Fitness. Prinċipji għat-titjib awto-motivazzjoni

Kull wieħed minna jixtieq li jkun fil-forma fiżika tajba, tħares tajbin u SLIM, imma mhux kulħadd għandu l-opportunità biex tmur fil-ġinnasju jew grupp klassijiet fl-istudjos fitness. X'għandek tagħmel? Hemm soluzzjoni - workout fid-dar!

Xi ħadd qari dan se ngħid, "Oh, I kien permezz ta 'dan qabel! Għat-taħriġ dar wkoll jieħu ż-żmien! U l-dar tentazzjonijiet tant (TV, internet, eċċ). Huwa mhux għalija. I beda, imma kelli biżżejjed għal massimu ta 'ġimgħa ... blah-blah-blah. Fitness u d-dar inkompatibbli ... "

Dan kollu huwa familjari u lili! Iżda fil-prinċipju, I mibdula approċċ kollu tiegħi għat-taħriġ fid-dar ma usloviyah.Ya wegħda trasformazzjonijiet grandiose instant, ma jaqsam klassi fi stadji, imma r-riżultat żgur li se tkun kuntenta. L-iktar bidla importanti li se jseħħu fil inti-Bidla sensi tiegħek, fehim dak li qed tagħmel u għaliex.

Motivazzjoni (mill-movere Latina.) - l-iħeġġuhom biex azzjoni; psychophysiological pjan proċess dinamiku, jikkontrollaw l-imġiba tal-bniedem determinazzjoni orjentazzjoni tiegħu, l-organizzazzjoni, l-attività u l-istabbiltà; kapaċità raġel li jissodisfaw b'mod attiv il-ħtiġijiet tagħhom

Hija din il-motivazzjoni aħna ma jkollhomx biżżejjed wara ġimgħa ta 'taħriġ fid-dar fuq l- "Iskemi klassiċi", bħala regola, l-impatt kumpless fuq gruppi kollha muskoli. Hemm jaqa għejja ġenerali, u li jirritorna għall-postijiet tagħhom (aħna, fuq il-couch, u l-iskop tagħna fil-kategorija ta 'fantasija).

L-essenza ta ' "tiżdied awto-motivazzjoni" huwa l-prinċipju li jagħmel inti timxi' l quddiem il-progress tiegħek u mhux l-għan aħħari. Naturalment, l-għan aħħari huwa importanti ħafna, iżda ma ratx il dan b'mod li inti, bħali, bħal ħafna minna, se jkun aktar faċli li jiġu lura milli tiftix għal fuq l-orizzont. sensi tagħna jibda għall-mistoqsija l-eżistenza tal-mira, fil-prinċipju, mingħajr ma jeskludi l-fattibilità ta 'traffiku lilha.

Biex tibda, jiddefinixxu għalik innifsek huwa riżultat pjuttost jintlaħaq fil eżerċizzju wieħed (tiegħek aktar favorit! (Dan huwa importanti.) Per eżempju, push-ups 50 darbiet, jew sit-ups 30, jew kwalunkwe, iżda li jkollhom karatteristiċi kwantitattivi. U issa kif inti se jkollhom biss l-dar ħielsa żmien (minuta) isegwu dan l-eżerċizzju.

Biss approċċ waħda kuljum. Imbagħad inti tista 'żżid l-għadd ta' approċċi, li jiffoka biss fuq is-saħħa tiegħek u l-burdata. Iżda hemm mod ieħor kif meħtieġ (fil-għodu, wara nofsinhar, filgħaxija, ma jimpurtax, biss tagħmel approċċ wieħed biex massimu)! Inti ser tkun sorpriż kif fast inti timxi 'l quddiem! U se jkun kbir!

Il-trick huwa li dan isir vizzju. Hekk int se avviż-riżultat mhux biss fin-numru ta 'repetizzjonijiet, iżda wkoll fl-istat tal-ġisem tiegħek, iżidu reżistenza, is-saħħa, inti ssir aktar kunfidenti, u laħaq l-għanijiet tagħhom.

U din tmur fil inti taf jridu jżidu l-eżerċizzju favoriti tiegħek għadu xi ħaġa! U mbagħad ieħor u ieħor.

Jaraw r-riżultat mhux biss bil-kliem imma fir-riflessjoni, inti ser jistinkaw għal aktar, u l-eżerċizzju dar għalik biex saret xi ħaġa familjari u meħuda għall mogħtija, bħal xkupilji snien tiegħek jew tiekol kolazzjon!

Pick eżerċizzji biex Predisposizzjoni tiegħek, u ma tibqa 'wieqfa.

U ftakar, il-wieħed li timxi 'l quddiem, anki fil-passi żgħar, hija diġà taħt mixja' l quddiem ta 'dak li tinsab fuq is-sit!