Flett tiġieġ bil Zucchini: riċetti

Flett tiġieġ bil Zucchini - dixx fit-togħma u b'saħħithom għal kull jum. Barra minn hekk, jista 'jiġi attribwit għall-kategorija ta' ikliet baġit jew ikliet, u għalhekk, huwa bl-għajnuna tal-familja tiegħek jista 'jiffranka l-flus fuq jixtru prodotti għaljin, u isofru ftit ġranet qabel l-paycheck.

Flett tiġieġ bil Zucchini u patata

Dan huwa jissodisfa u Delicious dixx fih ammont minimu ta 'xaħam. Allura ma inti inkwetati dwar figura tagħha u jxandru bla biża tipproċedi għall-tisjir tiegħu. Riċetta tat-tiġieġ bil zukkini u patata huwa sempliċi:

• Maġġuri sider tat-tiġieġa (400-600 gramma) tkun mifruda mill-għadam u l-ġilda, u mbagħad aqta f'biċċiet kbar. Staġun ma melħ, bżar u kwalunkwe ħwawar.
• Qoxra basla wieħed u porzjon it nofs ċrieki rqiqa.
• Żewġ patata kbar, aħsel, ħielsa mill-ġilda u maqtugħin f'biċċiet.
• Żewġ Zucchini żgħażagħ u maqtugħa ċrieki żgħar.
• Griż ħami dixx biż-żejt, u mbagħad jistabbilixxu dan fi strati ikel ippreparat.
• Għal mili, ħallat bajda waħda, tliet imgħaref ta 'krema qarsa, melħ u bżar. Żid iż-żewġ sinniet tewm mqatta, kull tħawwir li t-togħma u ħawwad sew.
• Ferra l-zalza li l-ħxejjex, u mbagħad iwettqu l-formola fil-forn imsaħħan minn qabel. Siegħa wara, meta l-patata huma rotob, sprinkle f'pagna ma 'ġobon maħkuk.

Għaxar minuti wara, neħħi l-forma u ħalli l-kontenut tiegħu jiksaħ qabel l-għalf ftit minuti. Poġġi l-casserole fid-dixx u garnish ma 'kwalunkwe dressing homemade u ħwawar friski.

Flett tiġieġ bil qarabagħli u tadam

Qabel ma - l-riċetta hija ħafna offerta u platti fit-togħma. Kok pjuttost faċli jekk inti ssegwi kollha tar-rakkomandazzjonijiet tagħna:

• Ħu sider tat-tiġieġa waħda, tneħħiha mill-ġilda u tnaqqas l-flettijiet mill-għadam. Aqta 'l-laħam f'biċċiet żgħar.
• Ferra tħawwir flett "ħxejjex aromatiċi Provençal", sprinkle bil-melħ u bżar. Imbagħad tpoġġi l-tiġieġ f'forma bix-xaħam.
• squash żgħażagħ (350 gramma) tal qoxra u porzjon nofs ċrieki ċentimetru wieħed wiesgħa. Imbagħad tpoġġihom fil-forma fuq nett tal-tiġieġ u sprinkle bil-melħ.
• Żewġ tadam imqatta f'biċċiet u mqaxxra basal - semirings. ħxejjex ippreparati wkoll ipoġġi saffi fil-moffa.

Flett tiġieġ bil Zucchini u ħxejjex oħra, tibgħat fil-forn għal 40-50 minuti. Għaxar minuti sakemm imsajjar, neħħi mill-forn b'attenzjoni forma, sprinkle f'pagna bil-ġobon maħkuk u poġġiha lura fil-forn. Il-dixx lest jservu sħun bil-krema qarsa jew homemade zalza tat-tadam.

Tiġieġ bil Zucchini fil multivarka

Kif tafu, il-sekondarji dixx aħjar għall-laħam huma ħxejjex. Mela jekk inti tixtieq li tipprepara dixx fit-togħma u b'saħħithom, imbagħad tagħti attenzjoni għal dan riċetta. Barra minn hekk, grazzi lilu, inti tista 'tiffranka ħafna ħin personali. Kif biex issajjar tiġieġ bil Zucchini fil multivarka, aqra hawn taħt:

• Nadif, ta 'daqs medju CHOP wieħed basla, allura fry sakemm kannella dehbi fi skutella Multivarki.
• Żid mal-basal biċċiet ta 'tiġieġ mqatta u jkomplu insajjru flimkien għal 15 minuta.
• F'dan iż-żmien, jieħdu l-Zucchini kwart medju, neħħi l-ġilda minn dan, neħħi l-żrieragħ u maqtugħa kubi.
• Meta se-ħin, poġġi l-Zucchini fi skutella u kok ma ingredjenti oħra ieħor 20 minuta.
• Fl-aħħar tal-istaġun-dixx bil-melħ u ħwawar, u mbagħad sprinkle ma 'ġobon maħkuk.

Flett tiġieġ bil Zucchini miksuba multivarka mmerraq u ħafna offerta. Jekk int inkwetat dwar figura tiegħek, inti tista 'tiddeċiedi mingħajr il-żieda ta' ġobon.

Tiġieġ bil Zucchini u bżar qampiena

Dan il-platt huwa adattat għall-atleti u dawk li ddeċidew li jmorru fuq dieta. Huwa wkoll għażla tajba għall-ikel tat-trabi. Il-riċetta ta 'preparazzjoni tagħha hija tant semplici li jistgħu jimmaniġġjaw anke l-kok novizzi:

• 400 gramma ta 'tiġieġ imqatta' f'biċċiet, Zucchini wieħed żgħażagħ - flieli rqaq, u bżar qampiena ħelu - twal u strixxi rqaq.
• L-ewwel, fuq tiġieġ imsaħħan minn qabel pan fry sakemm iqarmeċ. Imbagħad żid ħxejjex għalih, tablespoon ta soy sauce u żewġ imgħaref ta 'pejst tat-tadam.
• Sprinkle-dixx bil ftit melħ, żid ore li t-togħma u sajjar flimkien għal ieħor ħames minuti.

Flett tiġieġ bil Zucchini Iservi bħala dixx separata mingħajr garnish.

Flett tiġieġ bil-ħaxix fil-forn

Din id-dixx jista 'jitlob mhux biss ir-rwol ta' pranzu tal-familja sustanzjuż, iżda l-dixx ewlieni għall-mejda vaganza. Aqra b'attenzjoni l-riċetta u tibda tisjir magħna:

• 800 gramma ta 'patata, nadif, maqtugħa pjuttost kbir u fry fil-livell pan sakemm iqarmeċ. Istaġun bil-melħ u ħwawar għall-togħma.
• kilogramma waħda ta 'tiġieġ imqatta' f'biċċiet.
• Nadif kap wieħed mill basal u CHOP dan arbitrarju.
• Ħallat l-tiġieġ u basal b'żewġ imgħaref ta mayonnaise u kwalunkwe ħwawar.
• nofs brunġiel u qoxra Zucchini nofs żgħar u maqtugħin f'biċċiet kbar.
• Neħħi l-qoxra minn ħames tadam, imbagħad maqtugħin minnhom fis kubi.

Lay fuq saffi ħami tal-patata, tiġieġ, brunġiel ma Zucchini u t-tadam. Bake-dixx għal 40 minuta. Grazzi għall-tadam u immarinar tiġieġ kamp artab u mmerraq, u l-Fries sew propechetsya. inti tista 'dekorazzjoni l-dixx bil-ġobon maħkuk jekk mixtieq.

konklużjoni

Kif tistgħu taraw, kok tiġieġ bil Zucchini jista 'jkun sempliċi ħafna. Allura ma jibżgħux esperiment ma riċetti u tfittex għall-aħjar kombinazzjoni ta 'gosti, li taqbel perfettament għalik.