Kemm kcal f'persimmon? Valur nutrittiv ta 'varjetajiet differenti

Il-Persimmon huwa berry eżotiku, ħelu u nutrittiv. Minħabba l-isfumatura mhux tas-soltu tal-ġilda, kien imsejjaħ "xemx oranġjo", grazzi għat-togħma eċċellenti tiegħu - "l-ikel tal-allat". Barra minn hekk, persimmon huwa żieda eċċellenti għal kwalunkwe dieta, peress li fih ħafna vitamini utli u oligoelementi. Jista 'jittiekel fi kwantitajiet kbar, minħabba li l-berry ma jagħmilx ħsara lill-figura tiegħek. Dritt issa nippruvaw nsib kemm kcal f'persimmon u kif tippromwovi telf ta 'piż.

Varjetajiet Popular

Il-valur nutrittiv tal-berries jiddependi fuq il-varjetà tiegħu. Kemm kcal f'persimmon taħt l-isem "Kawkasi"? In-nutrizzjonisti jgħidu li fi 100 gramma tal-prodott biss 53 kilokaloriji. Din il-varjetà ta 'frott żgħir hija famuża għat-togħma astrinġenti mhux tas-soltu tagħha u l-astringenza, li tinbidel hekk kif il-prodott jimmatura. Il-frott tal-persimmon huwa żgħir, fih sa 10 żrieragħ. Il-polpa u l-qoxra għandhom kulur oranġjo qawwi. Il-qargħi friski huma delikati fl-insalati ħelwin u d-deżerti, iffriżati jew imnixxfa - fil-ġammijiet, ġammijiet, inbejjed u ġuleppi. Bl-istess mod, tista 'tuża fil-kċina u t-tisjir "korolok", li huwa magħruf bħala "tuffieħ iswed" jew "pudina taċ-ċikkulata" minħabba l-kulur intern tiegħu. Il-forma ta 'din il-varjetà hija sferika, il-qalba hija kemmxejn ċatta. Kemm kcal f'persimmon huwa "korolek"? Huma biss 53 kaloriji għal kull 100 gramma.

Kif tistgħu taraw, il-berry bl-ebda mod ma jista 'jikkontribwixxi għal sett ta' piż eċċessiv, u għalhekk jista 'jittiekel anke minn nies li ħolmu li jitilfu l-piż. Grazzi għat-togħma ħelwa, il-ksimun malajr jissaturja: is-sensazzjoni tal-ġuħ ma tinħoloqx għal perjodu twil.

Varjetajiet oħra ta 'qastan

Varjetajiet oħra huma differenti fid-dehra u l-valur nutrittiv. Pereżempju, il-persimmon "sharon" għandu polpa, simili għall-qalba tat-tuffieħ. U dan mhux sorprendenti. Wara kollox, din il-varjetà ta 'frott żgħir hija r-riżultat tal-qsim ta' żewġ frott. Ġewwa, kważi ma fihx għadam. Il-kulur tal-berries huwa oranġjo qawwi, it-togħma hija ħelwa, tintensifika hekk kif il-persimmon jimmatura. Mill-varjetajiet eżistenti kollha, "sharon" hija l-iktar kaloriji: 67 kaloriji għal kull 100 gramma ta 'prodott fragranti. Fir-rigward tal- "qalb tal-barrin", varjetà oħra ta 'frott żgħir, id-differenza ewlenija hija fil-forma - tixbaħ tomgħod ordinarju. Il-frott huwa kbir biżżejjed u ħelu ħafna, il-qalba hija ratba u simili fid-dehra mal- ġelatina. Il-kontenut tal - kaloriji ta ' din il-varjetà tal-persimmon huwa ta' 62 unità.

Ftakar li l-berry tad-dieta huwa meqjus biss bħala frisk. Jekk ma tafx kemm kcal f'persimmon imnixxef, allura jien ser nbassru li int grieve - il-valur nutrittiv huwa pjuttost għoli: 245 kcal kull 100 gramma. Għalhekk, mhuwiex adattat għan-nutrizzjoni tad-dieta. L-istess japplika għal berries ħelu ħafna, li l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom jiżdied b'mod sinifikanti b'mod sinifikanti.

Kif tgħin il-berry biex jitilfu l-piż?

Jafu kemm kcal f'persimmon, kull wieħed minna jista 'jifforma l-menu tad-dieta tiegħu. Berry huwa adattat ħafna għal din id-dieta, minħabba li t-tipi ta 'zokkor li jinsabu fih ġeneralment ma jkunux maħżuna fil-ġisem għall-ħażna u ma jiġux ittrasformati f'safef xaħmija. Barra minn hekk, il-frott għandu ħafna fibra tad-dieta, li, nefħa fil-passaġġ gastrointestinali, toħloq sensazzjoni ta 'xaba għal perjodu twil. Għaldaqstant, tiekol inqas ta 'spiss, u porzjonijiet ta' ikla ta 'nofsinhar u pranzu se jkunu ħafna iżgħar. Interessanti, fil-qalba ta 'ħafna dieti popolari huwa l-użu ta' qastan. Per eżempju, għal dawk li jpejpu t-telf tal-piż b'mod mgħaġġel jirrakkomandaw nutrizzjoni tal-proteini, li fiha ikla waħda tinbidel kompletament b'berry.

Hemm ukoll dieta kompletament ibbażata fuq il-persimmon. Il-frott għandu jittiekel matul il-ġimgħa: minn wieħed sa żewġ kilogrammi kuljum. Il-volum għandu jinqasam f'porzjonijiet żgħar. L-ilma minerali mhux karbonizzat u t-te tal-ħxejjex huma wkoll permessi. Mod ieħor biex jiġi eliminat il-piż żejjed bl-għajnuna tal-ksimmoni huwa li jirranġa darba fil-ġimgħa ġurnata ta 'sawm, billi tuża biss il-frott tagħha.

Proprjetajiet utli

Aħna diġà dehret kemm kcal f'1 persimmon. Issa ejjirkom nifhmu dak li hu utli għal dan il-prodott. Nibdew bil-ħaġa prinċipali: fi 100 gramma ta 'frott tal-laħam fih 0.5 grammi ta' proteina u kważi 17 gramma ta 'karboidrati. Il-frott fih ħafna vitamini A u Ċ, antiossidanti, aċidi malizzjużi u ċitrati, sukrożju u glukożju, kif ukoll oligoelementi: manjeżju, kalċju, potassju, jodju, ħadid, ramm u manganiż. Persimmon jgħin b'diversi mard. Huwa rrakkomandat li tintuża f'każ ta 'viżjoni fqira, anormalitajiet tal-glandola tat-tirojde, anemija, pnewmonja, bronkite, tuberkulosi, mard kardjovaskulari u renali, aterosklerożi u eżawriment sħiħ tal-ġisem. Tlaħliħ il-gerżuma b'meraq mgħaffeġ ġdid, dilwit b'ilma sħun, jtaffi l-uġigħ fil-griżmejn u l-irjiħat.

Persimmon jinnormalizza l-pressjoni tad-demm. Dan iżid l-effiċjenza, jeqred it-tossini, ir-radikali ħielsa fil-ġisem, li jagħmel lil persuna tħoss aktar enerġetika u enerġetika. L-berries huma astringenti eċċellenti u ġermiċidju. Għalhekk, fil-mediċina folkloristika, il-polpa tal-frott tintuża biex tfejjaq feriti.

Kontraindikazzjonijiet

Tingħata preferenza għal dan il-berry, trid tkun taf mhux biss kemm kcal f'persimmon, iżda wkoll tiftakar dwar il-ħsara li tista 'tikkawża nies ta' ċerta kategorija. L-ewwelnett, l-użu tal-frott għandu jkun limitat għal individwi li jsofru minn problemi tal-passaġġ gastrointestinali, b'mod partikolari - stitikezza. Anke f'nies assolutament b'saħħithom, il-frott jista 'jikkawża ostruzzjoni intestinali, għalhekk qabel ma tmur fuq dieta, huwa aħjar li tikkonsulta tabib. It-tieni, persimmon huwa kontra-indikat għad-dijabetiċi. U t-tielet, huwa taħt projbizzjoni kategorika għal ommijiet li jreddgħu, minħabba li jista 'jikkawża l-iżvilupp ta' bidliet patoloġiċi fil-ġisem tat-tarbija. Għat-tfal, frott żgħir jista 'jingħata minn sena ta' età - fi kwantitajiet żgħar.

Meta tixtri frott żgħir fl-ewwel post għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-qoxra tagħhom. Dwar il-maturità tal-qsari jgħid ftit ġilda trasparenti u rqiqa bi strixxi kannella. Il-pedikli għandhom ikunu kannella u nixfin fl-istess ħin. Tibżgħux li jixtru berries iffriżati: hemm inqas sustanzi utli fihom, iżda huma perfettament iżommu l-kulur u t-togħma tagħhom.