Kaloriċi Kawkaw. Skopri liema kaloriji kawkaw bil-ħalib

Kawkaw - xarba tfulija favoriti, li jgħolli wkoll burdata u hija sempliċement Delicious u żieda merħba lill kolazzjon jew ikla ħafifa. Dawk li metikolożimament għadd kaloriji, għandek bżonn tkun taf il-kontenut kaloriku ta 'kawkaw, għaliex ħafna drabi aħna biss ma tieħu in kunsiderazzjoni il-valur enerġetiku ta' dik ix-xarba kuljum. Iżda fl-aħħar jirriżulta li persuna bilqiegħda fuq dieta, ma jifhmux għaliex l-dieta magħżul ma jgħin jeħles mill-kilo żejda. F'dan l-artikolu, aħna ser jiddiskuti t-tipi differenti ta 'xorb u nsib jekk jew le li tixrob matul il-dieta u għalhekk jekk "joqgħod" fil-dieta ta' nutriment tajjeb.

X'inhu l-kontenut kaloriku ta 'kawkaw?

Allura, ix-xarba tista 'tkun differenti. Huwa fil-żminijiet Sovjetiċi, tfal u adulti trab tal-kawkaw brewed minn pakkett ittikjati "tikketta deheb", issa l-għażla huwa enormi. Il-firxa u l-popolarità ta ' "Nesquik", kif ukoll oħrajn, inqas magħrufa ta' "aħwa" tiegħu, inti tista 'wkoll tixtri kawkaw fil-granuli, basktijiet jintremew - diġà ma' zokkor u ħalib, kif ukoll it-trab morr tradizzjonali li huwa brewed bħal kafè. Għalhekk, it-trab tal-kawkaw. Kaloriċi huwa relattivament żgħir - 100 gramma tal-prodott ikun sa 290 kcal, filwaqt iżomm f'moħħu li meta tuża 'massimu ta brewing kuċċarini ftit. Jekk nitkellmu dwarhom, kuċċarina fiha 9 kcal, u l-dining room - 25 kcal. Iżda biss xarba trab, dilwit bl-ilma sħun, mhuwiex tajjeb li jieklu, hekk miżjuda mal-xarba l-ħalib, krema, zokkor u fillers oħra ħafna, u dan huwa fejn il-valur enerġetiku ta 'tazza ta' xorb fit-togħma tmur up drammatiku.

Kaloriji kawkaw bil-ħalib u zokkor

Allura, sibna li s-sempliċi trab tal-kawkaw ma jkollux tali valur ta 'enerġija għolja. Imma hawn kaloriji kawkaw bil-ħalib jibqgħalu - 100 ml kontijiet 67.1 kcal, filwaqt li l-valur ta 'enerġija jista' jitnaqqas ftit, jieħdu bħala baxx ta 'xaħam addittiv jew ħalib xkumat. F'dan il-każ, wieħed iżomm f'moħħu li dawn 67 kaloriji mhumiex inklużi zokkor, li hija miżjuda għal ħafna mill-togħma xarba. Jekk inti tixtieq ħelwa, imbagħad żid 67 sa 70 kaloriji aktar - tant "iżen" żewġ kuċċarini ta 'zokkor. Minkejja dan kawkaw kaloriji mal-ħalib, fih ħafna ta 'proteini - 3.2 g, u 3.8 g xaħam 5.1 g karboidrati - kollha kkalkulat kull 100 ml tal-prodott. U jekk inti żid il-krema, anke 10%, ix-xaħam se tkun saħansitra akbar. Barra minn hekk, dawn l-indikaturi jistgħu jiġu faċilment mmultiplikat bil 2-2.5, minħabba li l jservu istandard ta 'kawkaw - huwa għadu 200-250 millilitri. Dan huwa, jekk ikollna fil kawkaw moħħ zokkor, kaloriji se jkun fi ħdan 200 kcal għal kull porzjon. Dak li inti ser jaqblu, lott.

xarba kaloriji "Nesquik"

gidjien xorb Favoriti - kawkaw "Nesquik". Min ma jafx l-imballaġġ tal-prodott mal-isfar liebru umoristiċi miżbugħa?! Jipproduċi għar-reklamar, it-tfal huma ħafna drabi meħtieġa li jippreżentawhom li tixrob ma ssirx ta 'trab naturali (li huwa konsiderevolment aktar utli), u sajjar kura jużaw dan il-prodott partikolari. Għalhekk, "Nesquik" - kawkaw, li kaloriji huwa 377 kcal għal kull 100 gramma ta 'prodott, ma' waħda li sservi - 14 gramma ta 'prodott niexef - kont għal 52 kcal. Plus, naturalment, ix-xarba għandu jiġi dilwit bil-ħalib. U fl-aħħar jirriżulta madwar 200 kaloriji għal kull porzjon. Għandu jiġi nnutat li x-xarba "Nesquik", għall-kuntrarju, ngħidu aħna, il-kawkaw naturali fil-kompożizzjoni tiegħu għandha ħafna inqas proteina. Għal kull porzjon ta 'prodott tammonta xott biss għal 0.6 g, filwaqt li fil-trab tal-proteina naturali huwa ogħla b'mod sinifikanti. Xorta waħda, inti biss jagħżlu minn dak biex issajjar wieħed mill-xorb favoriti ta 'adulti u tfal.

L-użu ta 'kawkaw naturali

Allura, fi trab, familjari minn żminijiet Sovjetiċi, huwa ħafna aktar utli minn prodott lest. Per eżempju, ikun fiha:

• ammont kbir ta 'vitamini B;
• vitamina A;
• Vitamina E - benefiċċji solidu għall-ġilda;
• vitamina PP;
• u l-piż tas-sustanzi minerali.

Fost dawn tal-aħħar jista 'jiddistingwi kontenut għoli ta' ram, potassju, fosfru; wkoll preżenti fil fluoro naturali kawkaw, molibdenu, manganiż, ħadid, kubrit, żingu u komponenti oħra meħtieġa għas-saħħa ħafna. Kaloriċi Kawkaw - issa qed nitkellmu dwar il-prodotti naturali huwa relattivament żgħir, u jekk ikollok nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem, għandek bżonn biex ittejjeb l-demm, u inti tixtieq li tipproteġi l-ġilda tiegħek minn ħruq tax-xemx (dan jikkontribwixxi għal parti mill-vitamina A) - sikur tixrob koppja tazzi tal-kawkaw kull jum. U Xorti tajba.

Biex xorb kawkaw kontra?

Surprisingly, din ix-xarba wkoll għandha l-karatteristiċi ta 'l-applikazzjoni. Per eżempju, huwa impossibbli li tixrob għal dawk tbatija li ġejja mard:

• Disturbi fil-kliewi;
• gotta;
• Kawkaw huwa wkoll mhux rakkomandat għal dawk li jbatu minn stitikezza frekwenti - tannini, jagħmlu l-prodott jista 'tipprovoka minnhom saħansitra aktar;
• b'kawtela u ftit li jieklu jixorbu għandhom ikunu l-persuni li jbatu mid-dijabete u aterosklerożi.

Ukoll, ma tixrob xarba ta 'tfal taħt it-tliet snin. Fir-rigward tal-bqija, persuna f'saħħitha muri fit-kawkaw - huwa mhux biss utli, iżda wkoll rfigħ minħabba riħa unika tagħhom u t-togħma.

Kif biex brew tal-kawkaw?

Jekk inti ma jiġux użati biex jieklu xorb fast food, ikun utli li jitgħallmu kif jagħmlu kawkaw. Biex tagħmel dan, għandek bżonn biss saucepan żgħir. Għal par ta 'porzjonijiet xorb tieħu:

• tazza ħalib jew krema xaħam baxx;
• 2 imgħaref trab tal-kawkaw naturali;
• togħma zokkor jew ħlewwa, ġulepp ċikkulata ftit u l-bqija.

L-ewwel, fuq il-bażi tal-pan, ferra l-ammont speċifikat ta 'trab u zokkor, imbagħad ħallat sewwa. Żid ħalib minn qabel jissaħħan, waqt li tħawwad - fil xarba tiegħek m'għandux ikun anki ħjiel ta 'ċapep, u mbagħad titqiegħed fuq nar qawwija. Hekk kif il-likwidu jibda jagħli fil saucepan, tnaqqas gass għal minimu u ħalliha ttektek għal madwar żewġ minuti. Jsir. kawkaw tiegħek huwa lixx, ftit ħoxna u oerhört fit-togħma. It-tazza jistgħu jiġu miżjuda għal dekorazzjoni ta 'ġulepp ċikkulata ftit, xi - hemm xi togħma akkwistati - żid karamella. Għalhekk, kawkaw kaloriji imsajjar b'dan il-mod (mal-ħalib u zokkor) - madwar 200 kcal għal kull porzjon. Għalhekk, jekk inti dieti, meta jiġi kkalkulat il-valur enerġetiku tad-dieta u jikkunsidraw din ix-xarba Delicious.