Tisjir insalata friska ma ħjar

Ħxejjex huma meħtieġa għall-ġisem uman. ħxejjex kollha huma tajbin fil-mod tagħhom. Kaboċċi hija rikka fl-vitamini, speċjalment vitamina Ċ Huwa wkoll utli għall-prevenzjoni ta 'mard gastrointestinali. Barra minn hekk, kaboċċi huwa "difensur tajba" mill-iktar mard infettiv, anke tuberkulosi. kaboċċi speċjalment tajba fid-dieta flimkien ma 'ħxejjex oħra. Per eżempju, karrotti jew ħjar. Ħjar huma sinjuri fil oligoelementi differenti, vitamini. Huma tajbin għall-prevenzjoni ta 'ġebel fil-kliewi u huma dijuretiku eċċellenti.

Li huma b'saħħithom u sbieħ, aħna se tipprepara insalata ta 'kaboċċi frisk u ħjar. Dan ikun jeħtieġ tliet mitt gramma ta 'kaboċċi, koppja ta' ħjar daqs medju frisk, xibt, melħ u bżar iswed mitħun li t-togħma żejt taż-żebbuġa. Kaboċċi mqatta 'b'mod fin tiben, u li kien partikolarment ġentili, jista' jiġi mibruxa b'sikkina, imbagħad żid ftit tuffieħ tas-sidru ħall, zokkor u melħ. Nagħtu ftit li toqgħod kaboċċi. Sadanittant, CHOP l-ħjar fis nofs ċrieki. Fin maqtugħa ħodor. Biex iżżid l-ħjar kaboċċi, ħxejjex aromatiċi, melħ u bżar ftit għall-togħma. Barra minn hekk, kollha dressed ma 'żejt extra verġni taż-żebbuġa u insalata lesta.

insalata friska ma ħjara jistgħu jiġu sottomessi lill-patata mgħollija. Biex tagħmel dan, patata għalli saucepan (madwar raġel tliet biċċiet). Ifrex fuq il-pjanċa, jitferra butir imdewweb u lateralment jinfirxu insalata friska ma ħjar. Inti tista 'żżid għal dan dixx moħmija tiġieġ, burgers, pulpetti. Get a jissodisfa u nutrittivi ikla sħuna.

Inti tista 'kok insalata friska ma mayonnaise u bajd. Dan ser jeħtieġ kaboċċi - tliet mitt gramma, bajd iebes mgħolli, - koppja ta 'biċċiet, mayonnaise (preferibbilment homemade) - mitt gramma ta' zokkor, melħ u bżar tal-gosti art, xi żejt veġetali, tuffieħ tas-sidru jew ħall. kaboċċi tiegħi, shinkuem strixxi irqaq. Imbagħad jipprepara bħala insalata friska regolari mal ħjar, biss fil-każ tagħna bil-bajd. Bajd huma nodfa u maqtugħa kubi. L-kaboċċi żid il-bajd, mayonnaise u t-tixrid fuq il-pjanċi. Tista 'dekorazzjoni mal-ħdura.

Delicious u Hearty dawriet insalata friska ma ħjar, jekk lilha li żżid qamħ bott, bajd u granċi bsaten. Dan ikun jeħtieġ tliet mitt gramma ta 'kaboċċi, tliet bajd mgħolli, laned Bank qamħ, ta' ħjar ta 'daqs medju, granċi bsaten - mitejn gramma, mayonnaise, melħ li t-togħma. Kaboċċi fin shinkuem, bajd nadif u jibdew maqtugħa kubi, granċi fin maqtugħa bsaten flieli, ħjar - kubi. Kollha jammontaw fi skutella insalata, żid il-qamħ. Kollha insalata mayonnaise, ħawwad. Tista 'dekorazzjoni mal-ħdura.

Dan insalata hija popolari ħafna mat-tfal. Dan jista 'jintuża b'sigurtà sajjar għal btala tat-tfal. Tista 'dekorazzjoni l-bajd bunnies insalata, għajnejn magħmula minn żebbuġ mill-isfra u mqiegħda meadow aħdar. Għalhekk huma miksuba fi fniek ferrieħa clearing. Kids biss ma jħallu dixx mingħajr attenzjoni. Iva, u l-kompożizzjoni ta 'ħass huwa li fiha l-komponenti kollha meħtieġa għall-ikel: xaħmijiet, karboidrati, proteini u vitamini.