Dieta ta 'omm li qed tredda

Il-perjodu ta 'treddigħ, kif ukoll il-perjodu tat-tqala, huwa estremament importanti għall-omm innifsu u l-frieħ tagħha. Biex iżomm lit-tarbija milli tbati minn disturbi kolestivi u oħrajn diġestivi, l-omm li għadha kif għamlet għandha tagħti attenzjoni speċjali lid-dieta tagħha. Il-lista ta 'prodotti li ma jkunux ta' ħsara għall-omm infermiera u għat-tarbija tagħha hija pjuttost kbira, għalhekk mhux meħtieġ li toqgħod għal kollox ma 'dieti stretti jew li tintroduċi r-restrizzjonijiet l-aktar stretti fid-dieta. Huwa biżżejjed li tiġi segwita dieta leali ta 'omm tal-infermiera, u allura s-saħħa tal-frieħ tkun kollha f'ordni perfetta.

Madankollu, għandu jinftiehem li matul il-perjodu ta 'treddigħ, dak kollu li l-omm ikkunsmat sa ċertu punt huwa preżenti fil-ħalib tas-sider li t-tarbija tibgħat. Konsegwentement, kwalunkwe malfunzjoni fis-sistema diġestiva ta 'mara tista' tikkawża saħħa fqira tat-tfal. Għalhekk, il-prodotti li jidħlu fil-ġisem ta 'infermier imxarrab għandhom ikunu friski, irfinuti b'mod minimu, ma fihom l-ebda preservattivi, karċinoġeni u kwalunkwe addittivi kimiċi oħra.

Dak li ma tistax tiekol omm infermiera?

Għasel, ċikkulata, kawkaw, frott taċ-ċitru, frawli u prodotti oħra li jistgħu jikkawżaw allerġija fit-tarbija, fl-ewwel tliet ġimgħat tal-ħajja, il-frak għandu jkun eskluż mid-dieta. Barra minn hekk, għandu jiġi mfakkar li l-ikel qawwi u mieleħ jista 'jaffettwa ħażin kemm ir-riħa tal-ħalib kif ukoll il-kwalitajiet tiegħu ta' togħma.

Huwa rrakkomandat li toqgħod lura milli żżid deliberatament il-kontenut tax-xaħam tal-ħalib tas-sider billi tikkonsma ammonti kbar ta 'xaħmijiet, bħal fi krema qarsa, majjal u ikel ieħor. B'żieda fil- kontenut tax - xaħam tal-ħalib tas-sider, it- tifel / tifla se jintefqu aktar sforz biex jiġbdu u jiddiġerixxu. Bħala xaħmijiet huwa aħjar li jieklu żejt tal-qamħ u tal-ġirasol - huwa xaħmijiet veġetali.

Prodotti ġodda għandhom jiżdiedu mad-dieta ta 'kuljum gradwalment, f'porzjonijiet żgħar, mingħajr ma jintesew matul il-ġurnata biex isegwu r-reazzjoni tat-tarbija għal dawn l-innovazzjonijiet. Jekk ma jkunx hemm sinjali ta 'irritazzjoni jew disturb diġestiv, allura l-prodott il-ġdid jista' jitħalla fil-lista ta 'permessi.

Dieta ta 'Mama ta' l-Infermiera: Ikel Permess

Waqt it-treddigħ, mara tista 'tiekol bajd, prodotti tal-ħalib, patata mgħollija, għaġin, ħaxix, lanġas, tuffieħ, ġewż u cookies mingħajr fillers. Minn ikel imxaħħam, preservattivi, zlazi pikkanti u kondimenti, kremi, kejkijiet u ikel affumikat għandhom jintremew. Mhux irrakkomandat li tuża ilma karbonizzat, ħelu jew saħansitra mhux mgħotti.

Xorb li jippermetti d-dieta ta 'omm li qed tredda' jista 'jkun: tè b'ħalib, compote minn kull tip ta' frott imnixxef, meraq (zunnarija, tuffieħ, Rummien), prodotti tal-ħalib qarsa sa kontenut ta 'xaħam ta' 1% , ħalib tal-baqra (biss ghee jew mgħolli). Tinsiex dwar id-diversità u l-bilanċ tad-dieta ta 'kuljum, għax tiddependi fuq in-nutrizzjoni sħiħa tat-tarbija.

Hemm kumplessi speċjali ta 'vitamina ddisinjati għal nisa tqal u ommijiet. Huma mfassla biex jgħinu lit-tfal jiksbu n-nutrijenti kollha meħtieġa fi kwantità suffiċjenti. Huwa tajjeb ħafna li tuża kumplessi bħal dawn meta ma jkun hemm l-ebda ċertezza li tifel jirċievi ammont suffiċjenti ta 'sustanzi vitali fid-dieta ta' kuljum tiegħu.

Jibda mis-sitt xahar wara t-twelid, id-dieta li tipprovdi għad-dieta ta 'l-omm ta' l-infermiera hija estiża b'mod sinifikanti, u wieħed jew żewġ prodotti jibqgħu fil-kategorija pprojbita, li għaliha t-tarbija għadha tirreaġixxi ħażin. Wara sena, jekk tkompli tredda ', tista' tikkonsma kollox, ħlief għal preservattivi u żebgħa.

Menu tal-kampjun ta 'omm li qed tredda

• Filgħodu - 170 g ta 'kefir;
• Kolazzjon -250-300 g ta 'porridge tal-ħalib tal-qamħ saraċin, 200 g ta' tè b'ħalib, 1 bajda;
• 12-il siegħa - meraq tal-frott (200 ml);
• Ikla - 120 gramma ta 'insalata bil-berquq imnixxef u karrotti maħkuk, 300 gramma ta' kaboċċa friska, 80 gramma ta 'laħam mgħolli, 260 g ta' patata fil-ħalib, tazza ta 'compote, 100 g ta' ħobż tas-segala;
• Snack - 40-50 g ta 'gallettini, 150 g ta' ryazhenka b'xaħam baxx (sa 2.5%);
• Pranzu - 200 g kubrit soufflé b'50 gramma ta 'zalza tal-ħalib, kikkra tè bil-lumi, porzjon ta' ħobż;
• Bil-lejl tista 'tixrob 150-170 g ta' kefir.