Flat ħmar - mhix sentenza

Flat butt - waħda minn dawn iċ-ċifri difetti, li għandhom influwenza deċiżiva fuq l-awto-stima tan-nisa. warrani Tajba kalamita jiġbdu l-attenzjoni tas-sess oppost. Sfortunatament, ħafna nisa minħabba l-ħidma sedentarja jista ma Avviż, bħal nuqqas ta 'eżerċizzju u n-nutrizzjoni ikel junk' megħjuna "biex jiksbu tali żvantaġġ bħala ħmar ċatt. Ritratt aċċidentalment sar fl-angolu ħażin jista 'jikkawża xokk u tiftaħ għajnejn tagħhom għall-problema. Iżda kuxjenza - diġà nofs il-soluzzjoni. Il-ħaġa prinċipali - li tirrealizza li l-warrani biex jirrestawraw miżuri elastiċità għandha tkun komprensiva u jsiru sekwenzjalment.

L-aktar mod pjaċevoli

Massaġġi - l-aktar faċli u teħtieġ l-ebda sforz fiżiku mezzi għall-għoti ta 'forma tajba ta' ħmar tiegħek. Reklamar kull xorta ta rimedji għall cellulite għadu fil xi ħaġa dritt - "magic" kremi u serum jeħtieġu tħakkik intensiva fil-ġilda. U dan huwa mod tajjeb biex jagħmlu mara litteralment pull myself flimkien. butt Flat, koperti bil cellulite - konsegwenza ta 'ċirkolazzjoni tad-demm baxxa fiż-żona. Regolarment timmassaġġja tagħha bl-idejn tiegħu stess jew ta 'xkupilji speċjali, huwa possibbli li jinkiseb attivazzjoni tal-kapillari fit-tessut xaħmi taħt il-ġilda. Butir u krema jipprovdu glide aħjar u fihom varjetà ta 'sustanzi li jsostnu l-ġilda. Istruzzjonijiet li juru t-teknika ta massaġġi anti-cellulite innifsu, huma mifruxa. Il-ħaġa prinċipali - ma jkun għażżien!

Nutrizzjoni u l-Fitness

Massaġġi kemm inti ma tistax tikseb jekk inti ma tissorvelja l-ammont ta 'karboidrati fid-dieta u eżerċizzju ftit. Ħafna jibżgħu ta 'bidliet radikali li jistgħu jkunu meħtieġa biex pop-ċatt sar forma aktar seductive. Ibda bi ftit sforz:-frazzjoni kkunsmat għal kull jum ta 'l-ikel għal tekniki aktar. Jagħtu attenzjoni għall-fatt li l-ikel kien ammonti adegwati ta 'fibra u proteini. Huwa faċli: pakkett ta 'ġobon baxx ta' xaħam cottage u 200-300 gramma ta 'kull ħxejjex ma' tnaqqis korrispondenti fil-proporzjon ta 'dqiq u ċereali prodotti jittrasformaw figura tiegħek għal xahar.

Fir-rigward tal-isport - imbagħad jisparixxu minn filgħodu sa filgħaxija fil-gym, wisq, mhux meħtieġ. Jekk inti ma jiġux imħarrġa għal kollox persuna, allura tletin minuta kuljum biex tibda tkun biżżejjed għall-issaldjar ċatt ltqajna ton. eżerċizzji Terrific - squats, lunges, liwi - jsir regolarment u b'attenzjoni għat-teknoloġija, huma mingħajr inkwiet. Xahar wara, it-tagħbija jista 'jiżdied. Per eżempju, picking up piżijiet. Wieħed għandu jsemmi anke t-tagħbija statika, jekk bosta drabi kuljum li strain u jinvolvu l-warrani, twettaq għall-anqas 20-30 darba l-eżerċizzju - għalkemm mhux se jissostitwixxi workout sħiħa, imma verament tikkontribwixxi. Hemm sistemi speċifiċi (per eżempju, Lotte Metodu Berk hija bbażata fuq Eżerċizzju ballet), li tiffoka fuq l-iżvilupp tas -muskoli gluteali. Huma mibnija b'tali mod li kull eżerċizzju jinvolvi l-dahar tas-saqajn kemm jista 'jkun intensiv. Muskoli jeħtieġ li jkunu tensjoni kostanti.

Kif tagħmel ħmar ċatt jekk warrani wisq voluminużi

Perċentwali żgħir ta 'nisa esperjenza pjuttost komuni għal kwistjonijiet aktar - huma sproporzjonalment kbar, il-warrani jisporġu' l barra. Fil-każ fejn l-ogħla parti tal-ġisem huwa ħafna inqas massiv qiegħ jibda jidher li l-ħmar fissa - soluzzjoni. Iżda dan mhux veru. Taħriġ għandu f'dan il-każ għandhom żewġ għanijiet - żvilupp bilanċjat tal-muskoli tal-ġisem (armi, dahar) u tnixxif-qiegħ. L-ewwel jinkiseb billi jiġu kkalkolati bil-piż taħriġ, u t-tieni - regolari eżerċizzju erobiku.