazzjoni. U dawn is-sistemi kollha huwa sempliċement xi finzjoni "healers" u l-manifatturi ta 'diversi supplimenti tad-dieta. Ukoll, il-kawża ta 'dawn leġġendi hija x-xewqa ħruq biex jinstabu soluzzjonijiet sempliċi għal problemi kumplessi. Allura ma let li jaqilgħu l-flus fuq il-fatt li inti ma għandekx edukazzjoni medika. Issottometti distributuri dik ir-rotta, li tippermetti li inti tqajjem.

Of course, buckwheat mal-jogurt fil-għodu mhux se ssolvi l-problemi kollha, u ma jistax ikun hemm kuljum huwa dixx. Tista 'talterna mar ħafur (flimkien ħalib) jew ross ma berquq niexef. Il-fatt li l-ikel monotonu, mhux biss aptit inibit (li hija tajba), iżda wkoll is-sistema immunitarja (u dan mhux tajjeb). Allura jmorru għall-miri tagħhom mingħajr fanatiżmu, u jaċċettaw ir-rakkomandazzjonijiet kollha b'sehem b'saħħithom ta 'kritika.