Kif għandhom ikabbru l-awto-stima?

sitwazzjonijiet tal-ħajja diffiċli spiss jagħmlu magħna jħossu vulnerabbli. Riżentiment, tradiment, diffikultajiet fuq ix-xogħol huma diżappuntanti u instill awto-dubju, gradwalment twassal għall-fatt li l-awto-stima hija mnaqqsa. U minn dan jiddependi ħafna fil-ħajja tiegħi, minħabba li kienet hi li jimmotiva kważi l-azzjonijiet kollha tal-bniedem.

Biex tifhem kif jgħollu self-esteem, wieħed għandu l-ewwel jifhmu n-natura tagħha. Ta 'x'jikkostitwixxi awtoevalwazzjoni? Huwa possibbli li konxjament jikkontrollawha?

L-immaġni ta 'tagħna stess "I" hija bbażata fuq is-sens ta' awto-jiswew. Il-bażi ta 'awto-evalwazzjoni hija stabbilita fit-tfulija, huwa ferm jiddependi fuq l-attitudni tal-ġenituri għall-minuri u kif jinħass li imħabba tagħha u attenzjoni. Jiddependi fuq dan, dan jistabbilixxi l-għarfien ta 'valuri tagħhom stess, li jibda jiġi appoġġjat minn riżorsi interni. Jekk l-imħabba tal-ġenituri f'sens partikolari li "jixtru" għall-imġieba tajba, ubbidjenza, kisbiet akkademiċi, dan joħloq il-kondizzjonijiet għal tħassib interna tal-ħtieġa kostanti li jissodisfaw ir-rekwiżiti xi ħadd ieħor. defiċit Iffurmat ta 'awto-jiswew, sensittivi għall inġustizzja min-naħa ta' oħrajn, jibni frustrazzjoni.

Kif għandhom ikabbru l-awto-stima tiegħek, jekk kien iffurmat tajjeb diġà fit-tfulija? F'dan il-każ, is-sensazzjoni ta 'awto-jiswew huwa meħtieġ biex jiffurmaw nfusna. Dan huwa ppruvat li l-isforzi mmirati li saru f'din id-direzzjoni, nistgħu niksbu riżultati tanġibbli.

L-ewwelnett, irridu nitgħallmu li ssir distinzjoni bejn il-perċezzjoni soġġettiva ta 'ħajja tagħna mill-realtà, ma tkunx opinjonijiet konfużi u fatti. L-eżempju aħħari - laqam tfulija li għamel jħossu l-emozzjonijiet spjaċevoli. Bħala adulti, aħna nkomplu nagħtu importanza wisq għall-kummenti ta 'ħaddieħor, taċċetta sentenzi nies oħrajn tal-verità, u b'hekk tippermetti li jrażżnu ruħhom. Irridu jitgħallmu l-fiduċja lilek innifsek u ma tippruvax li jekk jogħġbok kulħadd.

Evalwa kisbiet stess. Dan jgħin ħafna biex jiddeċiedu kif għandhom ikabbru l-awto-stima innifsu. Jafu tiegħek saħħiet, -kisbiet personali, inti tista 'tħares lejn ruħhom b'mod differenti biex tara ħafna aktar koerenti u b'saħħitha personalità, li jista' jkun kburi.

Aħseb dwar min jistgħu jinfluwenzaw ħsieb tiegħek u l-ħajja tiegħek li fuqu inti tiddependi fuq li għandu l-kapaċità li jimmaniġġjaw tiegħek self-esteem. Forsi dan huwa l-bniedem li jmiss lilek jew omm despotic, li ma tista tirrealizza li inti ilhom kibru u persuna indipendenti. Kulhadd isib mod tagħhom biex iwaqqfu l-influwenza xi ħadd ieħor fuq il-ħajja tagħhom.

Ir-regola tad-deheb, li jgħin biex jifhmu kif għandhom ikabbru l-awto-stima, hija kif ġej. Għandna nitgħallmu biex iwettqu immedjatament kompiti immedjatament wara d-deċiżjoni. Għal dan jistgħu jiġu ttrattati bħala taħriġ tajjeb, minħabba li l-aktar dewmien l-ħtieġa li jagħmlu pjanijiet, l-akbar l-inċertezza tqum fil-fatt li dan ma jistgħux ilaħħqu. Għall starters, inti tista 'tipprova, per eżempju, biex jissieħbu fl-għaqda jew l-aerobics u jattendu kull sessjoni sabiex jiġbdu l-figura.

Mill-mod, l-apparenza fit-titjib awto-stima - mhux l-aħħar komponent. Ma jibżgħux jidhru superfiċjali, aħna ninnotaw li l-allegazzjoni mhijiex apposta jagħmel il-bniedem, ma jkunx daqshekk importanti daqs tletin sena ilu. Dwar kif nistgħu nimmaġinaw bħall-ħarsa, dan jiddependi fuq kif kunfidenti aħna jaġixxu. Għalhekk, komponent obbligatorju ieħor ta 'suċċess fil-mod kif biex jgħollu self-esteem - qed taħdem fuq: figura, dehra ġenerali, stil. Ma jittraskuraw is-servizzi ta parrukkiera, sportivi play, taġġorna wardrobe tiegħek.

U għal darb'oħra, ma tort lilek innifsek għal żbalji ftit, ma tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn, qatt ma jagħmlu skużi, juru aktar spiss l-inizjattiva, jkun pożittiv u ftakar li inti stabbiliti fuq in-natura ta' ċerti potenzjali, li ċertament jeħtieġ li jimplimentaw. Ftakar-regoli li għandhom jintużaw biex tkun taf kif għandhom ikabbru l-awto-stima tagħhom. Xorti tajba fl-isforzi tiegħek!