Dieta Buckwheat: jitilfu l-piż malajr u mingħajr periklu!

Fil-ġlieda kontra piż żejjed mezzi kollha huma tajbin! Riċentement, per eżempju, jissostitwixxi d-dieta Kremlin popolari daħal dieta qamħ saraċin. Kważi kollha tas-sess ġust, li rnexxielhom iżommu tagħha, jgħidu li tilfu bejn sentejn u ħames kilogrammi. Madankollu, dawn ma jidħlu fl-eżerċizzju fiżiku, mhux tax-xorb preparazzjonijiet speċjali u ma tmurx għall-banju jew sawna. Allura dak l-sigrieti? Għaliex dieta qamħ saraċin tant effettiva?

Dan kollu grazzi għall-kompożizzjoni unika tagħha. Fil buckwheat jkollu fih proteini aktar minn kull ċereali oħra. L-ammont qrib 17-il gramma għal kull mitt gramma tal-prodott, filwaqt li fl tiġieġ dieta sider - 20 gramma. Għalhekk, dan croup jista 'jkun sostitut tajjeb għal-laħam jew tjur, bħala l-proteina fih biżżejjed.

dieta Buckwheat hija effettiva wkoll minħabba li normalizes livelli taz-zokkor fid-demm. Wara l-użu tagħha jogħla gradwalment, li jippermetti li xaba għal żmien twil u ma kienx hemm problemi bil-qalb. U wara l-użu taz-zokkor karboidrati oħrajn "qbiż" immedjatament, li għadha jipprovoka-depożizzjoni ta 'kilo żejda.

Fil buckwheat fih ukoll aċidu foliku, li ssaħħaħ il-ġisem, jipprevjeni d-dħul ta 'batterji u vajrusis, li jgħinu biex jiġġieldu kontra mard infettiv. Flavonoids, li huma wkoll preżenti f'tali poriġ fil-kwantità konsiderevoli, jinibixxu t-tkabbir ta 'tumuri u jipproteġu kontra l-kanċer. A konsum regolari ta 'qamħ saraċin jgħin tnaddaf il-vini tad-demm u jitnaqqas ir-riskju ta' trombożi demm.

Barra minn hekk, buckwheat huwa effettiv għall telf ta 'piż minħabba l-kontenut għoli ta' fibra. Fibra huwa tip ta ' "brush" għas-sistema diġestiva tagħna. Wara fil-passaġġ gastrointestinali kollu, mhuwiex diġerit, u biss tgħaddi tul il-ħitan tal-istonku u l-intestini, nadif minnhom u displays tossini kollha. Wara tali "tindif" intern piż żejjed tmur aktar malajr.

Sibna għaliex l-dieta qamħ saraċin huwa tant popolari llum. Issa inti biss run għall-maħżen, kok u jieklu biss poriġ dan? Iżda mhux kollha hekk sempliċi! Hemm dieta differenti fuq qamħ saraċin. Ikkunsidra l-tnejn l-aktar popolari.

Express-dieta

Jekk wara ġimgħa għandek xi avveniment importanti, libsa ma jistax jiġi maqful fil-qadd, ħtieġa urġenti biex ipoġġu fuq id-dieta qamħ saraċin espressa. Fuqha għal sebat ijiem permessi li jieklu biss poriġ minn dan iċ-ċereali, li inti tista 'tixrob il-ħalib baxx ta' xaħam jew jogurt. Aktar m'hemm xejn inti tista 'mhux biss tixrob kuljum għal żewġ litri ta' minerali jew ilma nadif ordinarja. Irrepeti din id-dieta jista 'jkun biss fix-xahar, minħabba li tali tranżizzjoni - stress pjuttost serja lill-korp.

dieta qamħ saraċin Tindif

Qabel u wara li inti huwa jiswew mill-inqas ftit darbiet fil-ġimgħa biex jieklu buckwheat. Din id-dieta mhux gravi daqs dak preċedenti, u l-għan prinċipali tagħha mhuwiex it-telf ta 'kilogrammi żejda, u tindif tal-ġisem. Għalkemm irqaq fuqha inti żgur ser issir. Għall-kolazzjon għandhom issajjar yourself poriġ qamħ saraċin bil -ħalib, bajda waħda li jieklu u jixorbu tè jew kafè. Sagħtejn wara li snack - kwalunkwe frott. Għall-ikel li nieklu qamħ saraċin ma 'biċċa ta' tiġieġ dgħif jew ħut. Afternoon snack - snack jogurt. Għall-pranzu, ipprova l-qamħ saraċin bil-ħaxix jew insalata frisk. Irqad mixtieq li tixrob tazza tal-jogurt. Twaħħal dan l-ikel fil-ġimgħa - u l-ġisem tiegħek tibda taħdem bħall clockwork!