Cookies ħafur mingħajr bajd: riċetta

Għażiż Hostess! U jekk inti kont qed pampered dawk u ħbieb qrib fuq ħelu iħobb tagħhom? Huwa jieħu ħin, prodotti għalja? Aħna se gladly jgħinuk issolvi l-problema. Illum, dan l-artikolu se jkun iddedikat għat-tħejjija tal-cookies ħafur, jiġifieri l-baġit ta 'varjanti tagħha. Believe me, huwa faċli ħafna u rħas!

Pechenyushki ta 'qxur

Ħafur cookies mingħajr bajd huwa faċli ħafna li tagħmel. Huwa unreal fit-togħma, magħmula wkoll mill-ingredjenti sempliċi. Mill qal kwantitajiet ta 'ingredjenti tkun kisbet ħami kbir.

Għandek bżonn tieħu:

• l-ewwel klassi dqiq - 2 tazzi;
• ħafur - nofs tazza;
• butir - pakkett wieħed (200 g);
• żrieragħ - nofs tazza;
• vanilla - li t-togħma;
• soda - 1 Tsp;..
• zokkor - nofs tazza.

preparazzjoni:

1) Iż-żejt mill-friġġ madwar siegħa qabel tisjir u jitilqu minnu fuq il-mejda.
2) Żrieragħ qoxra.
3) Ħallat fi skutella fond ta 'ċereali, żerriegħa tal-ġirasol, zokkor.
4) Żid mal-vanilla, ħami soda u dqiq. Ħawwad.
5) butir artab imqatta 'f'biċċiet żgħar, żid mal-iskutella u knead l-għaġina.
6) diviż żibeġ żgħar (daqs ta 'ġewż).
7) Kull flatten biex jagħtu forma cookie.
8) Għatti l-folja tal-ħami bil-parċmina ħami dixx u jistabbilixxu fuq lilu l-prodott.
9) forn Saħħan sa 200 gradi u l-cookies ħafur bake mingħajr il-bajd sakemm kannella dehbi.

Wara t-tisjir, huwa maħżun għal żmien twil, huwa tajjeb li biss jibred u poġġih f'kontenitur issiġillat.

Oatmeal bil-frott

Għandek bżonn tieħu:

• banana - 2 pcs.;
• qxur Hercules - nofs tazza;
• żbib (imnixxef berquq, pruna) - nofs tazza;
• kannella - 1 Tsp ..

Kif tistgħu taraw, dan isir cookies ħafur mingħajr il-bajd.

preparazzjoni:

1) qoxra tal-banana, stretch l-istat ta 'demel likwidu.

2) Għatti qxur u ħallieh joqgħod madwar 15 minuta, sabiex ikunu jintefħu.

3) żbib, pruna, berquq jew mismuta bl-ilma jagħli.

4) Żid il-piż totali. Fil-każ ta 'berquq niexef jew pruna għandhom bżonn biex pre-cut.

5) Bake fil-forn fi 180 gradi.

Jirriżulta utli cookies ħafur. Ricetta mingħajr il-bajd u l-butir se jidħlu fil handy meta ma jkunx hemm ħin tat-tisjir nnifisha tieħu 20 minuta. Għall-togħma inti tista sprinkle fuq quċċata tal-cookies ma ġewż, lewż jew Frak tal ġewż.

Jekk it-tfal tiegħek huwa kategoriku tirrifjuta li jieklu utli taħlit, inti tista 'iqarrqu ftit u jagħmilha baqta. Aħna se tipprepara kważi l-ħafur soltu cookies. Ricetta mingħajr il-bajd u dqiq, iżda bil-ġobon krema jippermettu biex issajjar deżerta li se jissodisfaw anki l-ftit fastidjużi.

cottage cheese u ħafur

Għandek bżonn tieħu:
• baqta - 200 g (b'għażla dar);
• oat flakes - 300 g;
• zokkor - 180 g;
• butir - 100 g;
• ġamm (kwalunkwe togħma).

preparazzjoni:

1) Butir imqatta 'f'biċċiet żgħar.
2) Ħallat l-ingredjenti kollha.
3) Knead l-għaġina u ħalliha toqgħod għal nofs siegħa dan.
4) Roll fis-blalen żgħar u flatten minnhom, li tagħti forma tal-cookies.
5) trej ħami jistabbilixxu karta ħami u jqiegħed il-prodott.
6) Ibgħat fil-forn għal nofs siegħa. Bake fil 160 gradi.

Inti tista 'tagħmel cookies ħafur mingħajr il-bajd ftit imnixxef. Għal dan huwa meħtieġ li bake fil 180 grad 15 minuta, u mbagħad naqqas 150 u jżommu għal ieħor 20 minuta fil-forn. Iservu jista ġamm.

homemade Delicious

Ejja jiffaċċjaw dan: huwa cookie bl-ebda mod tixbaħ maħżen. It-togħma ta 'dan huwa pjuttost differenti.

Għandek bżonn tieħu:

• ħafur - 200 g;
• il-dqiq - 50 g;
• trab taz-zokkor - 150 g;
• ġirasol Żejt - 6 imgħaref. l;
• ilma - 50 ml;
• Melħ - L;. Siegħa u nofs.
• soda, aċidu ċitriku - niskata.

preparazzjoni:

1) misħuq Ħafur fil grinder kafè.
2) Ħallat l-ingredjenti kollha fi skutella fond.
3) Żid żejt, imbagħad ilma. Ħawwad. Jekk ikun hemm bżonn, żid dqiq aktar biex l-għaġina huwa rolled out ukoll.
4) Irrombla l-forom maqtugħa u figurini mhux rqiqa.
5) Preheat forn għal 180 grad.
6) Poġġi fuq baking cookies u moħmija għal għaxar minuti.

Jirriżulta crispy homemade cookies ħafur. Ricetta mingħajr il-bajd u ħalib, bħal kull Hostess. Kun żgur li jippruvaw kok!

Ħafur Cookies: riċetta mingħajr il-bajd, u krema qarsa

Kultant aħna ffaċċjati bi problema meta x-xemx jiddi permezz tal-tieqa u warms lilna ma raġġi tagħha, u naħsbu li huwa żmien li jmorru fuq dieta. F'dawn il-mumenti, bħal dejjem, ħafna tinġibed l-frott projbit, speċjalment għall-ħelu. Aħna noffrulek riċetta li ma jagħmilx ħsara lill-figura. Kompożizzjoni estremament utli. Dawn il-cookies huma mhux biss Delicious, iżda wkoll baxx ta 'kaloriji. Għal kull porzjon (madwar 30 g) għal 71 kcal, 1.5 g xaħam, 14 g karboidrati u 2 g proteina.

Għandek bżonn tieħu:

• ħafur - 200 g;
• żbib, berquq imnixxef, pruna - li inti imħabba aktar - 60 g;
• il-ħalib (xkumat) - 70 g;
• Banana - 1 pc;.
• ċikkulata (iswed morr) - 20 g;
• coconut - 15 g;
• ġewż Frak - 30 g (mhux obbligatorju bħala ċipep).

Nru riċetta stretti. -Cookies jistgħu jitqiegħdu dak kollu li l-qalb tiegħek jixtieq, naturalment, jekk int mhux fuq dieta. Coconut jistgħu jiġu sostitwiti bl ġewż, żbib - cranberries imnixxef, frawli, ċirasa, ċikkulata - kawkaw. Iżda, fl-opinjoni tagħna, xorta waħda l-aħħar komponent ikun aħjar li jħallu. deżerta ċikkulata se żżid xi sofistikazzjoni.

preparazzjoni:

1) qxur Nofs Hercules misħuq bi blender jew mitħna.
2) iż-żieda lilhom frott mqatta 'b'mod fin u ġewż.
3) Togħrokx Ċikkulata fuq grater, ħallat ma coconut.
4) qoxra Banana u taħlita mal-ħalib nonfat sakemm bla xkiel.
5) L-taħlita.
6) f'test permezz ta 'kuċċarina biex jiffurmaw gerbub.
7) ċċattjati minnhom biex hekk jagħtu l-forma mixtieqa.
8) Baking jistabbilixxu ħami karta jew b'tapit silikon.
9) Nicely jniżżlu pechenyushki.
10) Bake fil-forn għal 200 gradi għal 25 minuta.

Tip: Biex cookies ma ħadmux ħafna iebes, l-għaġina tista 'żżid tuffieħ maħkuk ftit.

Il-parti finali

F'dan l-artikolu aħna ppruvaw is-sehem massimu miegħek riċetti irħas u fit-togħma. Preparazzjoni ta 'tali cookie ma tieħu ħafna ħin u sforz. Tista 'fi kwalunkwe ħin li jipprattikaw tfal tagħhom deżerta fit-togħma u b'saħħithom. Peress ħafur fih ħafna vitamini, minerali, u nutrijenti oħra, se jkun hekk kbir li dieta tarbija tiegħek. Huwa wkoll rakkomandat mill esperti tad-dieta li jitilfu l-piż u jżomm il-korp fil-forma tajba.

Fatt interessanti huwa li ħafur għandha tiġi maħżuna fil-friġġ sabiex dawn ma jitilfu l-karatteristiċi ta 'benefiċċju tagħhom.

Nixtiqulkom Bon aptit u ħami suċċess!