Xaħam soppa ħruq - mod ta 'malajr jitilfu l-piż

dieta soppa jew dieta Mayo Clinic - wieħed mill-programmi nutrizzjoni aktar famużi għall telf ta 'piż mgħaġġel. Ġie żviluppat speċifikament għall-pazjenti qabel l-operazzjoni ma 'piż żejjed sinifikanti. Dwar kwalunkwe ħxuna grand ċertament mhuwiex. Tkun xi tkun kien qal, comrades, li jemmen bis-sħiħ fid-dieti malajr, l-ebda "soppa ħruq xaħam" ma jiddewweb il-xaħam u tneħħi mis-ġisem. Li jonfqu 1 kilogramma ta 'xaħam mill-maħżen, inti tirċievi inqas 7000 kcal (kalkoli bażiċi faċilment miżmuma fil-moħħ). Barra minn hekk, l-ipproċessar ta 'xaħam tal-ġisem jibda l-għada, iżda biss ftit ġimgħat.

Biex tibda biex jaħarqu xaħam, ikollok bżonn żmien twil biex jillimitaw kaloriji jew jonfqu aktar minn tirċievi. M'hemm l-ebda mod ieħor sempliċiment ma jeżistix: l-dieti miraklu, kull tip ta 'pilloli, tejiet u prodotti oħra huma mneħħija mill-fluwidu korp jew ifixklu l-diġestjoni sħiħa. Iżda minħabba dan, inti tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti l f'volum, u fil-postijiet l-aktar pjaċevoli: il-qadd, addome, koxxox, għoġġiela, filwaqt li fil-dieta għal żmien twil huma l-ewwel li jitilfu l-piż il-wiċċ, fis-sider u l-idejn. Jekk il-dieta espress inti ser jaderixxu għal wieħed baxx dieta tajba fil-melħ u sempliċi karboidrati, inti tkun kapaċi mhux biss biex jinżammu l-kisbiet, iżda wkoll biex jibdew jitilfu l-piż gradwalment.

dieta soppa, li hija bbażata fuq "xaħam ħruq" soppa, perfetta għal dawk li jeħtieġu riżultati malajr. Per eżempju, dress ftit skomdi fil-qadd, iżda inti ippjanat ċelebrazzjoni jew appuntament importanti. Naturalment, slogans bħal "xaħam soppa ħruq - 8 kg kull ġimgħa" hija kontroversjali ħafna, iżda l-effett ta 'din id-dieta jagħti tajba.

Fil-qalba tiegħu hija dieta soppa b'kaloriji baxxi. Imma inti ma għandekx starve minħabba li imbues soppa tajba. Tippruvax jieklu soppa kemm jista 'jkun, minkejja ismu, il- "xaħam ħruq" soppa ma tutilizza xaħam. Għalhekk, jieklu biss meta tħoss ġuħ.
Ipprova biex jiddistribwixxu l-ikliet sabiex dawn jiġu biex kull 2-3 sigħat, sabiex inti tevita l-spike zokkor fid-demm, u, rispettivament, u l-attakki ta 'ġuħ.

L-ewwel tlett ijiem għandek tiekol biss soppa, fuq il-raba 'jum fid-dieta tista' żżid l-ħxejjex (minbarra legumi), larinġ, grapefruit, kiwi, għanbaqar (fil-moderazzjoni). Fuq il-ħames, is-sitt u seba 'jum huwa permess li żid il-bajd u nofs sider tat-tiġieġa. Veġetali, aħmar, u aħdar tè, kif ukoll l-ilma tax-xorb huma permessi. Iżda l-volum totali ta 'fluwidu, b'kont meħud tal-soppa ma għandux jaqbeż 2-3 litru.

Ricetta ta 'l-soppa huwa bħal soppa, biss mingħajr patata, laħam moqli u dressing. Dan jinkludi kaboċċi, bżar qampiena, frisk tadam, basal, ħxejjex aromatiċi, għeruq, krafes u tursin. kaboċċi ordinarji jistgħu jissostitwixxu kulur. Ma jittraskuraw l-ħxejjex aromatiċi friski u għeruq, huma jikkontribwixxu għat-tneħħija ta 'fluwidu żejjed. Evita l-użu ta 'kubi brodu lesti, huma rakkomandati b'mod qawwi għal dawk li jixtiequ li tnaqqas il-piż. Jekk inti tixtieq li tikseb riżultati malajr kemm jista 'jkun, jeliminaw melħ. Tibdilha bil-ħxejjex aromatiċi u ħwawar.

Fuq l-Internet, hemm diversi għażliet għal dieta soppa. Jekk mixtieq, inti tista 'tuża xi wieħed minnhom, li huma dwar l-istess fil-komposizzjoni, il-valur kalorifiku u l-prinċipju ta' azzjoni. Tużax dieta b'kaloriji baxxi għal aktar minn 10 jum - huma tnikkirx l-iskambju ta ' sustanzi. Tinsiex dwar il-ħruġ korrett mid-dieta. Peress li dan il-programm huwa xaħmijiet ikel limitati, ipprova fl-ewwel ġimgħa ma dgħif fuq l-ikel b'kontenut għoli ta 'minnhom. Huwa kbira wisq tagħbija għall-fwied tiegħek.
A dieta plus soppa enormi huwa li tistabbilixxi l-pedamenti għal nutriment xieraq. Fl-użu tal kuljum sopop tal-ħaxix għall-ikel jew pranzu, kif ukoll ammonti kbar ta 'fibra, ħaxix u ftit melħ u xaħam, inti inevitabbilment se jibdew jitilfu l-piż.