Qlub Chicken: kaloriji, benefiċċji, ħsara

Il-benefiċċji ta 'tilwim fit-ġewwieni għaddejjin. avversarji tagħhom jargumentaw li huma kapaċi li jakkumulaw ċomb, merkurju, kadmju u metalli tqal oħra li jaffettwaw ħażin is-saħħa tal-bniedem. Madankollu, partitarji ta 'modi tat-tisjir rħas jargumentaw li tali prodotti sekondarji fihom vitamini u nutrijenti li m'għadhomx fi kwalunkwe mill-laħam ta' l-annimal.

qlub Chicken: kaloriji

Prodotti sekondarji jinkludu stonkijiet, qlub, fwied, pulmun, moħħ, kliewi, ilsien, widnejn u dnub. Kollha dawn il-partijiet tal-annimal għandu togħma speċifika, differenti mill-qatgħa, madankollu dawn huma spiss użati fil platti ħafna. Ħafna kibru fond ta 'laħam hija tiġieġ u ġewwieni tagħha. Rikonoxxuti bħala l-qlub tat-tiġieġ aktar Delicious, li huma kontenut ta 'kaloriji baxx ħafna, li tippermetti l-użu minnhom saħansitra fil-kċina tad-dieta. Tiġieġ laħam ma jistax jiġi miċħud huwa l-baxx ta 'xaħam u l-enerġija valur huwa internament saħansitra inqas. Għal din ir-raġuni, platti tal-ġewwieni jkollok l-użu mifrux fil-kċina tad-dieta. Per eżempju, meta mqabbla ma 'tiġieġ imsajjar (204 kcal), kaloriji qlub tiġieġ (jifga) huwa ħafna inqas u jammonta għal biss 158.9 kcal.

Ideat platti tal-ġewwieni

qlub Chicken huma forma ta 'daqs żgħir, u għalhekk kull dixx huma miżjuda għat-totalità. Dawn jistgħu jiġu mgħollija, moqli, kok sopop, starters u platti ewlenin eċċellenti. L-aktar utli - stewed qlub tiġieġ, li huma ħafna inqas kaloriji minn moqli. Ipprepara dixx fit-togħma ta 'tali prodott huwa snap. Biex tagħmel dan, ser ikollok bżonn ta 'lira ta' qlub tiġieġ, 100 gramma ta 'ġobon maħkuk, basla mqatta, għal sinna tat-tewm, 3 imgħaref ta' krema qarsa u ħxejjex aromatiċi. Fiż-żejt tal-ġirasol meħtieġ li fry basal sakemm kannella dehbi, imbagħad żid il-qlub prima. Sussegwentement, inti għandek bżonn tagħmel dressing bil-ġobon, ħxejjex aromatiċi u krema qarsa. Żid ħwawar għall-togħma. Ladarba qlub huma kważi lesti, kok għalihom, il-Golf ta 'krema qarsa u zalza ġobon.

L-effett ta 'prodotti oħra fuq il-kontenut ta' kaloriji ta 'ikliet

Jekk inti jinkludu fil tiegħek dieta ikel tad-dieta, jagħtu attenzjoni lill ingredjenti oħra li huma użati fil-dixx. Il-preżenza ta 'addittivi estranji se jaffettwa l-qlub tat-tiġieġ (steamed). Platti kaloriji se jiddependi fuq zlazi u ħwawar miżjuda mal-proċess tat-tisjir. Nutrizzjonisti parir biex jikkunsmaw addittivi b'anqas xaħam jew saħansitra mingħajrhom. Per eżempju, 100 gramma ta 'krema xaħam baxx ħafna (10%) fih 115 kcal u l-valur ta' enerġija ta 'krema 20%, 25% u 30% rispettivament tal 210, 284 u 340 kcal. Fi tlieta mill-aktar ġobnijiet ta 'kaloriji baxx jinkludu lo spalmino (61 kcal), ġobon abjad (100 kcal) u x-xaħam isfar (260 kcal). Jiddependi fuq iż-żieda fil kaloriji kull 100 gramma, ġobon varjetajiet elite jistgħu jiġu rranġati fl-ordni li ġejja: injam (377 kcal), Roquefort (369 kcal), ġobon 45% xaħam (389 kcal), Cheddar (392 kcal), Emmentaler 45% (420 kcal). Kaloriji ġobon Olandiż, li hija l-aktar komuni fl-tisjir, huwa 352 kcal għal kull 100 gramma. Fuq talba jista 'jiġi eskluż minn kull addittivi fl-ikel u ferra biss żejt tal-ġirasol.

Benefiċċji għall-korp tal-qlub tat-tiġieġ

Jekk tuża diversi drabi fil-ġimgħa, qlub tiġieġ, ikla kaloriji tiegħek se jkun minimizzat. Tinsiex li dan il-prodott għandha effett tajjeb fuq il-korp b'mod sħiħ. Għalhekk, il-qalb tiġieġ fiha vitamini B1, B2, B6, PP, kif ukoll xi elementi utli fosfru, ħadid, żingu, ram, kromju u kobalt. Għalhekk, il-qlub tat-tiġieġ mhux biss ser tgħin fil-ġlieda kontra piż żejjed, iżda wkoll biex timla l-korp ma nieqsa elementi utli.