Ħami mingħajr zokkor. Riċetti torti melħin

Għaliex huwa ħami taz-zokkor huwa popolari? Ħafna nies jaraw dieta tagħhom. Ir-raġunijiet għal dan - ħafna. Dawk prinċipali huma:

• -xewqa li kontroll tal-piż tagħhom;
• mard, li jimponu restrizzjonijiet fuq teħid ta 'ikel;
• żamma ta 'ħajja b'saħħithom u skond ir-regoli ta' nutriment tajjeb.

Madankollu, huwa diffiċli ħafna li ma jikkunsmaw l-ikel u prodotti tal-ikel ta 'ħsara. Dan hu veru speċjalment ta 'ħelu u ikel moħmi. Madankollu, hemm dak kollu li ħażin. Huma jistgħu jiġu sostitwiti. Minflok mince pies u ħelu inti tista 'tiekol pasti, imsajjar mingħajr zokkor.

X'inhuma l-benefiċċji tal-konsum ta 'tali ħami? L-ewwelnett, ma żieda fil-piż. It-tieni nett, dan ma jżidx livelli taz-zokkor fid-demm. Delicious u sempliċi riċetti għall-ħami se ssib fil-artikolu.

Liema jista 'tissostitwixxi zokkor

Prinċipalment, dan ħlewwa. Tali varjetà kbira ta 'komposti, uħud minnhom bosta drabi ħelwa minn zokkor innifsu, sabiex għall-preparazzjoni ta' ħelu u pasti jeħtieġ li tkun pjuttost ftit. Ħlewwiet huma maqsuma f'żewġ gruppi: naturali u sintetiċi. L-ewwel huwa miksub minn prodotti ipproċessar. Eżempju huwa fruttożju. L-aħħar huma r-riżultat ta 'reazzjoni kimika. EŻEMPJU aspartame.

Ukoll, il-zokkor huwa sostitwit bi prodott bħall-għasel. Għasel jirreferi wkoll għall-ikel b'ħafna kaloriji. Madankollu, b'differenza zokkor, dan iġib benefiċċju kbir għall-ġisem, peress li numru kbir ta 'komposti utli huwa inkluż fil-kompożizzjoni tagħha.

Inti qatt ma tista 'żżid ħlewwiet. F'dan il-każ, it-togħma se tingħata għal prodotti li jmorru fis-ħami riċetta.

Pie mingħajr zokkor

Riċetti torti savoury għandu jkun fil-notebook kull familja. Aħna noffrulek biex issajjar Delicious apple pie mingħajr zokkor. Fit-tħejjija ta 'dan il-platt minflok ta' ramel abjad ta 'ħsara se jintużaw għasel naturali. Ukoll, dawk li jsegwu l-figura tista 'tissostitwixxi ħafur dqiq tal-qamħ.

Għat-tisjir bżonn l-ingredjenti li ġejjin:

• Nofs tazza ta 'dqiq, qamħ jew tal-ħafur.
• A par ta 'bajd.
• Nofs tazza ta 'ċereali Hercules.
• 2 imgħaref ta 'għasel.
• Tuffieħ ta 'kull varjetà, skond id-daqs ser ikollok bżonn 3 jew 5 biċċiet.
• Nofs kuċċarina ta 'baking soda.

preparazzjoni

kejkijiet homemade mingħajr zokkor tiġi mħejjija kif ġej:

- Huwa meħtieġ li jkunu ppreparati tuffieħ. Huma jinħasel, jitnixxef u mnaddfa miz-zokk u l-qalba, fejn l-żrieragħ jinstabu. Wara frott imqaxxar għandhom ikunu mqattgħin f'biċċiet, flieli jista 'jkun kull daqs. tuffieħ ippreparat jeħtieġ li jiġu mitwija fi skutella. Hemm ukoll jintbagħat u għasel. Kollha mħallta. Għall-togħma aħjar u togħma jistgħu jiġu miżjuda mal-għasel u tuffieħ taħlita tal-kannella u l-vanilla.

- Bi tħejjija għat-test għandha tkun maqsuma fi skutella fond tal-bajd. Meħtieġa. U bajd, u skutella għandhom ikunu friski, biex jagħmlu dan, huma jeħtieġu xi żmien biex tieħu fil-friġġ. Bajd għandhom Whip sakemm formazzjoni qawwija ta 'ragħwa. Biex tagħmel dan aktar faċli li tagħmel, dawn jistgħu jżidu ftit melħ. Mingħajr waqfien għall whisk, żid ħafna ta 'qxur, imbagħad baking soda.

- Ipprepara dixx ħami. Biex tipprepara Charlotte f'forma xierqa ma 'truf maqsumin jew kontejner għall cupcakes. Jekk ma jkunx preżenti, inti tista 'tuża qali pan fil-fond. Il-formola għandha llubrikat biż-żejt jew marġerina. Wara din il-formola imbexxex ma frak tal-ħobż jew smid.

- Fil-forma mħejjija l-għaġina jitferra fuq quċċata ta 'li huma f'munzelli tuffieħ jixxarrab fl-għasel. Dan kollu watered ma 'għasel, f'liema mxarrba frott.

- Il-forma tintbagħat lill-forn, imsaħħan minn qabel sa 170 gradi.

Moħmija tuffieħ pie madwar nofs siegħa. rieda jistgħu jiġu kkontrollati billi jintuża 'logħba jew toothpick. Huwa meħtieġ li ittaqqab il-apple pie fil-punt eħxen tagħha. Jekk il-toothpick jew matchstick baqgħu niexef, il-kejk hija lesta.

Kejk tal-ħafur ma larinġ, pruna u ġinġer

riċetti pie savory jinkludu l-preżenza fil-kompożizzjoni tiegħu ta 'ċerti ingredjenti li jagħtu t-togħma għall-prodotti tal-ikel tiegħek. Biex tipprepara kejk ħafur bżonn tieħu:

• nofs tazza ta 'ħafur art;
• 1 tazza qxur solidi;
• 2 imgħaref ta 'għasel;
• bajd fwar;
• vanillina;
• nofs Tsp. baking soda;
• 1 minn niskata melħ u noċemuskata;
• kannella art kuċċarina;
• 100 gramma ta 'għanbaqar imqadded;
• qoxra waħda oranġjo;
• tazza tal-jogurt;
• 2 imgħaref żejt veġetali;
• tablespoon maħkuk ġinġer għerq;
• 3 imgħaref meraq tal-larinġ.

preparazzjoni

qxur solidu ta 'ħafur huwa meħtieġ li jkunu mferrgħin jogurt u ħallih jintefħu. Oranġjo biex taħsel, ferra fuq l-ilma u ċara jagħli. Qoxra għandha tkun gradilja.

Wara l-qxur huma minfuħin li żżid mal-taħlita tal-bajd. Kollha ħawwad sakemm lixxa.

Separatament, ħawwad il-ġinġer maħkuk, zest maħkuk, għasel u meraq tal-larinġ. Imbagħad il-massa miksuba huwa miżjud ħwawar, melħ, żejt u rmied. ċereali mitħun għandu jiżdied biex tagħlaq gradwalment, waqt li tħawwad fl-istess ħin, sabiex tinkiseb uniformità. L-għaġina tirriżulta għandha tkun ħoxna.

L-aktar reċenti add pre-maħsul u mqatta 'f'biċċiet żgħar għanbaqar imqadded.

L-għaġina hija stabbilita fil-moffa għall-ħami kejkijiet u mibgħuta lil forn imsaħħan minn qabel għal 175 gradi. ħin tat-tisjir ivarja minn siegħa darba u nofs.

cookies zokkor

riċetti ħami Delicious u sempliċi ser tkun utli għalik jekk f'daqqa imnissel fuq il-mistednin. ikla eċċellenti biex jippreparaw tè kif ġej. Ikollok bżonn li tressaq:

• 300 gramma ta 'dqiq;
• 1 tal-bajd;
• 150 gramma ta 'butir;
• imluħa jitfarrku;
• 50 millilitri ta 'ħalib;
• 200 gramma ta 'taħlita ta' frott imnixxef (tip wieħed biss ta 'frott imnixxef jistgħu jintużaw).

Żejt iffriżati għandu jkun gradilja. Frott imnixxef wkoll għandhom jiġu mgħaffġa. Dan jista 'jsir bl-għajnuna ta' blender. Dan kollu hija mħallta sakemm bla xkiel, u mbagħad għall-frott imnixxef u dqiq butir miżjud. Imbagħad jiġi l-dawran tal-bajd u ħalib. Fl-aħħarnett żid frott imnixxef, allura kull mħallta mill-ġdid.

L-għaġina tirriżulta hija rrumblati fis zalzett, u mqattgħin f'biċċiet ħoxnin ta f'ċentimetri u nofs. Cookies għandhom jiġu moħmija fil 180 gradi għal 10-15 minuta.

kejk Napuljun (ħami mingħajr zokkor u bajd)

Għall-preparazzjoni ta 'kejkijiet li jieħdu:

• 200 g butir;
• 400 gramma ta 'dqiq abjad;
• 100 gramma ta 'dqiq tal-qamħ;
• 200 gramma ta 'xaħam tal-ħalib;
• niskata melħ.

Ikollok bżonn li jkollhom biex tipprepara l-krema:

• 600 gramma ta 'krema 10%;
• 80 g butir;
• 250 gramma ta 'dati;
• 40 gramma ta 'dqiq;
• niskata vanilla;
• 40 gramma ta 'ġewż inkaljat.

L-ewwel għandek bżonn biex tħallat żejt mal-ħalib u melħ. Fit-taħlita, żid dqiq. Għalhekk, għandu jirriżulta għaġina. Kull parti tat-test jeħtieġ li roll out fis saff irqiq. L-ħjatat għandhom jgħaddu fuq greased ħami trej u moħmija fil-forn imsaħħan minn qabel għal ħlib 180 gradi għal 8 minuti.

Biex tipprepara l-krema li pour ilma jagħli matul dati, neħħi l-qoxra. Imbagħad imfarrak fi purejiet flimkien ma '200 gramma ta' krema. Imbagħad jitħallat krema li jifdal, patata maxx u dqiq. It-taħlita tintbagħat lill-pjanċa, fejn ikun imsajjar sakemm ħoxna, u mbagħad magħduda mal-vanilla u l-butir.

Kull kejk għandu smear l-krema indaqs. Il-kejk hija lesta.

Baking mingħajr zokkor, li l-riċetti ġew sottomessi għall-attenzjoni tiegħek f'dan l-artikolu huma żgur li jgawdu familja kollha tiegħek. Bon appétit!