Platti dieta huma mhux biss Delicious, iżda wkoll utli ħafna

Jekk, meta wieħed iqis lilu nnifsu fil-mera, inti zamechete piż żejjed li huwa miżjud bil-mod, iżda b'mod kostanti u jmorru mhumiex se tkun xi ħaġa bidla urġenti fil-ħajja. L-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna - biex jinkludi fil-kuljum menu, dieta kċina.

Imma ma jibdlu d-drawwiet tiekol drastikament. Inkella, ġismek se esperjenza pressjoni qawwija, u ma tifhimx l-seħer ta 'dan il-poter. Iżda l- ikliet tad-dieta huma fit-togħma u jittrasmettu l-togħma reali ta 'l-ikel. Dubju? Ftakar favoriti kulħadd insalata friska. Huwa sempliċi biex jagħmlu u huwa ferm baxx ta 'kaloriji.

Biżżejjed fin mqatta kaboċċi, karrotti, basal u ħodor. Wara dan, l-ħxejjex sew qabel ma jikkommettu meraq prominayutsya, jfornu l-fjuwil favoriti tiegħek tħawwir u meraq tal-lumi. F'dan il-insalata, inti tista indulge-familja is-sena kollha, u huwa ma niddejjaq. Barra minn hekk, hija tipprovdi l-korp ma 'vitamini u fibra essenzjali. U bħal ħafna riċetti.

Kif tipprepara ikliet tad-dieta? Huwa meħtieġ li josservaw ftit regoli sempliċi biex jagħmlu dieta tiegħek fih inqas kaloriji, kien għanja u varjata. Ipprova steamed fil multivarka jew għall-inqas ma fry u sajjar u sajjar. Nabbandunaw l-platti imsajjar fix-xaħam fond, żejt għat-tisħin twil għal temperaturi għoljin garanziji inti doża għolja ta 'aġenti karċinoġeni.

Użu oġġetti tal-kċina u apparat modern. Jekk inti tixtri sett b'kisja Teflon, ma jkunx jiswa iffrankar. Li jkopri l-kwalità fqira ta 'l-pan jibda qoxra off wara żmien qasir ta' użu u joqgħod fil-ġisem tiegħek, jkollna hemm ma 'l-ikel.

Jekk ma jkollokx Multivarki, imbagħad tagħti ħarsa lejn dan apparat tal-kċina b'attenzjoni. Huwa kapaċi biex issajjar kważi xejn. Sopop huma miksuba bil-brodu ċara u estremament fit-togħma, anke mingħajr xiwi. Casseroles u kejkijiet ma jeħel mal-ħitan u l-art. U l-pulpetti u l-ħut, steamed, miksuba offerta u mmerraq. Kwalunkwe għandek ippreparat multivarka, se jkun ikel tad-dieta.

Aħna hekk imdorri għal varjetà ta 'addittivi fl-ikel, u numru kbir ta' melħ, li insejt-togħma reali ta 'l-ikel. Iżda huwa sabiħ minnha nfisha u mingħajr kubu brodu. Ipprova biex jippreparaw dieta ikel fil-qsari. Xejn jista 'jkun aktar faċli. Stewed bil-laħam moħmija patata jew kaboċċi se jsiru platti favoriti tiegħek fil-familja tiegħek.

Qaxxar il-patata u maqtugħin minnhom f'biċċiet ta arbitrarja. Majjal jew taċ-ċanga jiddawru tiben. Basal, tewm u qoxra zunnarija u CHOP. ħwawar friski jibqgħux. Għaqqad l-ingredjenti kollha fi pot, żid tħawwir Armenjan jew turmeric, ftit ilma u mqiegħda fil-forn kiesaħ, qabel l-għeluq tal-għatu. Cook f'temperatura ta 'madwar 180 gradi għal siegħa. Wara b'togħma-dixx lest, inti mhux se jħossu li huwa mingħajr melħ u żejt se jkun togħma tant armonjuż u riħa.

Jekk inti tixtieq sandwiches u ma jistax jimmaġina ħajja tiegħi mingħajr snack, jieħdu ħobż u granza. Minflok, l-użu mgħolli laħam taz-zalzett. Huwa worth it fl-istess mod u fih l-nutrijenti ħafna aktar. Ibdel mayonnaise bil-krema qarsa. Porzjon l- laħam mgħolli u ħobż f'biċċiet irqaq. ħwawar friski jibqgħux. Ifrex porzjon ta 'ħobż bil frazzjonijiet ta' xaħam baxx krema qarsa, sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi fuq quċċata u ma jkoprix flieli tal-laħam. Sandwich dawriet fit-togħma u b'saħħithom.

Tinsiex dwar insalati tal-frott. Dan huwa l-ikel tad-dieta aħjar. Uża ta 'tisjir tal-polpa ta' tronġ, il-larinġ, tuffieħ aħdar, lanġas u zokk karfusa. Staġun l-insalata mal-meraq tal-lumi jew jogurt baxx ta 'xaħam. Ikollok eċċellenti insalata ħruq xaħam. Kull dixx li jkun fih grejpfrut, għandu effett simili. Iżżidhiex mal-zalza laħam, u jiksbu togħma mhux tas-soltu. platti tad-dieta huma sempliċi u Delicious. Ipprova l-togħma ta 'prodotti naturali, u inti ma tistax tagħti up.