TOP 10 - Prodotti li jżidu l-emoglobina

Man - il-kreatura aktar avvanzati fuq pjaneta Dinja. Dak li jagħmel lilna mexxejja? Naturalment, korp perfetta tagħna. Il-moħħ huwa responsabbli għall-proċessi kollha, madankollu, għall-funzjonament tajjeb tas-persuna għandha tirċievi mill-ikel in-nutrijenti kollha meħtieġa. Huwa n-nuqqas ta 'vitamini, makronutrijenti, iwassal ħadid għal mard differenti. F'dan l-artikolu aħna se nitkellmu dwar emoglobina u r-rwol tagħha fil-ġisem tal-bniedem. Niddiskutu l-kawżi u l-mezzi li bihom huwa possibbli li jżid b'mod sinifikanti l-livell ta 'din il-proteina.

Emoglobina - il-bażi ta 'eritroċiti (ċelluli ħomor tad-demm). Huwa din il-proteina jagħmel demm tagħna aħmar. Użu tas-sustanza taħt konsiderazzjoni respiratorja vitali ossiġnu għall-tessuti hija trasmessa. Korp tagħna huwa kontinwament jopponu ċelluli bojod u ħomor tad-demm. U f'dan il-konfrontazzjoni-rebbieħ għandu jkun it-tieni parteċipant. Inkella, tista 'tiżviluppa anemija, li eventwalment jduru fis marda terribbli imsejjaħ lewkimja. Il-kawża prinċipali tal-mard - in-nuqqas ta 'ħadid fid-demm. Irġiel bżonn biss 2 mg tal-kompost kuljum, darbtejn ħafna nisa. Jidher li tali ammont żgħir, inti tista 'faċilment jiksbu fil mealtime. Madankollu, anemija hija marda komuni fid-dinja ċivilizzata. defiċjenza ta 'ħadid jista' juri ruħu b'modi differenti. Bażikament, huwa sensazzjoni kostanti ta 'għeja, nuqqas ta' aptit, qtugħ ta 'nifs, ġilda xotta, u ipotonija muskoli.

Bil-baxx livell ta 'emoglobina għandu jikkonsulta tabib li se jippreskrivu xi mediċini li jinnormalizzaw l-livell ta' macroelements fid-demm. L-aħjar u l-aktar pjaċevoli mod biex jeħles mill defiċjenza ta 'ħadid - jieklu ikel, li jżidu emoglobina.

Il-jonji tal-ħadid jinsabu fl-ikel ta 'oriġini veġetali annimali. Sfortunatament, l-ammont kollu tal-minerali, li aktar jew inqas l-prodott huwa kompletament assorbit mill-ġisem mhuwiex. Għalhekk, għandek bżonn kuljum biex jieklu madwar 20 mg ta 'ħadid biex jiksbu l-norma ta' kuljum. Jekk id-dieta tiegħek hija magħmula b'mod korrett, allura jinnormalizzaw il-livell ta 'emoglobina fil-kantina. Ikkunsidra l-prodotti bażiċi, iżid l-emoglobina.

Ċanga - maħżen ta 'ħadid. Majjal u tiġieġ huma inferjuri. -Tieni lok jieħu l-fwied, ma 'kważi kull annimal. Hija l-organi li jiffurmaw id-demm, rispettivament sinjuri fil-ħadid. B'mod ġenerali, numru ta 'prodotti tal-laħam jiġi l-ewwel. Fit-tieni miÍja ta 'poriġ u ċereali (bħal fażola, għads, piżelli). Huwa aħjar assorbita mill- prodotti li jżidu l-emoglobina bil-vitamina Ċ Dan huwa, wara l-ikel tad-deżerta b'ħafna ħadid li jieklu larinġ, frawli.

Iżda prodotti tal-ħalib huma kkunsmati fi kwantitajiet kbar ma jkunx meħtieġ. Kalċju jipprevjeni jassorbu sew il-ħadid. Of course, ħaxix u ħodor, naturalment, se tgħolli l-livell baxx ta 'emoglobina fid-demm. Kul aktar patata, tadam, tursin, qara, pitravi. Il-dieta għandha tinkludi frott, iżid l-emoglobina. -Ħadid b'ħafna aħmar tuffieħ, banana, għanbaqar, ħawħ, rummien u l-berquq. Kun żgur li jieklu l-berries: cranberries, passolina sewda, blueberries, frawli. Ixrob ma 'nuqqas ta' emoglobina fid-demm huwa l-aħjar Rummien, meraq zunnarija. Kul ġewż, frott tal-baħar, frott imnixxef, faqqiegħ imnixxef, għasel naturali u ċikkulata skura.

Spiss dieta bi emoglobina baxx jgħin biex ilaħħqu mas-sitwazzjoni. Esperti jirrakkomandaw ma 'kull ikla biex jużaw 1/3 ta' prodotti rikki fl-ħadid u 2/3 ta 'qmuħ u frott. Dgħif fuq il-proteina mill-annimali mhux meħtieġ, minħabba li tfixkel l-metaboliżmu. Warrab l-tè iswed u kafè. Dawn huma fl-istruttura fihom phytates - sustanzi li ma jagħtux il-proteina kompletament mifruq u assorbita fil-ġisem. M'għandekx aħsel l-ikel ma te.

Il-prodotti msemmija hawn fuq, iżid l-emoglobina, se jgħinek biex jiġu normalizzati livelli fid-demm tal-ħadid mingħajr l-użu ta 'kimiċi. dieta tajba - rahan ta 'saħħa tiegħek. Tinsiex dan!