Eżerċizzji effettivi għall ommissjoni kliewi:-rakkomandazzjoni u d-deskrizzjoni

Eżerċizzji mal-ommissjoni tal-kliewi jgħinu biex ilaħħqu mal-problema malajr biżżejjed. Minħabba din il-marda hija pjuttost serja u jistgħu jiffaċċjaw kumplikazzjonijiet. L-ommissjoni tal-kliewi jew nephroptosis, flimkien ma 'moviment ta' organu importanti tal-ġisem tal-bniedem mill-post tas-soltu tagħha fil-qasam tal-pelvi. Ħafna drabi, dawn il-problemi huma osservati fin-nisa, għalkemm l-irġiel jistgħu jinstabu f'dawn il-pazjenti.

Fortunatament, l-esperti żviluppaw settijiet ta 'eżerċizzji li se jgħinu ilaħħqu mal-marda. Dan l-artikolu jiddeskrivi kollha tas-sistemi rakkomandati, kif ukoll informazzjoni preżenti dwar liema eżerċizzji ma jistax isir fil-ommissjoni tal-kliewi. Sabiex ma iweġġgħu aktar għas-saħħa tiegħek, inti għandek taqra b'attenzjoni dan l-artikolu u mħejija għall-klassijiet fitness, tibda awto-kura.

nephroptosis

Eżerċizzji għall ptosi tal-kliewi, li tissejjaħ ukoll nephroptosis jew "kliewi wandering", in-nies jibdew iwettqu meta dawn Avviż xi tħossok imsaren spjaċevoli. Bħala regola, matul inalazzjoni kliewi u exhalation jistgħu jiġu mċaqalqa biss ftit ċentimetri, imma jekk ikun hemm aktar spostament, il-persuna eżatt iħoss skumdità.

Meta pazjent imur għand it-tabib għall-għajnuna, huwa dejjem tagħti analiżi u jgħaddi minn spezzjoni professjonali biex jgħinu jagħmlu dijanjosi. Naturalment, biex tmur l-isptar għal perjodu twil ta 'trattament ikun mixtieq mhux għal kulħadd, hekk waslet għall-eżerċizzji ta' għajnuna fil ptosi tal-kliewi. Fin-nisa u l-irġiel, jidhru l-istess, iżda f'aktar dettall dwar il-sintomi deskritti hawn taħt.

Sintomi u Kumplikazzjonijiet

Normalment l-uġigħ jew toqol fil-ġenb tal-bniedem spiss iħoss, kif dawn is-sintomi jistgħu jindikaw ħafna mard, sabiex jidentifikaw b'mod ċar il-preżenza ta Nephroptosis lilek innifsek huwa mhux daqshekk faċli. Qabel ma tkun taf liema eżerċizzji biex tagħmel il-ommissjoni tal-kliewi, għandhom jaħtfu l-essenza tal-problema. Tista 'tagħmel dan, jekk I jagħtu attenzjoni lill sintomi oħra:

1. Meta tħassir ta 'uġigħ fil-kliewi tidher tard wara nofsinhar, minħabba li l-kliewi titbaxxa matul il-ġurnata, gradwalment jiġġebbed il-ligamenti u tiżdied uġigħ.
2. B'numru kbir ta 'mard in-nies ma tistax bħalissa isibu pożizzjoni komda kif tkompli l-uġigħ. A sidien Nephroptosis jistgħu jħossuhom komdi, jekk ibbażat fuq dahrek, tbaxxi l-ras u jitneħħew ir-pelvi. F'dan il-pożizzjoni, il-kliewi lura għall-post tagħha u, għaldaqstant, l-uġigħ waqfiet f'daqqa.

ptosi kliewi, eżerċizzji għall-tqajjim li huma provduti hawn taħt, segwit bil-kompressjoni tal-ureteru, ksur tal-ħruġ ta 'awrina, kif ukoll infjammazzjoni. Barra minn hekk, nephroptosis kapaċi biex tistira mhux biss ligament, iżda wkoll vini, b'hekk tikkawża uġigħ iskemiku.

terapiji

Fl eżerċizzji fi stadju bikri ħafna mal-ommissjoni tar-kliewi huwa kważi mhix meħtieġa. Tobba jirrakkomandaw xi eżerċizzju jew lift baxxi oġġetti li jiżnu aktar minn 3 kg. Fil-ġlieda mal-patoloġija ta 'metodi ta' trattament konservattivi huma użati b'mod attiv, li jinkludu liebes Brace, idroterapija u massaġġi-dahar t'isfel.

Eżerċizzji għall ptosi renali effettivi kemm għan-nisa u l-irġiel. Ġinnastika huwa assenjat għall-ewwel u t-tieni stadji tal-marda, għaliex mhux biss tgħin biex iwaqqaf mexxew il-kliewi, iżda wkoll li jirritornaw fil-post filwaqt li jevita l-iżvilupp ta 'rikorrenza mard.

prinċipji ġinnastika

Qabel ma jitwettqu l-eżerċizzji rakkomandati għandhom ikunu familjari ma 'ċerti regoli li se jgħinu biex malajr jittrattaw il-problema u ma jikkawża kumplikazzjonijiet. Fost dawn:

• eżerċizzju terapewtiku se jagħti effett eċċellenti f'żewġ stadji, minħabba li l-eżerċizzji huma maħsuba sabiex isaħħu l-muskoli lura, lumbari u anterjuri ħajt addominali;
• jwettqu tariffi għandhom idumu aktar minn nofs siegħa, sabiex ma overload-ġisem;
• eżerċizzji kollha fl-kumplessi stipulati hawn taħt, huwa meħtieġ li jsir l-aktar bil-mod, bil-mod u mingħajr ċaqliq bl-iskossi;
• eżerċizzju ta 'kuljum għandu jsir madwar sena, minħabba li l-uniku taħriġ fiżiku regolari terapewtiku għandha tagħri riżultati pożittivi;
• huwa rakkomandat li żżomm klassijiet fil-għodu, ftit qabel l-ikla;
• Jekk, madankollu, aktar konvenjenti biex jittrattaw matul il-jum, allura għandu jkun mhux aktar kmieni minn nofs siegħa wara l-ikel.

Huwa wkoll meħtieġ li wieħed jiftakar li meta ikollok xi skonfort waqt l-eżerċizzju (skura tal-għajnejn, sturdament, uġigħ fir-reġjun lumbari, u l-bqija) inti għandek bżonn tieqaf immedjatament l-okkupazzjoni u kif tara tabib mill-aktar fis possibbli.

L-ewwel stadju

L-istadju inizjali hija l-aktar faċli, sabiex l-eżerċizzji fuqha b'mod sikur jistgħu jitwettqu fid-dar mingħajr superviżjoni ta 'tabib. L-aktar ottimali djar kumplessi l eżerċizzji li ġejjin:

1. Gideb fuq dahar tiegħu u tiġbid armi tiegħu tul il-ġisem tajjeb, għandek bżonn li alternattivament jissikkaw l-saqajn għas-sider, liwi minnhom. Tibda bil ħames repetizzjonijiet, iżda fuq bażi ta 'kuljum għandha żżid aktar ta' l-istess. Bħala riżultat, inti għandek bżonn biex jiżdied in-numru ta 'repetizzjonijiet għal 35-irġiel u n-nisa - sa 25.
2. Bl-adozzjoni tal-istess pożizzjoni tal-bidu, huwa meħtieġ li titqajjem il-saqajn diġà ddritati. In-numru ta 'repetizzjonijiet huwa kkalkulat bl-istess mod bħal fl-eżerċizzju ta' qabel.
3. Gideb fuq dahrek u jistrieħ fuq il-minkbejn għandhom ikunu saqajn ftit mgħawweġ u stretch minnhom fil-ħajt. Imbagħad inti għandek bżonn tagħmel xi passi żgħar ftit fuq sakemm saqajn ma jkunux kompletament dritta, u mbagħad jirritornaw għall-pożizzjoni tal-bidu. In-numru ta 'repetizzjonijiet kull stabbiliti għalih innifsu biss, iżda ma bżonn biex iwettqu bil-forza.
4. saqqijiet solidu wiċċu, tqegħid tal-marda fuq il-pożizzjoni ħdejn il-president tneħħi l-baċir (fil-pożizzjoni "polumostik") u żommha f'din il-pożizzjoni għal madwar 5 minuti. Dan l-eżerċizzju jitwettaq biss darba kuljum, hekk li overtax-ġisem tiegħek u jipprova jagħmel xi repetizzjonijiet ftit m'għandhomx ikunu. Fl-ewwel lezzjoni, inti ma tistax tuża l-presidenza.

Trattament fit-tieni stadju

F'dak il-każ, jekk il-marda hija diġà fit-tieni stadju, eżerċizzji terapewtiċi se titwettaq ma 'żieda b'kawtela. Jeħtieġ li jwettaq repetizzjonijiet inqas, u l-movimenti biex jagħmlu saħansitra aktar lixx. Fil-jiem bikrija tal-ħin tat-taħriġ tagħhom fi kwalunkwe każ m'għandux jeċċedi 15-20 minuta (jiddependi fuq taħriġ fiżiku).

Is-sett ta 'eżerċizzji fit-tieni prolass kliewi stadju jinkludu:

1. Gideb fuq dahrek, saqajn bent u saqajn mistrieħ fuq l-art, trid żomm il-irkopptejn ballun tal-gomma ġinnastika. Jeħtieġ li jiġu kkompressati bl-irkopptejn għal 10 sekondi, imbagħad jirrilassaw saqajn tiegħek, u mbagħad irrepeti l-eżerċizzju. Għandu jkun hemm madwar 8-10 settijiet.
2. Gideb fuq il-ġenb tiegħu u kompletament tiġġebbed żewġ saqajn, riġel ta 'fuq għandha titqajjem aktar għoli possibli, żomm din il-pożizzjoni f'mhux aktar minn ftit sekondi u t'isfel mal-pożizzjoni tal-bidu. Int trid tirrepeti 10 darbiet, imbagħad flip għall-naħa l-oħra u jagħmlu l-istess.
3. Wieqfa fuq kull fours, għandek bżonn biex arch dahrek up, jiffissaw din il-pożizzjoni għal 2-3 sekondi u mbagħad jirritornaw għall-pożizzjoni tal-bidu. In-numru ta 'repetizzjonijiet jista' jkun 7-10.

kontraindikazzjonijiet

Nies li jbatu minn din il-marda, inti għandek tkun taf li mhux kollha eżerċizzju għall-prolass kliewi jista 'jsir. Tobba strettament jipprojbixxu piżijiet lift u jagħmlu għoljiet jaqtgħu. L-ommissjoni aktar komuni tas-kliewi dritt, hekk dgħif f'din id-direzzjoni ma jistax, taħt ebda ċirkostanza, jew mingħajr isptar isolvu l-problema se jkun diffiċli biżżejjed.

wara t-trattament

Aħna issa jkunu jafu kif jiffissaw l-ommissjoni tal-kliewi. Trattament ta '(eżerċizzju) ma għandux jitwaqqaf, anki jekk it-tabib jgħid li l-kliewi lura fis-seħħ. studji ta 'segwiment huma meħtieġa biex jiddiversifikaw l-eżerċizzji ġenerali tisħiħ, fosthom li għandhom ikunu preżenti komplikati addominali eżerċizzji, saqajn, il-warrani u dirgħajn.

Konformità mar-regoli ta 'ħajja b'saħħitha flimkien mal-ġisem fiżiku speċjali istabbiltà ritorn strapazz, toni-ġisem uman u recharge batteriji tiegħek u jagħtu sens ta' żgħażagħ.