Sempliċi imma effikaċi tuffieħ dieta: reviżjonijiet u r-rakkomandazzjonijiet

dieta tuffieħ għall telf ta 'piż - effettiv, ppruvat bosta modi biex jikkontrollaw il-piż tiegħek. Barra minn hekk, hija tippermetti li inti tnaddaf il-intestini u jorganizza x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali. Dieta fuq l-tuffieħ jgħin fin-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu: huwa meħtieġ li tapplikaha fuq bażi regolari, darba fil-ġimgħa jew il-verżjoni tnejn, wieħed jum.

-Terminu qasir dieta għażla tat-tuffieħ huwa ddisinjat għal jum. Matul il-jum inti ma tistax tiekol xejn imma dawn il-frott: kollha huma jiksbu kilogrammi madwar wieħed u nofs. Importanti: Taħt din l-għażla, id-dieta, kuntrarjament għall-oħrajn, huwa impossibbli li jixorbu - xejn affattu, l-ebda ilma jew tè aħdar, li normalment solvuti! Iżda jum wieħed ta ' "kwittanza" huwa kompletament possibbli li jitilfu wieħed jew tnejn kilo, speċjalment fl-temp sħun. Hemm mod aktar ġentili: huwa possibbli li jissupplimenta l-litru menu tuffieħ ta 'jogurt. F'dawk il-ġranet sawm - mod tajjeb ħafna ta tindif tal-ġisem: huma rakkomandati, per eżempju, in-nisa tqal li jbatu minn tossiċità severa.

It-tieni għażla hija l-aktar popolari ta 'kulħadd --dieta tat-tuffieħ ta' tlett ijiem huwa 3 ijiem li jieklu xi tuffieħ. Tista 'tixrob l-ilma minerali - kemm trid. Aktar faċli u aċċettabbli fil-path ħafna - supplimentati menu frott għall-proteina tal-annimali ikla. Prodotti b'hekk imqassma kif ġej: fl-ewwel jum huwa preżunt li jieklu 100 gramma ta 'laħam (sider tat-tiġieġa jew taċ-ċanga dgħif), fit-tieni - 150 gramma ta' ħut (Pollakkju Alaska jew tajbin merlangu, merluzz dgħif). Fit-tielet jum permess li jieklu żewġ abjad tal-bajd. Bil-lejl, kull jum huwa meħtieġ li tixrob tazza kefir jew jogurt. Tuffieħ jistgħu jieklu kull ma tkun trid, iżda ġeneralment għat-tieni jum u nofs ta 'kilogramm mikul bl-ebda mod kollha. Jekk matul il-ġurnata hemm dgħjufija, huwa possibbli li tiekol kuċċarina ta 'għasel. Dawk li jsibuha diffiċli biex tamminstrahom ikel tal-pjanti, huwa aktar adattat huwa din id-dieta tat-tuffieħ: reviżjonijiet disponibbli dwar dan fuq l-Internet, qal li huwa aktar faċli biex iwettaq. Għal tlett ijiem huwa possibbli li jeħles ta 'żewġ jew tliet kilogrammi - speċjalment jekk inti tmur madwar lott.

Dawk li tjunjat fl jitilfu l-piż serjament, huwa tajjeb li tipprova l-tielet għażla - dieta ġimgħa tuffieħ. Tweġibiet dwar dan huma differenti: wieħed bhalu, u ieħor meta huwa suġġett għal jimirdu. Deterjorazzjoni tas-saħħa jgħid, bażikament, dawk li għażlu l-verżjoni iebes ta 'dan: l-ġimgħa kollha - xejn imma tuffieħ.

Numru ta 'frott tvarja skond il-jiem tal-dieta. Għalhekk, fl-ewwel minn dawn suppost li jieklu kilo ta 'tuffieħ, fit-tieni - nofs, fit-tielet u r-raba - tnejn fil-ħames u s-sitt - aktar u nofs, u finalment, fis-seba' - iktar minn kilogramm. Tista 'tixrob biss l-ilma mingħajr gass. te dgħajfa jew kafè organiċi mingħajr zokkor huma permessi darba kuljum, filgħodu. Ir-riżultati ta 'dawk li jmorru għal "ipoġġu" fuq din id-dieta, I wegħda tassew ambizzjuża: jieħu madwar għaxar kilogrammi ta' piż żejjed! Anki jekk nassumu li huwa possibbli, ħaġa waħda hija ċara: dak it-telf ta 'piż mgħaġġel huwa xejn imma jagħmlu ħsara lill-ġisem ma tistax. Tali dieta jistgħu jiġu prattikati biss mill xi ħadd kompletament b'saħħithom - konsegwenzi negattivi inkella inevitabbli fil-forma ta ', mill-inqas, sturdament u dgħjufija. F'dan il-każ, id-dieta għandha titwaqqaf.

L-aħjar għażla - dieta bbilanċjata bbażata fuq it-tuffieħ. Stima menu ta 'kuljum f'dan il-każ huwa kif ġej: Breakfast - ħobż dieta, 50 g ta' ġobon cottage, tè ħelu jew kafè. L-ikla proteini jittiekel - laħam jew ħut (mhux aktar minn 200 g), insalata veġetali. Pranzu - insalata tal-frott jew ħaxix steamed. Bejn l-ikliet li jieklu tuffieħ - wieħed jew tnejn.

Din id-dieta tat-tuffieħ (reviżjonijiet konferma) - ħafna aktar faċli u aktar pjaċevoli minn iebsa. Madankollu, għaxar kilogrammi fuqha, inti mhux probabbli li jitilfu, iżda filwaqt li jinżamm burdata tajba u s-saħħa. Barra minn hekk, jitilfu l-piż fil-ġimgħa għal wieħed jew f'żewġ daqsijiet - hija wkoll pjuttost tajba.

Going għal "ipoġġu" fuq id-dieta tuffieħ, iżen il- "punti favur" u "kontra": anke bl-eħfef varjant li inkwiet possibbli mill-passaġġ gastrointestinali - speċjalment jekk ikollok il-marda xierqa. Għalhekk, dawk li ġew dijanjostikati gastrite jew mard ulċera peptika, huwa improbabbli li jitwaħħal il-dieta tat-tuffieħ: reviżjonijiet jissuġġerixxu li dan jista 'jsir meta l-uġigħ fl-istonku u l-imsaren. Jekk, matul l-osservanza tagħha tħoss xi skonfort, ikun aħjar li ma jieħdu riskji, u biex jitwaqqaf.