Eżerċizzju Pilates sistema - x'inhu?

Korp b'saħħithom - dak hu l-aspett ewlieni issa. muskoli tajbin u b'saħħithom jgħin biex mhux biss tfittex sbieħ, iżda wkoll li jkunu b'saħħithom! F'dan il-għajnuna kbira għal klassijiet varji, bħall-aerobics, fitness, yoga u Pilates. Iżda tqum mistoqsija ħafna: "Pilates - x'inhu?" Ukoll, ħafna huma dibattitu furious dwar l-utilità tagħha u n-neċessità, hemm ħafna dubji, u għadhom hemm fatt inkontestabbli wieħed: Pilates - dan huwa dak li se jgħinek biex dejjem tkun sabiħa u b'saħħithom.

Pilates: X'inhu dan?

Għalhekk, sabiex tingħata risposta għal din id-domanda, huwa neċessarju li tkun taf l-istorja ta 'din uniku fid-direzzjoni tip tiegħu. metodu kreatur fis-seklu dsatax saret Joseph Pilates. Huwa ddeċieda li jgħaqqdu l-elementi ta 'yoga benessri u aerobics f'sistema waħda, li jikkontribwixxi biex jissaħħaħ b'mod effettiv il-muskoli lura, tiżviluppa flessibilità, muskoli taż-żaqq, u aktar. Allura Pilates - x'inhu? Hija sistema ta 'eżerċizzji li huma mfassla biex jiżviluppaw u jsaħħu l-muskoli fil-fond tal-muskoli lura. Il-ħaġa prinċipali hija li l-klassijiet huma miżmuma bil-mod, pass kwiet u dan jgħin mhux biss biex jirrilassaw, iżda wkoll biex jaħrab mill-hustle u problemi.

Miti u fatti

Pilates - x'inhu? Fuq dan il-kont, hemm ħafna miti u l-fatti. Per eżempju, wieħed mill-miti ssostni li Pilates sistema - huwa l-istess bħal dak ta 'yoga. No, no u l-ebda mill-ġdid. Dan huwa direzzjonijiet pjuttost differenti, bħala yoga mfassla u tispeċjalizza fl-għarfien tal-ġisem u ruħ. Dan hu - reliġjon, il-qima tat-tempju tal-ġisem. Pilates huwa l-istess - aktar lejn id-dinja tip ta 'impjieg. Hawnhekk l-enfasi hija fuq in-nifs xierqa u xierqa, tisħiħ gradwali tal-muskoli.

Xi nies jgħidu li Pilates jistgħu ma jkunux effettivi minħabba l-eżerċizzji aħjar għall-muskoli huma cardio, squats u t-tmexxija b'pass mgħaġġel. Din hija l-opinjoni falza. Pilates huwa ħafna aktar mgħaġġla u aktar effiċjenti tgħin biex tiżviluppa flessibilità tal-ġisem, l-istampa, id-densità tal-għadam tal-mobilità sinsla u l-bqija. U jekk din is-sistema jgħin biex jitilfu l-piż? Sfortunatament, ir-risposta għal din id-domanda fin-negattiv. Le, tikkontribwixxi ftit li l-proċess ta 'ħruq ta' xaħam. Biex tagħmel dan, inti se approċċ cardio, mhux Pilates. Per eżempju, studji dokumentata li l-ħinijiet tal-iskola ħruq biss 170-250 kaloriji, li huwa ftit wisq għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż. Iżda għal persuni li jixtiequ li jiksbu massa muskoli, din is-sistema se tkun l-aħjar! Barra minn hekk, il-klassijiet huma adattati għal nies b'mard tal-qalb, u nisa tqal.

Il-benefiċċji ta 'eżerċizzju fis-sistema Pilates

X'inhu Pilates eżerċizzji? Din is-sistema, li jgħin biex jiżviluppaw il-mobilità tas-sinsla, tissaħħaħ il-muskoli kollha tiegħu, tħossok ġisem tiegħek, jallinjaw qagħda tiegħek fil-perjodu qasir, biex jiżviluppaw densità tal-għadam, kif ukoll teħles minn uġigħ fid-dahar. Klassijiet se tkun l-aħjar għażla għal dawk li jqattgħu ħafna ħin bil-qiegħda, jew fuq kompjuter. Żieda gradwali fit-tagħbija se jgħinu jibdew tibda u jibnu ġisem tiegħek. Barra minn hekk, hija se tgħin fil-pass bil-mod imma kostanti li tiżviluppa gruppi kollha muskoli mingħajr ħafna sforz. Shit - huwa paċenzja, is-saħħa u l-kunfidenza. Pilates sistema - huwa saħħa tiegħek, iż-żgħażagħ u l-ġmiel.