Ħafur: riċetti għat-platti Delicious u b'saħħithom

Lkoll mit-tfulija familjari ħafur. Mhux kulħadd jħobb-togħma, iżda l-ebda wieħed jista 'jikkontesta ħafna ta' proprjetajiet utli inerenti f'dan dixx. Allura, grazzi għall-kontenut kbir ta 'proteina poriġ u fibra, hija ttejjeb il-proċessi metaboliċi fil-ġisem u tikkontribwixxi għat-tkabbir u t-tisħiħ tal-muskoli. Ħafur jgħin tindif musrana jistimula l-funzjonament korrett tal-passaġġ gastro-intestinali, inaqqas ir-riskju ta 'gastrite u ulċeri. Barra minn hekk, dan il-prodott hija rikka fl bijotina, prevenzjoni dermatite. Għalhekk, ħafur huwa prodott mixtieq ħafna fid-dieta tagħna. Dwar Verżjonijiet ta 'teħid dan il-platt b'saħħithom we tell llum.

poriġ sempliċi: il-riċetta ma 'ritratt

Din id-dixx jistgħu jiġu mħejjija faċilment u malajr. Għalhekk, inti tista 'faċilment għalf dar gruel fit-togħma u sustanzjuż tiegħu għall-kolazzjon. Sabiex tħejji dan dixx, jeħtieġ li nieħdu ħsieb il-preżenza tal-prodotti li ġejjin: tazza ta 'ħafur, 600 grammi ta' ilma, butir, zokkor u melħ togħma. Ukoll, minflok ta 'żejt, tista' tuża frott minn fejn jagħżlu.

proċess ta 'preparazzjoni

Wieħed mill-aktar fl-tisjir huwa ħafur fuq l-ilma. Il-riċetta ta 'dan poriġ hija sempliċi ħafna u ma teħtieġx ingredjenti għaljin jew rari. Inti tista 'kok poriġ u immedjatament. Imma l-aqwa ħaġa fil-għaxija pour ilmijiet taċ-ċereali. Huwa neċessarju li ħawwad sew biex tevita ċapep ffurmati. Fil-għodu, ħafur mxarrba stabbilit fuq nar, żid iz-zokkor, melħ u sajjar għal kwart ta 'siegħa. Wara l-poriġ hija lesta, tferrxu fuq pjanċa u żid il-butir, frott jew berries, skond il-preferenza tiegħek. Grazzi għal dan il-metodu ta 'preparazzjoni, irridu jiksbu ħafur ħafna fit-togħma u ekonomiku fuq l-ilma. Il-riċetta ta 'dan poriġ definittivament jgħinuk out, jekk għandek bżonn urġenti għall-għalf tfal tagħhom jew ir-raġel, u l-ebda ħin biex imexxu l-maħżen.

Ipprepara poriġ mal-ħalib

Bħala regola, il-maġġoranza ta 'nisa tad-dar jippreparaw dan il-platt bl-istess mod bħal fil-riċetta preċedenti. Hija tuża mhux biss l-ilma iżda wkoll ħalib, jagħmlu porridge jinstabx Delicious u sodisfaċenti. Sabiex tħejji dan dixx, għandna bżonn il-prodotti li ġejjin disponibbli: żewġ terzi tazza tal ħafur, ħalib u l-ilma - għal nofs tazza, żewġ kuċċarini ta 'zokkor, niskata melħ u biċċa żgħira ta' butir.

Struzzjonijiet għall-preparazzjoni

Faċli ħafna u malajr biex jippreparaw poriġ mal-ħalib. Ricetta ta 'l-silla se jkun possibbli anke għal Hostess esperjenza. L-ewwel, inti għandek bżonn ferragħ fil saucepan mal-ħalib u l-ilma, impoġġija fuq medium sħana u stenna sakemm tagħli. Wara dan, tmur torqod ħafur, zokkor, melħ u sajjar sakemm l-offerta. Huwa meħtieġ li kontinwament ħawwad il poriġ, b'tali mod li mhux se jaderixxu mal-qiegħ tal-pan. Jekk il-konsistenza jidher wisq ħoxna, tista 'żżid ftit ilma. Madankollu, dan għandu jsir b'attenzjoni sabiex ma overdo dan. Neħħi l-pan mis-sħana, żid il-butir u ħawwad. Silla hija lesta għall jservu. riċetta ħafur li għadna kif qallek, jirriżulta ħafna fit-togħma u nutrittivi. Għalf jista 'jkun jew fil-forma pura jew supplimentati b'berries differenti jew frott (jistgħu jiġu ffriżati, f'liema każ il-poriġ se jibred aktar malajr). Bon appétit!

Ħafur fil multivarka: riċetta

Jekk għad-dispożizzjoni tiegħek hemm assistent kċina fil Multivarki, allura inti probabilment taf li jista 'jintuża għall-preparazzjoni tal-massa tal-ikel, inkluż ċereali. M'hemm l-ebda ħtieġa li kontinwament isegwu l-proċess, u inti tista sikur tidħol fl-affarijiet tagħhom stess, u stenna għall-mezz miraklu sinjal. Illum noffru metodu tat-tisjir fil ħafur multivarka. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li stock-ingredjenti li ġejjin: ħafur laqx - 1 multistkan, ħalib - 5 multistakanov, butir - 50 gramma, żewġ imgħaref ta 'zokkor, melħ - nofs kuċċarina.

poriġ tisjir

Biċċa ta 'butir ġewwa tal-pan miksija bil Multivarki u jitilqu minnu fil-qiegħ. Fall ħafur rieqda. Żid iz-zokkor, melħ u ħalib. Imbagħad agħlaq l-għatu u dawwar Multivarki "poriġ Ħalib" mode. Wara l- "tisħin"-ħoss tal-dial tone huwa rakkomandat li żżomm l-dixx dwar modalità kwart ta 'siegħa. Hawnhekk u lesta ħafur tagħna. Il-riċetta jippermetti li jgawdu mhux biss utli ħafna u nutrizzjoni, iżda wkoll ħafna fit-togħma u gruel aromatiċi. U grazzi multivarka mal-preparazzjoni tiegħu inti mhux se jkollhom xi problemi. Bon appétit!

Il-riċetta tat ħafur biċ-ċikwejra u tuffieħ

Jekk inti iddeċidejt li jekk jogħġbok lilhom infushom u familji tagħhom mhumiex biss Delicious, iżda wkoll b'saħħtu ħafna dixx, imbagħad ikunu żguri li jużaw dan il-metodu. L-ewwelnett, ser ikollna bżonn l-ingredjenti li ġejjin: tazza ta 'ħafur, ħames grammi ta' butir, tuffieħa, tablespoon ta 'zokkor, melħ u l-art kannella - teaspoonful wieħed, numru żgħir ta' żbib u żewġ ħġiġiet ta 'ilma kiesaħ. Minn dan l-ammont ta 'prodott miksub żewġ porzjonijiet dixx.

Aħna tipproċedi għall-proċess tat-tisjir

Fil saucepan pour oat flakes, jimlewhom bl-ilma kiesaħ u jġibu għalli. Żid melħ u zokkor u sajjar għal madwar ħames minuti. F'dan il-każ, ma ninsewx li kontinwament ħawwad il poriġ. Apple huwa maħsul bogħod, imqaxxar, neħħi l-qalba u imqatta 'f'biċċiet żgħar. Imbagħad żid, kif ukoll kannella, żbib u butir fit-taħlita poriġ, neħħi mill-sħana u infuse riserva taħt l-għatu magħluq għal diversi minuti. riċetta ħafur Delicious li huwa sempliċi ħafna u aċċessibbli, lest għall jservu! Bon appétit!