X'inhu smoothie? Saħħa tal-blender

Jekk inti tqis lilek innifsek persuna moderna jgħixu fl-istil Ewropew, kull jum, tagħmel jogging, tagħmel il-ftuħ tal-chakras u t-tiftix għall-dawl ta 'ġewwa, u x-xorb frisk għall-kolazzjon, inti taf - inti terriblement wara l-ħinijiet. Ixrob banali frisk - huwa ċertament utli. U hawn huwa l-interessanti u utli - biex igawdu smoothies. X'inhu smoothie? Smoothies, jew smussi - xarba wunderbare li jinqabad il-qlub ta gourmets kollha, ċelebritajiet xorb tiegħu u l-elite, u għadhom huwa faċli biex jippreparaw u disponibbli għal kulħadd. Pajjiżna huwa diġà fl-aqwa tiegħu fil-medda ta smoothies armata ta 'fannijiet.

And yet, dak smoothie?

Smoothies - magħmulin mill-ħxejjex mqatta jew cocktail frott u bażi likwidu. Bħala bażi tista 'tuża jogurt, ħalib, jogurt, xorrox, tè tal-ħxejjex, kafè ... ilma anke minerali - dan kollu jiddependi fuq it-togħma tiegħek u x-xewqa għall-esperiment. X'inhu smoothie - jaf kull surfer. Kien l-atleti ewwel darba bdew jużawh, u għal raġuni tajba, għaliex fil waħda li sservi - spinta ta 'enerġija, minerali u vitamini għall-jum kollu. Tabilħaqq, smussi għandha ħafna vantaġġi: huwa faċli f'termini ta 'kaloriji u għalhekk huwa sodisfaċenti; dan jista 'kok anki tifel; inti ma jillimitawx lilek innifsek għal għażla ta 'prodotti. U, l-ebda dubju, cocktails smussi - ħafna fit-togħma! Just let l-ingredjenti fil blender, itħan madwar minuta (dan kollu jiddependi fuq il-prodotti nfushom), u - voila - gost megapoleznoe stabbiliti!

smoothies Dieta bbażati

Ieħor plus smussi - telf ta 'piż naturali. Il-kelma "dieta" jista 'biża, iżda din id-dieta - huwa nutriment tajjeb. Jsofru minn monotonija m'intix ser: smoothies ħaxix, frott, berry, bil ċereali, fuq il-bażi ta 'prodotti tal-ħalib, meraq jew ġulepp. Sempliċiment tissostitwixxi l-kolazzjon u pranzu dawn koktejls isbaħ. Filgħodu xarba xi ħaġa ħelu, bħal smussi bl-għasel u tal-banana. Partikolarment rilevanti fl-istaġun influwenza se tkun passolina sewda, u li tkun b'saħħitha l-ġurnata kollha, jieħu ċereali. Fil-għaxija, tagħti preferenza lill-ħxejjex: detoxifies krafes u l-pitravi flimkien ma tadam se jkun ħafna armonjuż. Inti tista 'titlef sa żewġ kilos kull ġimgħa, flimkien ma' eżerċizzju se tagħti effett isturdament. Madankollu, jekk għandek bżonn biex tirkupra, smoothies ukoll jaqgħu għall-salvataġġ: żid ħawwad proteina jew trab.

benefiċċji smussi

Ħu fuq smoothies armi, u jekk inti biss żżomm saħħa fl-għajnejn: huwa ikel likwidu li jkun fih dak kollu meħtieġ għall-funzjonament normali tal-ġisem. Riżultati smoothies xorb ma ħaditx twil jistennew: inti sħiħa ta 'enerġija, il-korp huwa mnaddaf. U dan ifisser: ġilda ċara, diġestjoni perfetta, is-sustanzi perikolużi ma jkunux miżmuma. Barra minn hekk, inti għandek xejn għall-biża meta kollegi tiegħek kienu qed jaqgħu isfel minħabba l-kesħa.

Smoothies fi blender. Riċetti għal kull jum

Kull tip ta 'kombinazzjonijiet - mijiet! Sempliċement agħżel dawk li l-aktar appell lilek għall-togħma. Hawn taħt huwa biss frazzjoni żgħira ta 'koktejls riċetti smussi.

Nuqqas ta 'rqad: ġulġlien, żejt tal-lewż, ċirasa, banana, ħalib lewż.

Il-kolazzjon ideali: lewż, ċereali, ċirasa, banana, ħalib.

kaloriji ħruq: għasel, mango, tè aħdar, silġ, jogurt.

Mango mojito: mango, kiwi, ġir, nagħniegħ, ġulepp, jogurt.

boom veġetali: tadam meraq, karfus, spinaċi, pitravi, tadam. Allura aħna sabu li tali smoothie. Jieklu tajjeb u jibqgħu b'saħħithom!