Ikel utli u fit-togħma. Millieġ poriġ ma qara fuq il-ħalib.

kċina Russu ilha famuż għall tagħha soppa, pie, torti, kvass, pancakes u, naturalment, ċereali, estremament fit-togħma u b'saħħithom. Waħda minn dawn iċ-ċereali - poriġ millieġ ma qara. It-togħma ta 'dan dixx huwa ħelu, ġentili, riħa pjaċevoli ta' qara ħamra, u biss kompożizzjoni unika għall-ikel terapewtiku u tat-trabi: varjetà wiesgħa ta 'vitamini, fibra, aċidi amino huma komposizzjoni utli u unika ta' sustanzi minerali.

Mhux l-ikel, iżda supplimenti tad-dieta fit-togħma u nutrittivi naturali, biss ħafna orħos minn dawk li huma mibjugħa fl-ispiżeriji. Mill-inqas 2 darbiet fil-ġimgħa li jieklu l-poriġ lil dawk li jkollhom kolesterol għoli, sklerożi multipla, mard tal-marrara, edima, disturbi metaboliċi, problemi tal-kliewi, motilità intestinali u d-diġestjoni b'mod ġenerali. Indispensabbli poriġ millieġ ma qara u għat-tfal u nisa tqal u li qed ireddgħu. Minbarra li t-togħma u l-utilità fil dan mess hemm ieħor big plus: huwa faċli ħafna u malajr biex jippreparaw.

Biex poriġ irriżultaw Delicious u sbieħ, ix-xiri tal-merċa għall tagħha, inti għandek bżonn biex isegwu żewġ regoli sempliċi iżda importanti:

1. Millieġ għandu jkun bajdani bajdanija bħala isfar, ċara, omoġenju bil ħbub kbar. Kun żgur li tiċċekkja l-data ta 'skadenza fuq il-pakkett matul millieġ ħażna twila morr.
2. Qara huwa preferibbli li jagħżlu l-varjetajiet ħelwin ma 'isfar jgħajjat, kulur kważi oranġjo. Hija u utli, ikun fiha aktar karotina. Iva, u poriġ barra minnha kisbet aktar appetizing fid-dehra. Sabiex ma jkollhom diffikultajiet bil-xiri ta 'qara sena kollha, huwa possibbli li tixtri fil-ħarifa ġurnata ta' xita, nadif, maqtugħa flieli u ffriżar. Iffriżat qara żżomm l-togħma tiegħu u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju.

Allura, l-eħfef, iżda fit-togħma riċetta: millieġ poriġ ma qara fuq il-ħalib.

Aħna qed inħejju l-prodotti meħtieġa.

1. Ilma - 1 litru (għall-pre millieġ provarkoy).
2. Ħalib - 1 litru (jridu jnaqqsu ċereali kaloriji, ilma tissostitwixxi nofs ħalib bħal likwidu tal poriġ, iżidu l-ammont ta 'ħalib għal 1.5 litru).
3. Millieġ - 200-300 g (jiddependi fuq il-ħxuna mixtieqa ta 'poriġ).
4. Qara ħamra, friska jew imdewwba - 300-400, il-
5. Zokkor - 1-3 imgħaref (jiddependi fuq preferenzi fit-togħma)
6. Melħ - 1/3 Tsp.
7. Butir - 5 g (biċċa żgħira għall-mili tal ċereali lest).

Prodotti poriġ fuq il-mejda, jipproċedi għall-preparazzjoni tagħha.

• Għalli l-ilma fi pot, żid huwa ukoll maħsul u mgħolli minuti millieġ 3. Imbagħad l-ilma huwa imsaffi. Matul provarkoy millieġ weraq imrar.
• Npoġġux fuq pjanċa fil-ħalib pan oħra jew taħlita ta 'ħalib u l-ilma.
• Filwaqt ħalib ma jkunx mgħolli, neħħi l-qoxra mill-qara, neħħi l-qalba ma 'żrieragħ u polpa qara imsaħ fuq grater jew misħuq fi blender. Peress poriġ millieġ ma qara jiksbu uniformi u msajjar malajr. Imma jekk inti simili poriġ ma biċċiet ta 'qara, inti tista' tnaqqas l-ħxejjex fis kubi.
• Għalli l-ħalib? Allura, wasal iż-żmien biex tpoġġi l-qara fiha. Wara jagħtu jagħli ħalib mill-ġdid u ferra imsajjar minn qabel qamħ.
• Issa inti tista 'żżid melħ u ħelwin poriġ.
• Fuq sħana baxxa għal 30 minuta permezz ta 'poriġ ma qara hija lesta. Matul ħawwad tisjir memorabbli. Iżda barra tal-punt prontezza hija sempliċi ħafna: tipprova millieġ. Jekk il-qamħirrum artab jitneħħew mingħajr periklu pan mis-sħana, tpoġġi butir, ħawwad u jagħtu poriġ brew 5 minuti taħt l-għatu.
• Jibqa biss jirranġa fuq il-pjanċi
• Jekk ikollok burdata tajba u jkollhom ħielsa 15-il minuta, li mhuwiex ħasra li jonfqu għal Delights kulinari, lest mess Hija tista 'tiġi estiża fil-tafal jew qsari taċ-ċeramika u l-post fil-forn sħun għal 10 minuti.
• U allura inti se tkun stewed għall poriġ kolazzjon millieġ ma qara. Serva għat-tabella dan id-dritt fil-borma.

Cook millieġ poriġ ma ġurnata ħalib waħda, u se jkun fuq l-iskrivanija tiegħek mistieden frekwenti: nutrizzjoni u diġestibbli, b'saħħithom u fit-togħma, bil-fowm isfar jgħajjat sbieħ. Maż-żmien, inti titgħallem improvise: biex jitqiegħed fis dan il-qara kbar, il-millieġ, jagħmilha oħxon jew dawl, bħal soppa.