Insalata tad-dieta: riċetta għal dixx fit-togħma ta 'tiġieġ

Chicken "dieta" insalata huwa dixx b'kaloriji baxxi li fih mhux biss il-laħam abjad tat-tjur, iżda wkoll prodotti oħra utli. Ta 'min jinnota li tali ikla tajba ssostni s-ġisem u b'hekk jikkontribwixxi għall telf ta' piż.

: Dieta insalata platti riċetta bil-tiġieġ

ingredjenti kollha:

• avokado misjur artab - ħaġa waħda kbira;
• sider tat-tiġieġa - 600 g;
• tursin, xibt u kurrat vleġeġ - raġġ wieħed;
• melħ - nofs kuċċarina;
• qampiena bżar (preferibbilment issir ħamra) - ħaġa waħda kbira.

insalata tad-dieta: riċetta platti tal-ħaxix

Ipproċessar ta 'prodott tal-laħam. Chicken għal dan dixx, huwa mixtieq li tikseb imkessaħ. Madankollu, jekk tali prodott fil-maħżen ma kienx hemm, inti tista 'tieħu u sider ffriżati. Għalhekk, il-laħam għandhom jinħaslu sewwa, u mbagħad titqiegħed fi pot żgħira, ferra melħ u ilma tax-xorb. Wara dan, il-flett huwa meħtieġ għalli fuq sħana baxxa għal tletin jew erbgħin minuta. Sussegwentement, inti għandek bżonn tikseb l-sider mill-brodu, tiksaħ kompletament u neħħi l-għadam, ġilda u l-qarquċa. Biex iżżid l-insalata dan il-laħam huwa rakkomandabbli li ma maqtugħa b'sikkina u l-idejn maqsuma fuq il-fibra - sabiex l-insalata se tħares aktar attraenti u appetizing!

Tad-dieta insalata: riċetta għal ikliet b'saħħithom

Preparazzjoni ta 'l-ingredjenti prinċipali. M yagkoe, avokado misjur u Bulgari bżar aħmar għandu jiġi maħsul f'ilma sħun, qoxra u zkuk, u mbagħad CHOP strixxi irqaq. Wara dan int trid aħsel xibt, vleġeġ basal aħdar, tursin u fin CHOP lilhom b'sikkina.

insalata tad-dieta: riċetta għal zalza b'saħħithom u fit-togħma

ingredjenti H Partijiet Meħtieġa:

• jogurt mingħajr żebgħa u preservattivi - erba 'mitt millilitri;
• misjur lumi - nofs;
• iswed bżar - niskata;
• iodized melħ - niskata.

Proċess ta 'preparazzjoni ta' zalza insalata utli u fit-togħma għall-dieta

jogurt naturali 400ml mingħajr preservattivi u żebgħa jridu jkun imferra fil-platti taċ-ċeramika, għafas kompletament in-nofs lumija misjur u żid niskata melħ iodized u l-istess ammont ta 'bżar iswed. L-ingredjenti kollha għandhom ikunu mħallta immedjatament b'kuċċarina, u mbagħad jipproċedi għall-formazzjoni ta 'platti.

Chicken "dieta" insalata ma 'ritratt tad-dixx lest

Mgħolli u diviż bil-tiġieġ fibra jitħallat ma kurrat mqatta, tursin, xibt, avokado, bżar. Il-prodotti kollha għandhom jiġu mħallta, ferra l- zalza jogurt, u mbagħad titqiegħed ġo skutella kbira u jservu kiesaħ.

parir sustanzjuż

Jekk inti ma simili biċċa ta 'frott bħal avokado, huwa jista' faċilment jissostitwixxi l-ananas jew pruna. Dawn il-prodotti se tagħmel l-dixx mhux biss Delicious, iżda wkoll utli għall-figura, għaliex aħna lkoll nafu li l-ananas jistimula d-diġestjoni u malajr tbaxxi l-pressjoni tad-demm, u pruna saturati l-korp ma 'elementi utli, normalizes metaboliżmu u b'hekk tgħin biex jitnaqqas il-piż.