Dieta għall PCOS. Il-kawżi tal-marda, sintomi u trattament

Mhux kollha l-sess aktar ġusta jimmaġina dak ovarji poliċistiċi. Din il-marda insidjuż jista 'jikkawża bidliet serji fil-ġisem femminili. Esperti jirrakkomandaw mhux biss li twettaq terapija medika ta 'mard, iżda wkoll jaderixxu ma' dieta speċifika. X'għandu jkun il-dieta għal ovarji poliċistiċi?

X'inhu din il-marda

Biex jibdew jifhmu dak ovarji poliċistiċi u l-konsegwenzi mard li jirriżulta. Tali patoloġija spiss iseħħ minħabba bidliet fil-livelli ta 'ormoni fil-ġisem tal-mara. L-ewwelnett disturbat ovulazzjoni 'l-ovarju. Jekk infertilità poliċistiċi spiss iseħħ. Is-sitwazzjoni aktar perikolużi għal dawk tas-sess aktar ġusta, li immedjatament laqat patoloġija żewġ ovarji.

L-ewwel sinjal tal-marda - huwa tal-ġilda żejtnija. Fl-istess ħin madwar id-akne ġisem u pimples jidhru. F'nisa poliċistiku jinnota wkoll l-oiliness akbar ta 'xagħar. Iċ-ċiklu mestrwali fil din il-marda spiss jibda off u hu instabbli. Ħafna nisa dawn is-sintomi rarament tagħti attenzjoni. F'dan il-każ, id-daqs ta 'l-ovarji jistgħu jkunu normali.

Karatteristiċi ewlenin tal-marda

dewmien mestrwazzjoni jista 'jkun minn 1 sa 6 xhur poliċistiċi. F'każijiet bħal dawn, in-nisa tissusspetta li hija tqila. Madankollu, it-testijiet juru riżultat negattiv. Wara żjara lis ġinekologu kollha isir ċar.

Dan patoloġija spiss iseħħ fil-persuni żgħażagħ. Dan jibda bl-ewwel ċiklu mestrwali. Il-kawża prinċipali tal-mard fin-nisa iżvilupp - trawma psikoloġika, stress, effetti ambjentali negattivi, u l-bqija. Jekk poliċistiku jseħħu l-bidliet tal-ġisem femminili. Għalhekk, l-esperti ma jirrakkomandaw jiddekorri marda. Primarjament żieda fil-produzzjoni ta 'ormoni maskili - androġeni. Dan iwassal għat-tkabbir ta 'xagħar fuq il-saqajn, dirgħajn, dahar, wiċċ u anke fis-sider.

Barra minn hekk, l-ovarji jistgħu jbiddlu daqs. Dan jiġri meta t ċisti idemmgħu. Biex jiġu identifikati dan patoloġija huwa possibbli biss bl-għajnuna ta ultrasound.

Dieta għall nutrizzjonisti PCOS Tips

Tiżviluppa dieta għandha tkun biss mat-tabib. L-ewwel, inti għandek bżonn biex jinkludu fil-prodotti tal-ikel li jkollhom indiċi glycemic relattivament baxx. Jekk poliċistiċi frixa affettwati severament fl-ovarji, bħal fil-ġisem tal-mara jipproduċi ammonti kbar ta 'androġeni. Spiss bħal patoloġija iseħħ meta dijabete jew pankreatite.

Nutrizzjonisti parir biex jużaw il-metodu Montignac. F'dan il-każ, tista 'tuża prodotti bħal:

1. Bajd, ħut u laħam dgħif.
2. Ħjar, faqqiegħ, tadam, asparagus, pastard, kull varjetà ta 'basla, bżar, brokkoli, ħodor u għeruq ta' karfus.
3. karrotti mgħolli u ħass.
4. Frawli, għanbaqar, ċirasa, kiwi, grapefruit.
5. Lanġas, tuffieħ u larinġ.
6. cottage cheese u jogurt, preferibbilment baxx ta 'xaħam.
7. Karawett, fażola, platti xgħir, sojja, piżelli.
8. Għaġin, ross, ħobż tas-segala preferibbilment kannella.
9. Għads, segala u xgħir.

Dieta għall-ovarji poliċistiċi għandu jkun ibbilanċjat. Nutrizzjonisti parir biex jagħmlu l-menu sabiex tinkiseb proporzjon ekwivalenti ta 'karboidrati bil-mod u proteini. Dawn il-komponenti fid-dieta għandhom ikunu ugwali. Tinsiex li l-karboidrati bil-mod huma diġerit għal żmien twil. Dan, imbagħad, tikkontribwixxi għall-qsim ulterjuri ta 'tneħħija mill-ġisem xaħam żejjed jakkumula fit-tessut subkutanju.

Kif jieklu

Kif tistgħu taraw, sindromu tal-ovarji poliċistiċi, is-sintomi u l-kawżi tagħhom huma deskritti hawn fuq, mhuwiex immedjatament. Terapija tiegħu teħtieġ restrizzjonijiet tad-dieta, kif ukoll kura medika. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw fil patoloġiji simili swiċċ prodotti li jkollhom indiċi glycemic taħt 50. Barra minn hekk, mara għandhom jieklu bilkemm, kif ġej:

1. Siegħa wara jattiva ruħu l-ewwel ikla. Kolazzjon għandhom ikunu sinjuri.
2. Qabel ikla - ikel. Għandu jkun faċli.
3. Ikla għandu jikkonsisti minn diversi korsijiet.
4. Bejn lunch u dinner - snack dawl.
5. Pranzu. Ikliet għandu jkun magħmul minn ikel li huma faċilment diġerit.
6. Madwar siegħa qabel tmur torqod huwa rakkomandat li tixrob l-meraq, jogurt jew xorrox.

Xi nisa jieklu kull ftit sigħat, iżda f'porzjonijiet żgħar. Grazzi għal din il-provvista ta 'enerġija, kif ukoll tajjeb mqabbla man-numru ta' kaloriji-ġisem jirċievi l-għadd meħtieġ ta 'sustanzi utli. Barra minn hekk, il-livell ta 'zokkor huwa fuq marka permissibbli. Ħafna tas-sess aktar ġusta huma gradwalment jitilfu l-piż. Naturalment, dan biss jaċċelera l-proċess ta 'fejqan.

liema restrizzjonijiet

ovarji poliċistiċi, sintomi u l-kawżi li ilhom stabbiliti, hija marda insidjuż, li ma tistax tkun immedjatament apparenti. Ħafna nisa jistgħu anki jkunu konxji ta 'dan u jużaw l-ikel familjari għalihom infushom. Iżda ħafna nutrizzjonisti jirrakkomanda jirrifjutaw f'dan patoloġija dwar kwalunkwe dieti stretti u fit-tul. Huwa wkoll mhux rakkomandabbli li jastjenu milli jieklu wara 06:00.

Huwa mixtieq li jiġu eliminati mill-dieta ta 'dawk l-ikel li jista' jkun fihom traċċi ta 'fertilizzanti kimiċi u pestiċidi. Ikel organiku bħal laħam u ħut, għandhom jintużaw għall-massimu. Madankollu, meta jagħżlu huwa min jikkunsidra li ħafna rziezet tal-bhejjem huma miżjuda għall-għalf varjetà ta 'ormoni u injezzjonijiet antibijotiċi.

Xi kumpaniji għall-ipproċessar ta 'prodotti lesti li jużaw diversi soluzzjonijiet. Per eżempju, il-laħam jew tiġieġ huwa ttrattat bl-klorin, u ħut - xenobijotiċi. Bħala parti mill-zalzett huwa għoli ħafna fil-kolesterol. Dawn il-prodotti jaffettwaw b'mod negattiv l-isfond ormonali ta 'nisa. Jekk l-ikel poliċistiku bħal din hija perikoluża.

Huwa għal din ir-raġuni, l-esperti jirrakkomandaw prodotti jixtru minn bejjiegħa privati. Fil-laħam domestiċi mhux probabbli li fihom ormoni.

Kif biex issajjar ikel

Dieta għall ovarji poliċistiċi tipprojbixxi l-konsum ta 'xaħmijiet. Dan japplika mhux biss għall-prodotti tal-annimali, iżda wkoll ta 'oriġini mill-pjanti. Laħam u ħut għandhom ikunu mixtrija mingħajr sinjali ċari ta 'xaħam. Il-prodott lest għandu jkun koppja, bit-tisjir jew tifi. Tinsiex li kwalunkwe żejt veġetali - dan iż-żejt fil-forma pura tagħha.

Meta l-dieta għandha tevita ikel moqli. Fiha ammonti għolja ta 'kolesterol. Huwa din is-sustanza hija meħtieġa għall-produzzjoni tal androġeni. Tinsiex li l-kolesterol huwa prodott mill-fwied. Għal din ir-raġuni, huwa li jabbandunaw ikel xaħmi. Minħabba minnhom, l-ammont ta 'androġeni fin-nisa ma ovarji poliċistiċi se jżid biss. Barra minn hekk, għandek tieqaf tpejjep, alkoħol, kafè qawwi.

Il-lista ta 'prodotti pprojbiti

Dieta għall PCOS teħtieġ konformità mar-regoli kollha. L-ewwelnett għandek tkun taf li inti tista 'tiekol, imma minn dak għandha tiġi abbandunata. Hawnhekk hawn lista ta 'prodotti pprojbiti:

1. Ġamm, zokkor, waffles, doughnuts u pasti oħra.
2. Ħobż, ħobż abjad, patata, millieġ, smid.
3. Dulliegħ, għasel.
4. Ross illustrat abjad. Dan il-prodott jikkontribwixxi għal dijabete.
5. Affumikat, xaħam, ħalib, laħam u prodotti tal-ħut, prodotti nofshom lesti.
6. ikel raffinati, xaħmijiet trans saturati, karboidrati u aktar malajr.

Dak li jieklu

Trattament ovarji - proċess twil u teħtieġ paċenzja. Jekk poliċistiku għandhom jieklu ikel li fihom ammonti kbar ta 'fibra djetetika. Dawn jippermettu li inti malajr, b'mod effiċjenti u fl-istess ħin bil-mod iġibu l-korp ta 'tossini kollha, karċinoġeni u ormoni żejda ħsara. Barra minn hekk, dawn il-prodotti jagħmluha possibbli biex jitwaqqaf l-sensazzjoni ta 'ġuħ u kolesterol innormalizza u zokkor fid-demm. Bħala riżultat, mara jibda jitilfu l-piż u gradwalment jeħles mill-marda.

Numru kbir ta 'fibra djetetika misjuba fl frott imnixxef, berries, ħxejjex u granza. Fir-rigward tal istazzjonijiet ta 'gass għal varjetà ta' insalati, l-esperti jirrakkomandaw li tuża minflok għall-prodott żejt tal-ġirasol minn thistle ħalib, żrieragħ tal-kittien, qara, żebbuġ u żrieragħ ġulġlien.

L-ewwel grupp ta 'demm

Allura, kif jeliminaw ovarji poliċistiċi? Trattament, id-dieta u proċeduri speċjali biex malajr tfejjaq il-patoloġija. Dieta, normalment bi qbil mal tip tad-demm. Dan il-metodu huwa aktar effettiv. Dawk li jkollhom l-ewwel grupp huma mħeġġa jinkludu fid-dieta:

1. ċanga art u laħam. porzjon ta 'dawn il-prodotti ma għandux jaqbeż 180 gramma.
2. Fażola, tiġieġ, kaboċċi ta 'varjetajiet kollha ta' qamħ.
3. ħut dgħif, frott tal-baħar.

Nabbandunaw l-perżut u majjal. Huwa wkoll tajjeb li jillimitaw l-użu ta 'prodotti bħall-ħalib xkumat, Parmesan, Svizzera, krema, ġobon krema, cottage cheese, xorrox, jogurt u ġelat.

Dieta għat-tieni grupp ta 'demm

dieta tajba huwa kapaċi biex iħaffu l-proċess ta 'fejqan, anki jekk ikun hemm poliċistiċi sekondarja. Dawk li jkollhom it-tieni grupp ta 'demm għandha:

1. Jeskludu mill-dieta ta 'papri tal-laħam u wiżż. Dawn il-prodotti huma diffiċli li jiddiġerixxu u jikkontribwixxu għall depożizzjoni tax-xaħam.
2. Għandhom jieklu platt moħmija ta 'dundjani, fniek u tiġieġ.
3. Inkludi fid-dieta ta 'ħut u frott tal-baħar. L-eċċezzjoni f'dan il-każ huwa barbun, strixxi perċa, catfish, aringi fi kwalunkwe forma, gambli, awwista, klamari, roe ħut, gambli u tal-gajdri.
4. Huwa rakkomandabbli li jieklu ħut mill-familja tas-salamun, ħut abjad, kavalli, perċa isfar, karpjun u merluzz.
5. Tista 'tiekol platti tal-fażola, ananas u ħxejjex flimkien ma' żjut veġetali. Inqas spiss ikun meħtieġ li tuża piżelli ħadra.
6. Il-dieta għandha tinkludi ikel minn hominy qamħ, millieġ u ħafur sħaħ.
7. Se jkun meraq utli karfus, karrotti, grapefruit, ċirasa, ananas, għanbaqar u l-berquq.
8. Minflok ta 'tè jistgħu jkunu kkonsmati xorb ta' Hawthorn, ġinseng, echinacea, alfalfa, valerian, thistle, chamomile, St John 's wort u selvaġġi tela.
9. Huwa pprojbit li jieklu tadam, varjetà ta 'ħwawar, ħall ta' kull tip, meraq tal-larinġ u tat-tadam.

It-tielet grupp ta 'demm u poliċistiċi

X'inhu l-dieta għal ovarji poliċistiċi? Menu għal dawk bi tielet grupp ta 'demm għandhom jingħataw ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:

1. Il-dieta għandha tinkludi qamħ Saraċin, qamħ, qamħ, karawett, ħaxix aħdar, bajd, prodotti tal-ħalib baxx ta 'xaħam.
2. Ma 'dan il-grupp ta' demm għandhom jieklu venison, laħam tal-fenek u l-ħaruf u laħam tal-muntun. Madankollu, għandu jeskludi faġan, dundjani u taċ-ċanga.
3. -Ħut għandhom ikunu wkoll preżenti fid-dieta. Aħjar adattati kavjar, spnott, sturjun, barbun, aringi, ħuta, smelt, tonn, karpjun.
4. Se jkun ġobnijiet utli, ħalib, jogurt, ġobon, butir, xorrox.
5. Il-dieta għandha tinkludi horseradish, zunnarija bajda, bżar, patata, brunġiel, kaboċċi ta 'kwalunkwe tip, qxur granza, ross minfuħ u millieġ.
6. Fir-frott u berries, imbagħad fit-tielet grupp tad-demm jirrakkomanda tiekol bettieħa, kiwi, lumi, berries varji, għanbaqar, għeneb, papaya, banana, ananas.
7. Xorb għandhom jiġu varjati. Ta 'meraq jistgħu jkunu kkonsmati zunnarija, tuffieħ, ħjar, larinġ u cranberry. Xorb permess rosehip u ġinġer.
8. Jeskludu mill-dieta hija rummien meħtieġa, Indi, artiċokks, żebbuġ u t-tadam, ġobon krema, krema silġ, bżar ħelu u sħun, frott tal-baħar, perżut, tal-qalb, tal-laħam wiżż u tiġieġ, majjal.

Ir-raba 'grupp ta' demm

Mod komuni biex jikkura ovarji poliċistiċi - operazzjoni. Għalhekk huwa meħtieġ li jaderixxu ma 'ċerti rekwiżiti meta jkunu qed ifasslu l-dieta. Għall-persuni ma 'grupp tad-demm raba:

1. Huwa pprojbit li jieklu tiġieġ laħam, summien, perniċi, tiġieġ, papri, wiżż, ċanga, vitella, venison, majjal u bacon.
2. Hija għandha telimina banana, persimmon, coconut, mango, Rummien, larinġ.
3. Permessi li jużaw tofu, ananas, ħaxix aħdar, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib, kavalli, lizz, salamun, merluzz, karpjun, klamari, smelt, perċa u bajd fidda.
4. Se jkun utli berries, pruna, bettieħ u frott taċ-ċitru, mayonnaise, mustarda, curry, tewm, bużbież, żagħfran, sagħtar, noċemuskata, paprika, musmar u bergamot.
5. Kif tè huwa aħjar li tuża infużjonijiet erbali. Fuq stonku vojt tista 'tixrob tazza ilma mgħolli ma' meraq tal-lumi.

Permezz ta 'wara r-rakkomandazzjonijiet kollha jistgħu jitfejqu mingħajr ovarji poliċistiċi kirurġija u jirrestawraw l-funzjonijiet mitlufa tal-ġisem tiegħu.