Insalata bil kaboċċi Ċiniżi ma tonn. Ħafna riċetti Delicious

insalata tonn llum huma popolari ħafna. Dan huwa spjegat mhux biss togħma aqwa mill-ħut barranin, iżda proprjetajiet benefiċenti tagħha. laħam tat-tonn fih ammont kbir ta 'proteini, aċidi amino u l-aċidi grassi (omega-6, -3). Ukoll, huwa rikki fl-vitamina B3, manjesju u l-ħadid. Hawn huma xi għażliet għal kif tipprepara insalata ma kaboċċi Ċiniżi ma tonn. Huwa fit-togħma u dixx b'saħħithom huwa wkoll baxx ta 'kaloriji. Għalhekk, jista 'jiġi kkunsmat bla periklu billi nies, aħna nimxu mal-dieta.

Insalata bil-tadam

Ingredjenti: vażett qamħ bott, tlieta tadam erba bajd, basal, melħ, zunnarija, 200 g ta 'ġobon, żejt taż-żebbuġa. Se jkollok bżonn ukoll polvilka kaboċċi Ċiniżi u vażett ta 'tonn.

riċetta

Laħlaħ il-weraq tal-kaboċċi u CHOP fin. Għalli l-bajd. Wara li jkunu mkessħa, aqta 'kull f'sitt partijiet. Grater gradilja il-ġobon. Tadam mqattgħin f'biċċiet kbar u basal - semirings. karrotti mgħolli gradilja. Fi skutella fond, qabbad l-ingredjenti kollha. Imla l-dixx biż-żejt u ftit melħ. Igawdu ikla tiegħek.

Insalata ma 'tadam u shallots

Ingredjenti: 4 tadam, żewġ kuċċarini ta 'sidru ħall, bżar, 30 g ta' mustarda. Flimkien ma 'dan għandna bżonn xi ingredjenti aktar f'dan insalata: tonn, kaboċċi Ċiniżi (seba folji) u shallots.

riċetta

Laħlaħ tadam u mqattgħin f'biċċiet żgħar. kaboċċi Ċiniżi li tiċrita idejn tiegħu għal biċċiet. Basal imqatta 'flieli żgħar. Fi skutella, ħawwad il-mustarda, bżar u tuffieħ tas-sidru ħall. Fil-qiegħ tal-bowl insalata tpoġġi kaboċċi, allura tadam, flieli tat-tonn u basal. Barra minn insalata ma kaboċċi Ċiniżi ma zalza tonn pour. Igawdu ikla tiegħek.

Insalata "pikkanti"

Ingredjenti: 100 g ta 'qamħ bott, polkochana kaboċċi, vażett tonn tal-bott, ħames gherkins, kap wieħed basla bajda, mayonnaise, ħall u bżar friska art.

riċetta

Basal imqatta ċrieki u marinate għal 10 minuti fil-ħall. weraq fin kaboċċi poshinkuyte. Pickles maqtugħa kubi. Aqsam it-tonn f'biċċiet żgħar. Basal fi tinja colander. Fi skutella separata, ħallat l-ingredjenti kollha. Staġun l insalata bil-tonn u ħjar bil mayonnaise u jservu.

Insalata «Vitamina»

Ingredjenti: Vażett tal tonn tal-bott, mazz ta 'tursin frisk, meraq tal-lumi, erba ħjar, 50 g ta' żejt taż-żebbuġa, żebbuġ, kaboċċi, ġulġlien.

riċetta

Dan insalata ma kaboċċi Ċiniż ma tonn huwa ħfief ħafna u baxx ta 'kaloriji, iżda fl-istess ħin huwa ħafna nutrittivi u fit-togħma. Allura, aħna tipproċedi għall-preparazzjoni tagħha. Imqatta porzjon ħjara. CHOP l-tursin. laħam Tonn, jaqsam f'biċċiet. Poġġi l-ingredjenti kollha fi skutella insalata, sprinkle mal-meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa. Ħawwad sewwa. Dekorazzjoni il-dixx jista 'jkun żebbuġ jew żebbuġ. Igawdu ikla tiegħek.

Insalata mal-ġobon

Ingredjenti: vażett tonn, ta 'ravanell, l-mgħarfa tal-ġulġlien, żejt taż-żebbuġa, kaboċċi Ċiniż, basal aħdar, ħabaq, zokkor, tewm, melħ u bżar. Inti ukoll bżonn solidu 100 u pakkett ta ' ġobon ipproċessat.

riċetta

Aqta strixxi ta 'kaboċċi u ravanell. gradilja ġobon iebes. Ipproċessati - imqatta. CHOP l-ħxejjex aromatiċi u tewm. laħam Tonn, jaqsam f'biċċiet. Ħallat l-ingredjenti kollha, żid tħawwir u ħxejjex aromatiċi. Imla bil ħass kaboċċi żejt taż-żebbuġa tonn Ċiniż u salmura ta 'ikel fil-laned. Bon appétit!