Dak biex issajjar minn ħjar frisk fix-xitwa, ħlief għal insalati? Liema jistgħu jiġu msajra minn ħjar frisk u tadam għall-pranzu: riċetti

Ħjar u tadam - ħaxix favoriti ta 'kull persuna. Huma immedjatament malli rebbiegħa li minnu jiġi, u allura hemm fuq il-mejda ta 'kull familja. Huma mhux biss ħafna fit-togħma, iżda wkoll utli. Imma ftit jafu dak biex issajjar minn frisk ħjar u tadam flimkien ma 'insalati. U ġurnata waħda jasal zmien meta kull mara jingħata din il-mistoqsija. U dak li nafu dwar dawn l-ħxejjex komuni? Huwa dan biss snack fit-togħma?

Benefiċċji u l-ħsara ta 'ħjar

Fatt interessanti huwa li dan ħaxix nieklu mhux misjur, iżda xorta aħdar. Minbarra l-togħma iġjeniċi tagħha, hija għandha numru ta 'karatteristiċi utli. Ħallihom mhux lott kollu, iżda jafu li jiswew. Dan il-prodott huwa wieħed mill-mistednin aktar welcome fuq il-mejda tad-dieta, minħabba li għandu valur kaloriku baxx ħafna, jiġifieri 13.5 kcal għal kull 100 gramma. Għalhekk, jekk persuna tpoġġi fuq dieta stretta ħafna, ħjar se dejjem tkun assistent f'dan il-każ. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw ukoll lil persuni li għandhom piż żejjed wkoll minħabba l-kapaċità li jirregolaw aptit u joħolqu sens ta 'xaba'. Hija tippromwovi diġestjoni aħjar ta 'proteini, għalhekk huwa tajjeb ħafna għall-użu flimkien ma' laħam. Ħjar għandha karatteristika unika - li jinnewtralizza l-komposti aċidużi li jiksru l-metaboliżmu u jwasslu għal tixjiħ tal-organiżmu. Iżda huwa xieraq li jiġi mfakkar li l-benefiċċji se jkunu biss mill-ħxejjex friski, imnaddfin hawn mhux se taħdem. Għalhekk ikollok bżonn biex jaħsbu dwar dak jistgħu jiġu msajra minn ħjar frisk, peress li huma l-aktar utli. Iżda jekk persuna jkollha aċidità għolja, huwa meħtieġ li jiġi limitat l-użu ta 'dan il-prodott. ommijiet ireddgħu għandhom ukoll jillimitaw yourself ħin fl-użu ta 'ħjar, kif tista' tikkawża dijarea fil-tarbija tiegħek. Kollha kategoriji oħra ta 'persuni jistgħu b'sigurtà esperiment u toħroġ bi li jistgħu jsiru minn ħjar frisk.

Benefiċċji u l-ħsara tat-tadam

Fin-nies, dan ħaxix tissejjaħ sors ta 'saħħa tajba. Tadam mhux biss togħma, iżda wkoll utli ħafna għaliex fihom ħafna vitamini (RR, B _6, B _2, A, E, K u oħrajn). Barra minn hekk, fihom fruttosju, melħ minerali, glukosju, jodju, ħadid, manjesju, manganiż, żingu u sodju. Iżda l-aktar sustanza siewja, li tirċievi l-korp tat-tadam huwa lycopene, li huwa fil-frott ipproċessat termalment anki ttejjeb il-proprjetajiet tiegħu. Hija għandha effett anti-kanċer billi joqtol ċelluli anormali. Lilu dan ħaxix jaf kulur aħmar jgħajjat tagħha. Għalhekk, kun żgur li tkun taf dak biex issajjar minn ħjar frisk u tadam. Jekk dan insalata, żgur tagħha għal żejt veġetali ħwawar għall-assorbiment aħjar ta 'lycopene. Jekk persuna jkollha depressjoni - ". Healers aħmar" u minnufih utli Serotonin, li jinsabu fihom, jgħin jirregolaw is-sistema nervuża, it-tieni ta 'isem tagħha - ". L-ormon ta' ferħ" Madankollu, hemm kontra-indikazzjonijiet għall-użu ta 'dan veġetali. L-ewwel - dan huwa reazzjoni allerġika, it-tieni - mard tas-sistema muskuloskeletali u l-kliewi. Huma ma jistgħux jieklu ħobż, ħut, bajd u laħam, għalkemm aħna imdorrija ħafna għal dan. Dan iqiegħed saħansitra aktar f'daqqa l-kwistjoni ta 'dak biex issajjar minn ħjar frisk u tadam.

insalata mhux tas-soltu

Insalata - klassika tal-ġeneru fil-riċetti ta 'pickles, iżda hemm dixx li se jidhru Hostess mhux tas-soltu ħafna, it-togħma se sorpriża kulħadd. Minbarra l-ħaxix aħdar għadu jinkludi kiwi, nagħniegħ u kurrat salvaġġ. Dressed b'taħlita ta 'zalza, li huwa magħmul minn mustarda, żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi. Li se jkollhom żieda wunderbare għal-laħam (steak, kustilji tal-majjal). Imma dak biex issajjar minn ħjar frisk, minbarra insalati?

soppa

Fis-sajf, it-temp sħun, inti trid xi ħaġa iġjeniċi. U hawn jidħol għall-għajnuna ta 'kesħa soppa ħjara. Sabiex titħejja, sid jeħtieġ ħjar kilogramm litru ta 'brodu (veġetali jew għażla laħam), 200 g ta' krema tax-xaħam, togħma tal-mustarda, 6 weraq taz-zekka, 4 sinniet tewm, 200 g ta 'ħut affumikat (preferibbilment aħmar), aħdar. Cook dan il-platt huwa sempliċi ħafna: ħjara jingħorok fuq grater, ħawwad il-brodu ma mustarda, nagħniegħ imqatta, krema qarsa u ħxejjex aromatiċi. It-taħlita għafas il-tewm, żid il-ħjar maħkuk u ħawwad. L-soppa li tirriżulta jitqiegħdu fil-friġġ għal ftit sigħat. Qabel ma sservi, tpoġġi l-ħut fuq, maqtugħa kubi. Jekk inti tixtieq għażla tad-dieta, tieħu kaloriji inqas krema qarsa. Iżda jekk din ir-riċetta inti pall, u int se jerġa jaħsbu dwar dak biex issajjar minn ħjar frisk, allura hemm diversi għażliet.

ragout

Ħxejjex ħaxix frisk darba meqjusa bħala dixx faċli ħafna u Delicious. Kok għandek bżonn ħjar, faqqiegħ, krema qarsa, tewm, ħxejjex aromatiċi, mgħarfa il-dqiq u ħwawar għall-togħma. Ħxejjex għandhom jinħaslu u maqtugħin, poġġi fil-livell pan u ħalliha ttektek sakemm likwidu. Sussegwentement, żid il-ħwawar, melħ, tewm u ħwawar. Wara 10 minuta, żid zalza magħmula minn krema qarsa u dqiq. Stew ftit minuti. Eċċellenti sekondarji dixx għal din stew se mgħaffġa patata jew ross. Sajf spiss bil-għatx, hekk urġenti hija l-kwistjoni ta 'dak biex issajjar minn ħjar frisk fil xarba.

luminata

ħjara proprjetà mhux tas-soltu ħafna hija li huwa faċli li jgħaqqdu mhux biss bil-ħwawar iżda wkoll ma 'għasel jew frott ġuleppi. Għalhekk, dawn jagħmlu luminata iġjeniċi Delicious. Għal huwa meħtieġ li jieħu l-ħjar imqaxxar u jitħnuħ fi blender. Żid meraq tal-lumi u għasel. Li jmiss ser ikollok bżonn mixer, wara it-taħlita għandha bit-tarjola sew, żid l-ilma minerali u ħawwad mill-ġdid. Dan luminata se sorpriża anki l-foodie aktar ardent. Iżda platti tas-sajf. U meta avvanz kiesaħ, inti trid tipprova xi ħaġa frisk u fit-togħma. Għalhekk ikollok bżonn biex jaħsbu dwar dak biex issajjar minn ħjar frisk fix-xitwa.

pickle

Dan soppa huwa pjuttost komuni, iżda ftit nies jafu li inti tista 'toħloq mudell għal dan, li huwa fil-ħin se jiksbu kwalunkwe Hostess. Ir-riċetta hija faċli biex jiddeċiedu dwar dak biex issajjar minn ħjar frisk fix-xitwa. Għal preparazzjoni għandha tieħu ħjar, tadam, basal, karrotti, xgħir perla, żejt, ħall, ilma, melħ u zokkor. ħxejjex kollha huma maqtugħin jew togħrok jekk mixtieq, allura stewed fiż-żejt veġetali. Wara ftit minuti xgħir hija miżjuda, u din it-taħlita kien mgħolli għal 20 minuta. Imbagħad żid ħall, u preforma mkessħa 10 minuti aktar. Il-dixx li tirriżulta hi mwessa fil-vażetti u mibgħuta lill-kantina.

platti mhux tas-soltu ma 'tadam

Tadam jistgħu jiġu msajra f'ħafna modi. kok tagħhom, togħla, mbuttat, moqli, mimli, fil-laned, bake u sajjar deżerti mhux tas-soltu. Għalhekk, hemm ħafna tweġibiet għall-mistoqsija, liema biex issajjar minn ħjar frisk u tadam. Messikani u Ispanjoli huma ħafna fond ta 'din ħaxix aħmar. Huwa parti tad-dinja Salsa magħrufa u soppa purejiet gazpacho. Ieħor riċetta interessanti li daħal lilna mill-Mediterran, hija pie ma tadam. Huwa faċli ħafna biex jippreparaw, iżda t-togħma mhux se jħallu xi ħadd indifferenti. Jekk aħna jagħżlu għal esperimenti estremi, inti tista 'tipprepara l-jelly tadam. Din id-dixx savoury li se adorn kwalunkwe tabella. Tista 'wkoll Jittieħed l qarnit tadam jew għads, li għamlu lilhom infushom basktijiet sbieħ ta' ħxejjex. Supervitaminny cocktail jinkiseb jekk fi blender biex tħallat it-tadam u karfus. U t-togħma tiegħu saħansitra aktar cheer up inti.

Għalhekk, il-cookbooks huma sħiħa ta 'riċetti li mhumiex magħrufa sew fost iċ-ċittadini ordinarji, iżda l-platti huma eċċellenti. Għalhekk, jekk inti taħseb dwar dak biex issajjar minn ħjar frisk, minbarra insalati, biss vopolzuytes tips tagħna.