Taħriġ EMC: reviżjonijiet ta 'tobba, il-programm u l-effettività ta'

L-essenza tal-EMS-taħriġ huwa li matul l-eżerċizzju mwettaq il-proċedura ta 'electrostimulation. Kulhadd jaf li matul il- workout-muskoli huma mnaqqsa. Micropulses EMS-teknoloġija tista 'ttejjeb il-livell ta' tnaqqis. Għalhekk, il-proċess ta 'bini tal-muskoli (jew telf fil-piż) isseħħ diversi drabi aktar mgħaġġla minħabba workout EMC. Reviżjonijiet ta 'din iż-żona biss pożittiv.

Nikbru lill-qalb

Electromyostimulation huwa l-direzzjoni ta 'mediċina riġenerattiva, li aktar minn 15 snin ġiet użata b'mod attiv fl-industrija tal-fitness.

Metodu stimulazzjoni elektromyshechnoy huwa li jitnaqqsu l-muskoli meta jolqot kwalunkwe stimulu. Jista 'jkun sinjali elettriċi li ġejjin miċ-ċelloli tan-nervituri waqt l-eżerċizzju. EMS-teknoloġija recreates dan il-proċess, biss is-sinjal f'dan il-każ hija ta 'apparat speċjali. Konduttur jservi libsa speċjali, li fiha l-elettrodi huma meħjuta. Il-libsa ma għandhomx jitneħħew matul it-taħriġ EMC kollu.

Fidebk bħal trejners u l-klijenti jgħidu li inti tista 'taħdem barra l-muskoli fl-istess ħin, inkluż muskoli-istabbilizzaturi, li huma dejjem diffiċli kienu studjati, sabiex tneħħi uġigħ fid-dahar, nefħa fir-riġlejn. jinkiseb ukoll effett anti-cellulite, itejjeb elastiċità tal-ġilda minħabba l-influwenza kumplessa. Jistimula l-metaboliżmu ta 'l-organiżmu minħabba li workout EMC. Ittestjar barbiera atleti fil ċentri ta 'fitness varji wrew l-effiċjenza inkundizzjonat tagħha.

Iddetermina l-sigrieti tas-suċċess

Ġejjin lilna mill-isport prestazzjoni għolja, din il-prattika qed isir aktar popolari. Bil jgħinu atleti tagħha biex tiżdied is-saħħa tagħhom, il-veloċità u reżistenza mill-infiq minimu ta 'żmien. Għal skopijiet terapewtiċi, huwa użat biex jgħin lill-pazjenti fil rijabilitazzjoni wara korrimenti. Iċ-ċentri ta 'fitness irrikorrew għall-għajnuna tagħha biex ittejjeb metaboliżmu, li jikkontribwixxi għal telf ta' piż u l-muskoli tkabbir aktar mgħaġġel.

Minħabba dan workout huwa attivat għal madwar 90% tal-muskoli kollha tal-ġisem. Metodu EMC ssaħħaħ muskoli, kemm ġewwa u barra. EMS-taħriġ huma kkunsidrati li jkun sa 18-il darba aktar effettiva. Dan iżid veloċità tal-fluss tad-demm. Reviżjonijiet ta 'minn EMS-taħriġ jgħidu li huma effett ta' benefiċċju fuq il-ġilda, tnaqqas depożiti ta 'xaħam taħt il-ġilda tikkawża l-organiżmu kollu fit-ton. Diġà wara l-ewwel workout se jinħassu vigor u ħeffa.

Mill-mod, it-tul tat-taħriġ dejjem se jkun medja ta '20 minuta. Minħabba l-intensità għolja tagħha li huwa biżżejjed biex jinkisbu r-riżultati mixtieqa.

Tagħlim prinċipju proċess

Kollha taħriġ EMC jimxu ma trainer personali. Is-simulatur huwa kkonfigurat bbażata fuq il-kompiti u l-possibbiltajiet tal-klijent, sabiex inti tista 'tgħid huwa taħriġ personali. grupp massimu jista 'jikkonsisti 2-3 nies b'għanijiet taħriġ simili.

taħriġ EMC, reviżjonijiet reali li kollox pożittivi, jistgħu jiġu varjati: tibda bil Callanetics statiku u jispiċċa bil taħriġ intervall fuq sistema "Tabata".

tipprova fuq libsa

Piż kostum għall-EMS-taħriġ ta 'madwar 3 kg. Għandha titpoġġa fuq stretta ħafna, li jħallu biss iċ-ċans li n-nifs. Rranġati fuq l-elettrodi pjanċa kostum. Mill-simulatur huwa fornut bil-kurrent u polz li jistimula l-muskoli.

L-ewwel sensazzjonijiet huma simili għall-vibrazzjoni u xokk minn labar żgħar. tnemnim livell jiddependi fuq l-intensità u l-frekwenza tal-fluss polz matul workout EMC. Tweġibiet jindikaw li r-rata tal-polz jista 'jkun varjat bbażati fuq l-għanijiet u l-preparazzjoni involuti.

Imqabbad biex twettaq eżerċizzji bażiċi, li jiġġeneraw vultaġġ kemm jista 'jkun. Il-sigriet huwa li "skhalyavit" mhux se taħdem. Klassijiet fl-EMS-simulatur - hija l-ħidma ma 'effiċjenza għolja.

Aħna qed iħarsu lejn l-tifsira ta '

L-effettività tat-taħriġ huwa għoli. Workout rutina, li jdum medja ta '20 minuta, jistgħu b'suċċess tissostitwixxi sessjoni nofs siegħa fil-gym bi tliet approċċi. Matul sessjoni waħda fuq simulatur EMC maħduma aktar minn 500 muskoli. Fi kliem ieħor, tnaqqis time u, naturalment, iżid il-kwalità u l-produttività.

A definit plus:

- tisħiħ tas-sistema muskolari;

- konsegwentement - l-allinjament tas-sinsla;

- ottimizzazzjoni tas-sistema limfatika;

- titjib fiċ-ċirkolazzjoni ċerebrali, eċċ ...

Aħna isolvu problemi kumplessi

Meta jagħmlu simulatur EMC jista jeżegwixxi l-kompiti kollha. Permezz ta 'dawn it-taħriġ żidiet reżistenza, saħħa, żidiet ton tal-ġisem globali. Huwa effett qawwi kontra l-cellulite, jaċċelera metaboliżmu, inkluż telf ta 'xaħam. Matul sessjoni waħda, inti tista 'titlef sa 500 kaloriji.

Naturalment, nutrizzjoni kompetenti għandhom jiġu allokati lejn post speċjali. Mingħajr ma jħares l-dieta, mistrieħ huwa impossibbli li jinkisbu r-riżultati mixtieqa u, aktar importanti, jżommhom.

Aħna nifhmu bl kontraindikazzjonijiet

EMS-taħriġ huwa l-ebda eċċezzjoni, u għandha xi limitazzjonijiet:

- tqala;

- mestrwazzjoni;

- impjanti fir-reġjun tal-qalb;

- insuffiċjenza tal-qalb;

- il-preżenza tal-pjanċi tal-metall fil-ġisem.

Tapplika stimulazzjoni ta 'frekwenza baxxa ma jagħmilx ħsara lill-korp. Huwa biss isaħħaħ l-momentum li jmorru lill-muskoli.

Dan it-taħriġ jista 'jitwettaq regolarment. Dawn jippermettu li inti tikseb ir-riżultati mixtieqa fi żmien qasir ħafna, iżda li jinżamm il-forma rakkomandata studji sistematiċi. Dan huwa l-istess bħal fit-taħriġ konvenzjonali jseħħ fi ħdan taħriġ EMC.

Reviżjonijiet ta 'tobba jgħidu li ftuq jisporġi indikazzjoni għat-taħriġ fuq simulatur EMC. Naturalment, għandu jkun determinat mit-tabib, iżda l-teknoloġija in kwistjoni hija mfassla preċiżament għall-aħjar irkupru ta 'dan it-tip ta' ħsara.

Minbarra taħriġ dwar simulatur EMC aktar sikuri meta mqabbla ma 'taħriġ konvenzjonali fis-sala. Fil-sala tista 'tikseb sofriet korriment serju fuq ix-xogħol bil-piżijiet. Il-movimenti kollha huma naturali fil suit EMC.

opinjoni tagħlim

Kważi kollha klijent reviżjonijiet - favur it-taħriġ EMC.

Il-maġġoranza vasta ta 'klijenti jgħidu li dan it-taħriġ jippermettilhom li jtejbu l-elastiċità tal-ġilda problema sieq u tgħin ukoll jeħles mill cellulite.

Bosta klijenti huma kuntent ma 'taħriġ EMC, minħabba biss tliet klassijiet dawn Avviż l-apparenza ta' eżenzjoni muskoli.

Barra minn hekk, il-maġġoranza qal li dan it-taħriġ hija perfetta u hija perfetta għal nies li qatt ma involuti fl-idoneità. Kważi l-klijenti kollha jkollhom jgħidu li fil-bidu tat-taħriġ ħass sensazzjonijiet strambi minħabba l-apparenza ta 'l-impulsi tnemnim, kostumi tqal. Iżda dawn is-sentimenti sparixxew malajr, minħabba li huwa ċar: kollox huwa taħt kontroll. Mill-kliem ta 'ħafna klijenti, il-preżenza ta' numru ta 'l-kowċ jagħti sens ta' individwalità.

Il-klijenti kollha huma involuti regolarment fil-gym, u għalhekk ma jistennew xejn mill-workout barra mill-mod. Iżda l-jum wara t-taħriġ EMC kważi kollha ħassew kull muskolu fil-ġisem tiegħu, u kien sensazzjoni kbira. Għal kull taħriġ klijenti ma kinux għal xejn.

Iżda parti tal-klijent jara negattiva biss - l-ispiża ta 'EMS-taħriġ, żjara li jistgħu jaffordjaw mhux kulħadd.

Ejja nħarsu lejn l-reviżjonijiet pożittivi. EMS Fitness Studio hija waħda mill-ewwel li twettaq dan it-taħriġ. L-istudjo tispeċjalizza fit-taħriġ EMC.

EMS Fitness Studio klijenti, li tinsab f'San Pietruburgu, Nevsky pr., 51, jgħidu li imorru l-iskola xahar biss, iżda kienu kapaċi tikseb ir-riżultati li kieku kienu jinkisbu fil-gym għal mill-inqas sitt xhur. Il-klijenti kollha EMS Fitness Studio huma kuntent li skoperti dawn workouts.

Reviżjonijiet ta 'tobba, madankollu, huma mħallta. Ħafna tobba jaqblu li biex popularize l-metodu ta 'EMS, li huwa allegatament kapaċi ta '20 minuta ta' eżerċizzju darba fil-ġimgħa biex jiffurmaw kurpetti muskolari qawwi - biss stunt pubbliċità.

Tobba jgħidu dak il-metodu EMC hija effettiva biss għal pazjenti li għandhom paralizzati u ma jistgħux jimxu b'mod indipendenti. electrostimulation muskoli f'dan il-każ jista 'jqajjem ton tagħhom, iżda fi kwalunkwe każ ma jiżdied id-daqs tal-muskoli, burn xaħam, u aktar u aktar li jkun sostitut għal workout sħiħa.

meta jingħaddu l

Bħall-oħrajn, EMC jirrikjedi taħriġ sistematiku, il-konformità ma 'dawk l-istess prinċipji (dieta tajba, l-istil, proporzjon tajba ta' xogħol u divertiment). Taħt dawn l-oqfsa, EMC simulatur se malajr jintlaħqu l-miri tiegħek u żżomm il-forma.

Minkejja l-reviżjonijiet mħallta ta 'tobba, nistgħu ngħidu li dan it-taħriġ għadu jagħti piż addizzjonali fuq il-muskoli, huwa mod xieraq ta' ħajja, in-nutrizzjoni se jnaqqas il-ħin biex jinħoloq korp sbieħ.

Nistgħu ngħidu li t-taħriġ EMC, li jirrevedi pożittiv biss, mhux għall-għażżien, iżda għal dawk li jgħixu fi ritmu frantic ta 'bliet, iżda jaraw is-saħħa tagħhom.