Dieta ta 'Ross

Waħda mill-aktar effettivi, mhux għalja u utli għas-saħħa hija dieta bir-ross, li tnaddaf il-korp ta 'tossini, imluħa, sustanzi ta' ħsara, tgħin biex teħles minn piż eċċessiv, hija nutrittiva u nutrittiva. Hija rikka fl-minerali, il-fibra u l-karboidrati.

Hemm bosta għażliet għall-konformità mad-dieti tar-ross. Ħafna drabi, ross nej jintuża għalihom , peress li jżomm proprjetajiet aktar utli, iżda mhux meħtieġ. B'dieta riġida, ikel ieħor mhux permess li jiekol, f'każijiet oħra, diversi ħxejjex, frott (speċjalment dawk b'ħafna vitamina Ċ), tè aħdar u ilma minerali għadu permess (u anke meħtieġ). Tużax varjetà ta 'ħwawar, zlazi u speċjalment melħ.

Rieta ta 'tlett ijiem tar-ross

Għal ġurnata għandek togħlija tazza ta 'ross mingħajr melħ. Aqsamha fi 3 partijiet. Ixrob ir-ross bil-meraq tat- Jekk meħtieġ, tista 'żżid mad-dieta ta' 3 tuffieħ. M'għandekx tiflaħ id-dieta għal aktar minn 3 ijiem, ikollha effett ħażin fuq is-saħħa.

Dieta tar-ross ta 'ħamest ijiem "2 platti"

Għal ġurnata għandek issajjar skutella ta ' ross mgħolli u skutella ta' ħut mgħolli. Kul ikliet separatament, mingħajr ma tħallathom. Tista 'żżid ħodor friski. Matul id-dieta, trid tixrob l-ilma, iżda mhux wara li tiekol ross mgħolli.

Dieta ta 'sebat ijiem "Veġetali"

Dieta jissuġġerixxi li r-ross mgħolli jista 'jittiekel b'xi ħxejjex friski. Huwa permess li ż-żejt taż-żebbuġa jiżdied ma 'diversi platti veġetali . Tużax zlazi u ħwawar. Il-volum tal-ħaxix inkluż fid-dieta m'għandux ikun aktar mill-volum tar-ross.

Telf ta 'piż ta' dieta tar-ross

Xarrab filgħodu 2 tablespoons ta 'ross. Fil-għaxija, ixxotta l-ilma, ferra 'fl-ilma ħelu u poġġih fuq in-nar. Għalli, neħħi mis-sħana, armih fil-colander u laħlaħ. Irrepeti l-proċedura 2 darbiet aktar sakemm ir-ross jiġi mgħolli. Kul għall-kolazzjon. Wara 4 sigħat tista 'tiekol ikel ieħor. Id-dieta tieħu 45 jum.

Id-dieta tar-ross "5 volumi"

F'ħames tazzi huwa meħtieġ li jitqiegħdu 2 tablespoons ta 'ross maħsul. Poġġihom in fila. Imla bl-ilma. Fi żmien 4 ijiem kuljum ibiddlu l-nuċċalijiet fl-ilma. Fil-5 jum fil-għodu, ixxotta l-ilma minn ħġieġ wieħed, u jiekol ir-ross kompletament għall-kolazzjon. Fil-ħġieġ maħlul, terġa 'torqod rqad, ferra l-ilma u poġġi l-aħħar. Agħmel dan kuljum. Ir-restrizzjoni lilek innifsek għall-ikel mhix meħtieġa, u l-iktar ħaġa importanti hija li l-kontenut tal-melħ fih huwa minimu. Id-dieta ma tistax iddum aktar minn ġimagħtejn.

Tindif ta 'dieta tar-ross

Sabiex jitnaqqas l-ammont ta 'lamtu miżmum fir-ross, laħlaħ il-ħġieġ ta' dan iċ-ċereali (preferibbilment imtawwal), ferra 'litru ilma. Poġġi għal ftit sigħat fil-friġġ. Ferra r-ross b'ammont minimu ta 'melħ u mingħajr ħwawar. Fuq stonku vojt filgħodu hemm żewġ mgħaref. Tista 'tixrob meraq tat-tadam jew tè mingħajr zokkor. Tista 'tiekol f'siegħa, iżda m'għandux ikun fiha ħafna zokkor u teskludi d-dqiq. Il-prodotti l-aktar preferuti huma ħaxix u frott, kif ukoll ħut u laħam dgħif. Id-dieta hija ddisinjata għal ġimgħatejn, wara li hija meħtieġa waqfa ta 'ġimgħa.

Sabiex jitnaqqas il-piż fuq il-ġisem, huwa meħtieġ li tiekol ikel li fih il-potassju, peress li huwa mneħħi b'mod intensiv mill-ġisem meta d-dieta u dan jista 'jaffettwa ħażin ix-xogħol tal-qalb. Għal dawn l-għanijiet, berquq, żbib u legumi se jagħmlu. Biex tpatti għan-nuqqas ta 'minerali, huwa rakkomandabbli li tixrob te aħdar, kif ukoll ilma bil-lott ta' melħ tal-baħar u ammont żgħir ta 'ħall ta' sidru tat-tuffieħ.

Wara l-kors tad-dieta, m'għandekx tiekol kollox għal darb'oħra mingħajr ebda distinzjoni, inkella tista 'malajr tirritorna dawk il-kilogrammi li rnexxilek tarmi b'diffikultà bħal din. Huwa rakkomandabbli li titlaq id-dieta bil-mod, billi tingħata aktar attenzjoni lill-frott u l-ħxejjex.

Qabel ma "tmur fuq dieta", jista 'jkun utli li tikkonsulta nutrizzjonist li jgħinek tagħżel l-aktar għażla xierqa bbażata fuq is-saħħa tiegħek.