Smoothies fi blender. Smoothies: ritratti, riċetti

Smoothie fil blender magħmula fi ftit minuti. Din ix-xarba hija meraq frisk ħafna aħjar u meraq. Wara kollox, fih fibra tad-dieta, li hija essenzjali għall-ġisem uman.

Ipprepara smoothies ruħek faċilment. Il-ħġieġ kbir ta 'din ix-xarba ma' supplimenti ta 'benefiċċju u nutrizzjonali - huwa kolazzjon b'saħħithom u ta' malajr għall-familja kollha. Mhux bilfors jagħmluha strettament fuq riċetta. Wara kollox, biex issajjar smoothie Delicious fi blender, tista 'tuża xi berries u frott li huma fid-dar. Jekk mixtieq, ix-xarba miżjud meraq tal-frott, ħalib u meraq frisk, jogurt, jogurt, u ingredjenti utli bħall kittien, soja, nuħħala, ħafur, ġewż, proteini, għasel u l-bqija.

Għal dawk li jagħmlu smoothie fil-blender għall-ewwel darba, aħna se tippreżenta xi riċetti dettaljati, li ser iservu bħala l-bażi għal xorb fit-togħma, b'saħħithom u nutrittivi.

Smoothies "Citrus Festival"

Biex tipprepara tali xarba hija meħtieġa biex jippreparaw bil-quddiem:

• friska mbuttat meraq tal-larinġ - 130 ml;
• meraq tal-grejpfrut frisk - 60 ml;
• frawli ħelu frisk - 13-15 pcs;.
• għerq ġinġer - biċċa żgħira ta '1 ċm fit-tul;
• raħs tal-qamħ - 1 kuċċarina kbira;
• jogurt naturali mingħajr żebgħa - 50 ml.

proċess ta 'preparazzjoni

smoothies taċ-ċitru fil-blender hija magħmula fi żmien minuta. Biex tagħmel dan, ikollok bżonn li jiżdiedu l-mezzi tazza purifikat mill-frawli zokk, għeruq ġinġer mqatta, kif ukoll l-ingredjenti l-oħra. Whisk fi prodotti blender għandu jkun taħt l-għatu magħluq sewwa. L-ewwel 30 sekonda huwa mixtieq li jitħalltu l-ingredjenti b'veloċità baxxa, u l-ħin li jifdal - fil-massimu. Bħala riżultat ta 'dawn l-azzjonijiet għandhom massa omoġenja ta' fragranti għandhom jingħataw, inti tixtieq li ferragħ fil nuċċalijiet u jservu immedjatament.

parir sustanzjuż

Kif tagħmel smoothie ħelwa, kiesaħ u oħxon? Riċetti għall Blender f'dan il-każ m'għandux jinkludi berries frisk, u iffriżat. Ukoll, minflok jogurt plain jistgħu jiġu miżjuda ħlewwa jew pre-imħallta bl-għasel.

Agħmel smoothie banana Delicious u Hearty

Banana - huwa frott ħafna nutrittivi u b'saħħithom li hija rikka fil-potassju. Xarba magħmula minn dan, ħafna Hearty, ħoxna u fragranti. Biex tagħmel dan, għandna bżonn biex jippreparaw:

• banana misjur iżżejjed artab - 2 pcs;.
• ħalib frisk b'kontenut ta 'xaħam minimu - 2 tazzi;
• qxur tal-ħafur - 4 mgħaref kbar;
• għasel fjuri jew ġir - 2 mgħaref kbar.

Tħejjija xarba għall-kolazzjon

Qabel ma tipprepara smoothies, naddaf il-qoxra tal-banana u taqtgħu f'biċċiet kbar u l-post fil skutella ta 'blender. Hemm bżonn ukoll li tibgħat frisk ħalib, ħafur qxur, u kull tip ta 'għasel. Sewwa whisk l-ingredjenti. Bħala riżultat, għandu jkollok oħxon, xorb aromatiku, li għandu jitferra 'tazza tall u garnish mal-ġewż konfettura jew aggravata.

smoothies frawli

Xarba magħmula fuq il-bażi tal-berries, huwa partikolarment utli għal dawk li huma jaraw ċ-ċifri tagħhom. Wara smoothie frawli m'għandha l-ebda għoli ta 'kaloriji, iżda fl-istess ħin tajjeb saturati-ġisem uman.

Għalhekk, għall-preparazzjoni ta 'tali goodies iġjeniċi li ghandek bzonn:

• ħalib frisk b'kontenut ta 'xaħam minimu - 2 tazzi;
• frawli, friski jew iffriżati - 12 pcs.;
• lampun - ftit żgħira;
• Frisk mint - Qadib ftit;
• Trab kannella - 1/5 deżerta kuċċarina;
• għasel ta 'kull tip - żid fakultattivi (1-3 imgħaref deżerta).

proċess ta 'preparazzjoni

Sabiex issir xarba berry Delicious huma ġentilment mitluba biex taħsel il-frawli u ċar mis-pedunkulu. Barra minn hekk, kollha ta 'dawn l-ingredjenti li jitqiegħdu fil-tazza blender, u mbagħad taħbit fuq il-veloċità għolja għal minuta. Bħala riżultat, inti għandek tikseb massa omoġenja ta 'kulur roża jgħajjat. Huwa meħtieġ li pour ġo tazza tall u garnish bil sprig ta mint. Din ix-xarba hija mhux biss fit-togħma, b'saħħithom u nutrittivi, huwa wkoll ħafna iġjeniċi fil-sħana tas-sajf.

Frott u ħxejjex smoothies "Zelenka"

Kif biex issajjar frott u ħaxix Delicious smoothie? Riċetti għall Blender jinkludu ingredjenti kompletament differenti. Allura, tista 'tuża l-komponenti li ġejjin għat-tħejjija tax-xorb:

• Zunnarija medja - 1 pc;.
• larinġ ħelu żgħar - 2 pcs;.
• tuffieħ aħdar bittersweet - 1 pc;.
• Frisk brokkoli - 4 pcs;.
• friska mbuttat meraq tal-larinġ - 200 ml;
• spinaċi - 70 g

Tisjir xarba nutrizzjużi

Ftit nies jafu, iżda l-smoothies (ritratti, riċetti xorb ippreżentati f'dan l-artikolu) jistgħu jiġu mħejjija mhux biss minn varjetà ta 'frott u berries, iżda wkoll ibbażata fuq il-ħxejjex. Madankollu, għal dan kollu ta 'dawn l-ingredjenti għandha tiġi pproċessata minn qabel.

Karrotti jeħtieġ li jiġu mnaddfa, u mbagħad fin CHOP fis kubi. Brokkoli - maqsuma florets żgħar. Larinġ - qoxra u films riġidi. Spinaċi u tuffieħ - mqatta 'f'biċċiet żgħar.

Wara l-komponenti kollha jkunu ppreparati, għandhom jitqiegħdu fl-iskutella ta 'blender, u mbagħad ferra l-meraq tal-larinġ frisk mbuttat, u taħbit tajba fil-veloċità massima. Bħala riżultat ta 'dawn l-azzjonijiet, inti għandek bżonn tikseb ħoxna u fragranti aħdar xarba b'intervall prodotti komponenti viżibbli. Għandu jiġi nnutat li dan il-platt huwa partikolarment xieraq għal dawk li qed jesperjenzaw nuqqas ta 'vitamini A, Ċ u B.

Smoothies mill-frott imnixxef

Din ix-xarba hija meqjusa ta 'kaloriji għolja ħafna u nutrittivi. Dan hu għaliex mhuwiex rakkomandat għall-użu dawk li huma seduta fuq dieta stretta.

Għalhekk, għall-preparazzjoni ta smoothies frott imnixxef, għandna bżonn:

• żbib mingħajr żerriegħa skur - ½ tazza;
• għasel ta 'kull tip - 1 kuċċarina kbira;
• berquq ħelu - ½ tazza;
• ħalib lewż (tista 'tieħu l-baqar tas-soltu) - 2 tazzi;
• ħafur - 3 mgħaref kbar.

ipproċessar ta 'prodotti

Qabel ma tagħmel ikla nutrittivi, aħsel sewwa l-żbib dlam u l-berquq ħelwa, u mbagħad ferra l-ilma jagħli u stenna sakemm il-vzbuhnut prodott u huma rotob. Wara li dawn jeħtieġu aktar żmien biex tlaħlaħ fl-ilma kiesaħ u maqtugħin f'biċċiet żgħar.

smoothies preparazzjoni

berquq u żbib imnixxef trattati għandhom jitqiegħdu fit-tazza blender, żid miegħu għasel, ħafur u ħalib lewż. L-ingredjenti kollha meħtieġa biex Whip b'veloċità massima sakemm għaġina omoġenja.

smoothies ċikkulata

Sabiex jekk jogħġbok-tfal tagħhom kolazzjon nutrittivi u Delicious, għalihom huwa rakkomandat li tagħmel smoothie ċikkulata-banana. Biex tagħmel dan, jippreparaw:

• ħalib massimu freskezza - 800 g;
• banana misjur, soft - 2 pcs;.
• skur ċikkulata - 1 bar;
• Trab kannella - 1 niskata.

jippreparaw l-ikel

Qabel ma inti tipprepara lakomtsvo inti ġentilment mitlub biex tnaddaf il-qoxra tal-banana, imbagħad maqtugħin minnhom f'biċċiet żgħar u l-post fil skutella ta 'blender. Aktar meħtieġa għat-tqassim bar ta 'ċikkulata f'biċċiet, poġġih fi skutella u enamel imdewweb fuq il-nar ma' diversi mgħaref ħalib.

smoothies preparazzjoni

Wara l-glaze hija lesta, huwa meħtieġ ferra immedjatament fil-bowl ta blender flimkien mal-ħalib frisk, żid niskata kannella art u mbagħad ħawwad fil-veloċità massima sakemm massa omoġenja. Fl-aħħar tal-proċess għandhom ikunu lesti li tixrob ferra tazza tall u sprinkle biċ-ċikkulata skura maħkuk u dekorazzjoni ma banana imqatta. Mill-mod, jekk inti ma tridx li jippreparaw separatament l żmalt, allura minflok dan fil-blender, tista 'żżid trab tal-kawkaw jew tip dry "Nesquik". Madankollu, dan smoothie mhux se kannella uniformi fil-kulur, u bil-tixrid.