Dixx fit-togħma tad-dieta: riċetti sempliċi għall-pranzu

Jekk inti dieti, inti tirrealizza kemm hu diffiċli biex toħroġ ma 'xi ħaġa verament dainty u fl-istess ħin utli. Madankollu, huwa sajf, l-għoli tal-ħxejjex staġjonali, li se jgħinek biex issajjar dieta ikla Delicious. Tippreżenta attenzjoni tiegħek l-żewġ riċetti u utli fl-istess ħin, filwaqt ikla Hearty.

fritturi dieta ta 'zalza Zucchini

Meta inti tixtieq friska moħmija u sħun li jirreferu għall- fritturi riċetta tat Zucchini. Barra minn hekk, il-platt huwa utli ħafna, huwa wkoll ippreparata pjuttost malajr. U jekk inti żid għal dan zalza dawl, se tagħti touch ta ħwawar u togħma se jkollhom b'mod ġdid. Biex tipprepara din id-dieta platt fit-togħma, inti għandek bżonn żewġ Zucchini medju, żewġ bajd tat-tiġieġ, zunnarija waħda, basal u ħwawar. Biex jinħoloq dawl u zalza fit-togħma, jieħdu jogurt mingħajr addittivi, aħdar ftit, ħjara (jista 'jkun frisk u imnaddfin), sinna tat-tewm, melħ u ħwawar. Kif tistgħu taraw, fit-togħma ikliet tad-dieta jistgħu jiġu ppreparati mill-prodotti l-aktar sempliċi. Biex tibda, aħsel l-ħxejjex. Qaxxar il-basal u taqtgħu fis kubi. Karrotti gradilja, filwaqt li l-ħtieġa li jitnaqqsu l-Zucchini "dnub" u wisq gradilja. Ħallat l-ħxejjex mqatta fi skutella, żid il-ħwawar u melħ u ferra fil-bajd. Zucchini malajr ħalli l-meraq, sabiex jagħmlu dawn pancakes huma l-aħjar immedjatament wara l-preparazzjoni tal-għaġina. Peress li dan riċetta ma jimplikax żieda ta 'dqiq, jista' faċilment idur f'korp Delicious b'kaloriji baxxi. Barra minn hekk, huwa aħjar li ma fry pancakes fil-livell pan qali, u bake fil-forn. Għal dan Għatti l-ħami parċmina u tfarfir żejt taż-żebbuġa tiegħu, tissottometti maqsuma gerbub għaġina fil-forn imsaħħan minn qabel fi 180 gradi għal 20 minuta. Sakemm il-pancakes tisjir, inti tista 'tagħmel l-zalza. Fin CHOP-ħwawar, għafas il-tewm u gradilja il ħjara. Żid ħwawar għall-togħma u zalza pikkanti hija lesta. Qabel jservu pancakes bżonn li pour dan zalza.

Soppa tal għazz

Kulhadd jaf li hemm sopop utli għat-titjib diġestjoni. Madankollu, ħafna minnhom ħafna rikkezza u għoli wisq kaloriji, li jkun inaċċettabbli għal dawk li huma seduta fuq dieta. Fragranti għads soppa aħmar - dieta dixx fit-togħma li hija perfetta anki għal dawk li huma jaraw ċ-ċifri tagħhom. Għads fiha vitamini differenti ħafna u oligoelementi, u tirrigwarda l-familja tal-legumi. Biex tipprepara l-soppa, patata maxx, ser ikollok bżonn 3 imgħaref ta għads, litru ta 'ilma, zunnarija waħda, Zucchini wieħed żgħar, basal aħdar, niskata bżar art. Rqiq porzjon l karrotti, basal u Zucchini. Hekk kif tagħli l-ilma, tista 'tibgħat l-ħxejjex fil-pan. Għalli l-soppa jista fuq medium sħana għal madwar 10 minuti. Imbagħad żid melħ u bżar għall-togħma. Sussegwentement, laħlaħ il għads, u jżidu wkoll għall-soppa u sajjar għal 5 minuti oħra. għads aħmar jaqgħu barra malajr ħafna, għalhekk il-dieta hija li tipprepara Delicious dixx pjuttost malajr. soppa lest serva sħun, u jekk mixtieq jista 'jiġi imżejjen bil-weraq ħabaq.

Għalhekk, grazzi għal żewġ riċetti sempliċi li inti pprovduti ruħek ma ikla Delicious u dawl. U ma tapplikax neċessarjament għal fast food jew ikel ħżiena għas-saħħa oħra meta trid xi ħaġa verament fit-togħma.