Kefir u ħjar dieta: reviżjonijiet u l-Benefiċċji

Bil-bidu ta 'ġranet sħan tas-sajf għal nisa li jixtiequ li jitilfu l-piż, joffru ħafna opportunitajiet: ikla tqila, l-użu tagħhom jaffettwa l-forma mhuwiex il-mod l-aktar pjaċevoli, inti tista' faċilment jissostitwixxi varjetà ta 'frott u ħxejjex. Mhux għażla ħażina - dieta ħjara li kienet wriet bħala li jkun pjuttost metodu effettiv ta 'ħruq kilo żejda. Iva, u huwa disponibbli għal kulħadd mingħajr eċċezzjoni.

X'inhu l- ħjara dieta? Dieti (reviżjoni għal kwalunkwe wieħed minnhom, mill-mod, jistgħu jkunu differenti ħafna) huma bil kaloriji strettament jillimitaw kkunsmati kuljum. Wieħed mill-fannijiet aktar ardent ta din l-għażla dieta ilha popolari TV preżentatur Ksenia Borodina. Għal diversi snin, hija ħadmet ma 'wieħed mill-karattri ewlenin tal-proġett tat-televiżjoni "Dom-2".

Alas, l-iskeda hectic u l-isparar ta 'kuljum ma tħalli ħafna ħin għalija nnifsi, iżda d-domanda mhux biss dehra perfett u burdata tajba, imma dejjem l-benesseri. Jusqu'à présent, ħafna beautiful bniet jew sempliċiment ħelu ħafna nuqqasijiet. Li Xenia qatt ma kkunsidrat myself partikolarment dgħif. Iżda wara t-twelid, kif jiġri kważi dejjem, il-problema ma 'li tkun piż żejjed għall-agħar biss. Hija ddeċidiet li fi kwalunkwe kienet (u aktar fis possibbli) biex jirritorna l-formola qodma, u anki ttejjeb jekk possibbli. Ħjar dieta Ksenia Borodina wassal għal riżultati aqwa:-imsemmi metodu ta 'jitilfu l-piż għen tagħha jitilfu tnax kilos żejda. A okkażjoni kbira għall-pjaċir, hux?

Aderenza għar-regoli bażiċi ta 'provvista - il-muftieħ għas-suċċess

ħxejjex kollha - inklużi ħjara - dieta (kumment fuqhom jistgħu jinstabu fil-paġni ta 'rivisti tan-nisa) jeħtieġu l-approċċ korrett. L-ewwelnett, irridu niftakru li huwa impossibbli li tbiddel xejn fil-formulazzjoni ta 'ikel. It-teknika ma tippermettix libertajiet, sostituzzjonijiet u aġġustamenti fl-ammont u l-kompożizzjoni tal-prodotti.

Allura, ħjar dieta. Il-bażi tad-dieta - ħjar, art jew serra. Għall-kolazzjon, għandhom jieklu porzjon ta 'ħobż tas-segala, u tnejn biss ħjar frisk. Fuq il-menu ikla daqsxejn differenti: soppa tal-ħaxix, insalata tal l-istess ħjar frisk (refuelling - żejt veġetali) u ħxejjex (tursin, xibt, karfus). Għall-pranzu bħala brassika insalata u ħjar wieħed (petrol - żejt mill-ġdid). Għalhekk, jum li jieklu mill-inqas erba 'ħjara frisk. Din id-dieta għandha tkun segwita għal ġimgħa. L-unika indulgence permissibbli - sostituzzjoni ta 'soppa tal-ħaxix ma' biċċa ta 'laħam dgħif (din tista' biss għalli, ħawwad-qali mhix aċċettabbli). U ma rridux ninsew dwar xorb - litru mhux inqas minn sentejn u nofs kuljum, minħabba li l-ħjar jitneħħa mill-fluwidu ġisem. Ma jfixklux, u tieħu multivitamini (mhux bdew jitilgħu xagħar u break dwiefer).

Għaliex ħjara?

X'inhu l-użu ta 'dieta imsejħa "ħjar"? Dieti (reviżjoni hawn għandu rwol sekondarju) għandha tkun inqas parzjalment jissodisfaw il-ħtieġa tal-korp għas nutrijenti, vitamini u oligoelementi. F'dan il-każ, aħna magħżula prodott tajjeb ħafna: ħjar huma utli ħafna għall-organiżmu. Jingħataw l-għażla bejn serra u art frott jeħtieġ li jittieħdu in kunsiderazzjoni li serra t'isfel kaloriji (iżda potassju fihom aktar, hekk li l-fluwidu mill-ġisem, huma jieħdu aktar attiv). A ilma fihom persentaġġ ogħla ta 'xaħam, inqas maħlulha u ħafna aktar Delicious.

Fannijiet Ħafna jemmnu restrizzjonijiet tad-dieta, anqas effettivi u hija Kefir u d-dieta ħjara (referenzi għalih huma differenti - kemm tajbin u mhux ħafna). Madankollu, din l-għażla ma jinstallax kollha: fil-lott ta 'kefir mhix wisq tajjeb għall-istonku. U tabilħaqq għandu jiġi mfakkar li għal xi problemi diġestivi ma jistgħux jiġu jesperimentaw ma 'dieta u stick dieti. Għandu jkun għalf raġonevoli u moderat. Dan ikun biżżejjed biex tinżamm is-saħħa u l-figura. U inti m'għandekx bżonn xi dieta, anke l-ħjara vantat. reviżjoni dieta li normalment iwassal immedjatament qatra kollox u tibda biex twettaq - li hija l-lott pjuttost sħiħ ta 'persuni. Kulħadd huwa aħjar biex jikkonsulta tabib u jibnu dieta tiegħek moderatament u raġonevoli, mhux iebes, bl-istallazzjoni tar-riżultat pront.