Zucchini steamed u karrotti u basal: erba għażliet ikliet imsajra

Fil squash sajf huma speċjalment fid-domanda għal dawk kollha li jimpurtahom figura tagħhom. Dan ħxejjex dieta li kaloriji huwa biss 23 kcal għal kull 100 gramma. Fil-pubs jkun fiha mluħ minerali, normalizing metaboliżmu; potassju, itejjeb il-funzjoni tal-qalb; antiossidanti, anti-aging u sustanzi oħra utli. Fit-tħejjija tagħhom għandu jiġi mfakkar li ħafna vitamini maħżuna fil- ħxejjex stewed, f'dan il-każ li squash, tista 'żżid karrotti, basal, tadam, patata. platti togħma jibbenefikaw biss minn din.

Dieta riċetta: Zucchini stewed bil karrotti u basal

Biex jiffrankaw l-vitamini utli li jinsabu fil-pubs, qabel jifga għandhom jiġu moħmija fil-forn f'temperatura 190-200 gradi għal 25 minuta. F'dan iż-żmien, fin CHOP-basla u tadam, gradilja il-karrotti. Ħxejjex huma moqli fiż-żejt f'sekwenza speċifika. L-ewwel, tipprepara l-basal, imbagħad karrotti u tadam.

Moħmija squash mill-forn u bidla fis-sistema pan ma 'ħxejjex oħra. Simmer kollha flimkien taħt l-għatu għal madwar 15 minuta. Fl-istadju finali ta 'tisjir sprinkle bil-ħaxix aħdar. Zucchini steamed bil karrotti u basal jistgħu jiġu fornuti, u sħun u kiesaħ.

Zucchini mogħli bi-tadam

Dixx imsajjar minn dan riċetta jista 'jkun primarja jew użat bħala zalza. Biex tagħmel dan, Zucchini, tadam, karrotti, basal, stewed mill-inqas siegħa fuq sħana baxxa, inti għandek bżonn li jkun misħuq fi blender.

Pass preparazzjoni pass:

1. Tadam (8 pcs.) Blanch: jagħmluhom inċiżjonijiet salib li hawn fuq u mbagħad titbaxxa għal ftit minuti fl-ilma jagħli, imbagħad fl-ilma kiesaħ biex jgħaddu.
2. Neħħi l-ġilda mis-tadam, allura dawn jeħtieġu li jiġu maqtugħa f'biċċiet żgħar u stew sakemm l-offerta fi skutella separata.
3. Fiż-żejt taż-żebbuġa (2 sigħat. Mgħaref) tewm fry (3 mewġ) u basal sakemm ċari, madwar 7-8 minuti. Żid karrotti, karfus, tadam, pejst tat-tadam (1 tbsp. Mgħarfa), weraq ħabaq, ore 1 melħ kuċċarina u bżar. Simmer l-ħxejjex fuq sħana baxxa għal 45 minuta.
4. Wara żmien speċifikat fil-pan mal-ħaxix żid mqatta Zucchini kbar (2-3 pcs.). Ttektek 20 minuta.
5. Dixx hija lesta li "mistrieħ" għal 10 minuti, u jistgħu jiġu pprovduti. Jekk ikun meħtieġ, itħan fil blender.

Zucchini u karrotti u basal fil zalza krema steamed

Għal dan il-platt bżonn dawn il-prodotti: Zucchini (0.5 kg), basal u karrotti, ftit tablespoons ta 'krema, tewm (2 snien), tursin (jew kwalunkwe ħwawar oħra), melħ, bżar u żejt għall-qali.

Ħxejjex Qaxxar. Aqta 'l-Zucchini fis kubi, karrotti coarsely gradilja, CHOP-basla u tewm. basal fry ewwel, imbagħad żid il-karrotti u Zucchini. Melħ, bżar u istuffat ħaxix flimkien għal 10 minuti. Meta l-Zucchini se jkunu rotob biżżejjed, żid zalza qarsa krema (krema qarsa, ħodor u tewm). Simmer, koperti għal 10-12 minuti aktar. Neħħi mis-sħana, allura jagħti "mistrieħ" għal 15 minuta.

squash steamed u karrotti u basal fil-krema jistgħu jiġu notifikati bħala sekondarji dixx għal-laħam jew bħala dixx separata.

Zucchini braised ma karrotti, basal u patata fil multivarka

Tisjir ħxejjex fil multivarka jiġri fil- "tifi" mode. Hawn huma ma jagħli matul sħana għolja, u bil-mod languish għal siegħa, filwaqt li jżommu l-benefiċċji kollha ta 'vitamini.

Il Zucchini steamed u karrotti u basal, minbarra l-ingredjenti ta 'hawn fuq, żid tuberi 2 patata, tadam, tewm (2 sinniet), kif ukoll ħxejjex fakultattivi oħra (faqqiegħ, karfus, fażola ħadra).

Squash u patata maqtugħa kubi kbar, basal u tadam - iżgħar, karrotti - ċrieki. Il-ħxejjex huma miżjuda mal-iskutella Multivarki. Hemm bżonn li jiżdiedu żejt veġetali (ikun hemm, 2 tbsp. Tablespoons) u tazza brodu tal-ħaxix (tista 'tissostitwixxi l-ilma mgħolli). Tisjir ħin madwar 1 modalità siegħa - "tifi". Wara t-tlestija tal-preparazzjoni ta 'platt fil multivarka leave għal 15-il minuta.