X'għandek tagħmel jekk inti qatt tixtieq li torqod?

Għal ħafna nies fuq id-Dinja pjaneta, il-frażi "għodwa tajba ma jiġri" huwa tant rilevanti li huma lesti li jagħtu kollox għall-opportunità li jiġu jaħdmu fil-wara nofsinhar, minħabba li fil-għodu għal xi raġuni jridu jorqdu ħafna aktar minn lejl. Xi wħud saħansitra aktar minn hekk, biss fil-għodu u ma tistax torqod. Jidher li biss waqgħet rieqda, u hemm kien: l-diżgustanti arloġġ allarm tisfir hekk li wieħed immedjatament jixtieq li joqtlu kreatur tagħha, imbagħad terġa 'tqajjem u joqtlu għal darb'oħra. Iżda aħna DARE jiddiżappunta inti: l-allarmi kreaturi kienu ħafna, u dawn kollha mietu żmien twil ilu. Għalhekk, ma aktar faċli biss biex jiżvelaw ir-raġuni għaliex dejjem trid torqod?

Raġuni jista 'jkun ħafna. L-aktar komuni minnhom - huwa tagħbija kbir fuq ix-xogħol u bħala riżultat - l-għeja inkredibbli. Minn filgħodu sa bil-lejl (u xi kultant sa tard bil-lejl) il-persuna taħdem, filwaqt li ma jimpurtax, huwa xogħol mentali jew fiżika. Barra minn hekk, ħafna drabi mix-xogħol mentali jista 'għeja ferm aktar b'saħħtu mill-fiżika. Wara x-xogħol, ukoll, biżżejjed affarijiet li jagħmlu: biex imexxu l-maħżen, kok pranzu, jagħmlu xi huiswerk, eċċ Fl-aħħar, inti tmur torqod fi żminijiet differenti, u ikollok up fl-istess, miksur u għajjien. Inti jiġu jaħdmu, iżda ma tistax tiffoka fuq dan, għaliex jien dejjem trid torqod.

Kawża oħra ta 'din il-marda jista' jkun nuqqas elementari ta 'ossiġnu, b'mod partikolari fil-ħarifa u fix-xitwa. Ħu walk fil-kesħa, borra u slush bħal mhux kollha, barra minn hekk, huwa żmien għal kull tip ta 'mard relatat mal-kiesaħ, li ma jikkontribwixxux għall-forays volontarji fl-arja friska.

Ukoll, kważi dejjem jikkawża istat ħedla ta 'depressjoni. Bniedem fil xi ħaġa jew xi ħadd qed diżappuntat, huwa se permezz ta 'u hu ħażin, huwa għandu apatija sħiħa lill kollox. Anki kafè ma jgħinx-sitwazzjoni: kemm ta 'xorb tiegħu jew, xorta huwa dejjem jridu jorqdu. Il-kawżi ta 'ngħas jistgħu jkunu, u tieħu ċerti mediċini, u bi ksur tar-reġim tal-ġurnata minħabba jaħdmu xiftijiet, u l-bdil ċinturini (titjiriet frekwenti). Huwa wkoll mard tat-tirojde possibbli, nuqqas ta 'manjesju fil-ġisem, abbuż mill-alkoħol.

Naturalment, ftit nies jixtiequ jkunu fi stat ta 'somnambulist perpetwu. Mind you tirrealizza li għandu jsir xi ħaġa, u jibdew tikkonvinci lilek innifsek li inti ser tibda ħajja ġdida nhar it-Tnejn, xahar li jmiss kmieni, wara l-Sena l-Ġdida, eċċ U fl-aħħar xorta ma tinbidilx, minħabba I dejjem trid torqod, burdata ebda każ aktar importanti ... għażżien wisq, wara kollox. U li "laziness", f'ħafna każijiet, hija l-kelma ewlenija, minħabba li xejn huwa impossibbli għall-bniedem. Huwa jista 'jagħmel xejn meta hu ltqajna l-xewqa, inċentiv. U f'dan il-każ, l-inċentiv jista 'jkun biss il-xewqa li jgħixu bright, sinjuri, ħajja sħiħa, dak li qal, kien xi ħaġa li wieħed jiftakru.

Allura dak li għandek tagħmel jekk inti qatt tixtieq li torqod? L-ewwelnett, xewqa qawwija ħafna għall-bidla ħajja għażżien u bi ngħas tiegħu aktar attiv. Wara li għandek bżonn biex tiġbed lilek innifsek flimkien u tibda biex jirrimedja s-sitwazzjoni mhux fuq it-tnejn, u minnufih. Jagħmluha regola li tmur torqod fl-istess ħin. You know probabbilment kemm żmien għandek bżonn biex torqod għal kollox, hawn u ċifra barra dak ħin li għandek bżonn biex tmur fil-għodu terremot ma pproduċietx massa negattiva u ma jħassru l-burdata. Set aside mill-inqas 10-15 minuta biex tagħmel eżerċizzji - se jitrawwmu u jattiva metaboliżmu tal-ġisem u tagħti l-enerġija. Iżda jkun aħjar jekk inti tagħmel l-isports b'mod aktar attiv u fuq bażi regolari.

Ukoll, jekk inti dejjem tixtieq li torqod, tagħmel sew li terġa 'tikkunsidra dieta tiegħek. Jekk ma kellekx kolazzjon, iżda issa inti biss bżonn tagħmel dan: poriġ bil-frott imnixxef u lewż, ċereali, frott, meraq huma kapaċi li jżommu l-enerġija tiegħek sakemm ikla. Torqod kien qawwi, mixja tajba ħafna fl-arja friska qabel ma tmur torqod. A banju sħun bil-melħ tal-baħar u grilled fuq xemgħat aromatiċi jgħin jirrilassaw, iġibu maħsub pjaċevoli, iżda tazza ħalib sħun ma 'għasel qabel tmur torqod soothe direttament il nervituri aħjar minn valerian.