Aringi moħmija fil-forn. pranzu sempliċi u Delicious

Aringi - wieħed mill-ħut Delicious, li mingħajrhom għal żmien twil ma tistax tagħmel xi ikla waħda fil-pajjiż tagħna. Aringi flimkien ma 'tipi oħra ta' ħut imqatta, dressed up f ' "pil", notifikata bid patata inkaljat u mgħollija. Iżda ħafna riċetti jeħtieġu ż-żmien u l-ħiliet partikolari fl-tisjir. L-aktar sempliċi, iżda fl-istess ħin fit-togħma dixx - aringi moħmija fil-forn. Kok tista 'anki novizzi. Prodotti bżonn mill-inqas togħma splużjoni ta 'emozzjonijiet se jkun għoli.

Mimli bil aringi, moħmija fil-forn

Jekk inti tiddeċiedi biex issajjar, mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli, u rħas dixx baxx ta 'kaloriji ta' ħut, għandu neċessarjament ikun il-aringi, moħmija fil-forn. Ricetta jeħtieġu ingredjenti sempliċi, li jeżistu f'kull friġġ.

Plus, dan il-platt huwa wkoll il-fatt li hija tista taffordja, anki dawk li huma fuq dieta u jaderixxu mal nutriment xieraq. Aringi, moħmija fil-forn, fejn kaloriji - biss 167 kcal, u jagħmel l-idea perfetta għal ikla Hearty sħiħa u alternattiva eċċellenti biex sider tat-tiġieġa boring.

ingredjenti

• Aringi - tnejn jew tliet biċċiet.
• A par sinniet tewm.
• Mazz ta xibt.
• Mazz ta 'basal aħdar.
• Wieħed qanpiena bżar żgħir.
• Wieħed tadam.
• Wieħed lumi jew larinġ.
• 100 gramma ta 'ġobon iebes Konvenzjonali.
• 200 gramma ta 'ħalib.
• Melħ.
• Ħwawar għall-ħut.
• Bżar.
• Frak tal-ħobż.
• Żewġ bajd tat-tiġieġ.
• Veġetali jew żejt taż-żebbuġa - tliet imgħaref.

Ħafna nies mhux dejjem ikunu adattati l-togħma ta 'aringi immellaħ, u jidher li aringi moħmija fil-forn u mhux se jkollhom xi togħma rikka qawwi. Dan huwa żball kbir. Ħut, bħal laħam, huwa ideali jekk jagħżlu l-riċetta dritt għall-immarinar.

tipprepara l-immarinar

Biex tipprepara l-immarinar għal dan it-tip ta 'ħut inti tixtieq li maqtugħa f'nofsijiet l-oranġjo u għafas il-meraq ta' nofs. Biex meraq żid ftit melħ u bżar iswed. Tewm jistgħu CHOP fin b'sikkina, iżda tista 'tuża Chopper speċjali. Żid it-tewm fil-meraq. Hemm wisq - mqatta 'b'mod fin xibt. Ħallat sewwa.

Imbagħad kejjel tliet imgħaref żejt (veġetali jew żebbuġ) - li jżid mal-taħlita. Jekk inti tixtieq li tuża fl-tisjir varjetà ta 'ħwawar, mfassla speċifikament għal ċertu prodott, tħossok liberu li żżid mal-tħawwir taħlita għall-ħut. Jekk taħseb li l-dixx se jkun melħ biżżejjed u bżar, inti m'għandekx bżonn xi ħaġa żejda, inti ma tista 'żżid il-ħwawar.

aringi pickle

L-istadju li jmiss - immarinar aringi. Ħafna drabi fil-ħwienet tista 'ssib ħut iffriżat, hekk qabel tisjir għandu jiġi mdewba f'temperatura tal-kamra. esperti użu microwave ma parir.

Meta l-għasafar jiġi mdewweb, jaqta 'l-ras u denb, neħħi l-ġewwieni u aħsel sewwa l-ħut taħt l-ilma kiesaħ. Stabbiliti fi skutella, ferra l-immarinar preparati u tpoġġihom fil-friġġ għal siegħa.

tipprepara l-mili

Naturalment, aringi moħmija fil-forn mingħajr ebda togħma "tisbiħ" se jkun hemm ikla sħiħa. Iżda għalhekk, irriżulta togħma aktar saturati u d-dehra sabiħa li kien sorpriż u kuntent mal-mistednin tiegħek, aħna nirrakkomandaw Jittieħed ħut.

Għall-mili nużaw tadam, bżar qampiena, basal aħdar u daqsxejn ta 'ġobon. bżar Bulgaru għandhom ikunu maqtugħa pjanċi twal, iżda rqiqa. Tadam imqatta ċrieki. Peress basal aħdar ma jkollhiex tali togħma qawwija u sinjuri bħala basal, għandhom jiġu maqtugħin fi strippi kbar. Żid ftit ħwawar (mhux obbligatorju), melħ u bżar. Fi skutella separata, ħallat l-ingredjenti kollha u tagħhom mimli bil-aringi.

panura

Minkejja l-fatt li aħna għandna fuq l-aringi aġenda moħmija fil-forn, mhux moqli fil-livell pan qali, mingħajr panura ma tistax tevita. Huwa magħmul mill-bajd imsawwat u frak tal-ħobż, ħallat flimkien fi skutella separata.

bake l-infermier

Qabel l-jesponu l-indikatur temperatura mixtieqa. Il-forn għandu jkun imsaħħan sa 180 gradi. Fuq firxiet ħami fojl. Aqta biċċa b'tali mod li kien "riżerva". Hija għandha tkopri l-dixx u l-qiegħ u l-quċċata. f'rombli aringi dip darba taħlita panura u mqiegħda fuq fojl pan. Sprinkle ġobon maħkuk fuq grater oħxon. Inti tista 'żżid ftit ta' l-immarinar li fih languished ħut. Imbagħad il-evaporazzjoni tal-likwidu fil-forn, dan se jagħtik togħma aktar full-bodi u l-aroma tal-dixx.

Agħlaq il-quċċata tal-ħut u jibgħat l-pan fil-forn. Aringi, moħmija fil-fojl, biss nofs siegħa jkollna lest fil-forn. Fil-ħruġ ikollok ikla ħafna li jissodisfa u b'saħħithom bl kaloriji minimi.

Mill-mod, il-aringi huwa mhux biss faċli biex jippreparaw u baxx ta 'kaloriji, iżda wkoll utli ħafna għas-saħħa tal-ħut. Fiha omega-3 fatty essenzjali grassi, il-prevenzjoni tixjiħ prematur, l-iżvilupp ta 'pressjoni għolja, l-apparenza ta' vini spider. Dan il-ħut huwa rakkomandat li jieklu t-tfal żgħar u nisa tqal.