Pass riċetta pass: taljarini Buckwheat bil-ħaxix

Taljarini, bħala parti minnhom fih mill-inqas it-tielet parti ta 'dqiq buckwheat, imsejħa soba. Speċjalment popolari fil-Ġappun u ċ-Ċina, fejn l-noodles huma ppreparati bħala sopop u platti prinċipali, side platti u insalati. Soba għandu kontenut għoli ta 'kaloriji, iżda rikki fi proteini veġetali u karboidrati kumplessi, u ma fiha kważi l-ebda xaħam. Speċjalment taljarini buckwheat utli jservu bil-ħaxix frisk u stewed. L-aħjar riċetti tal-platti ppreżentati f'dan l-artikolu.

taljarini buckwheat bil-ħaxix

Din id-dixx huwa aktar simili insalata, għoli ta 'kaloriji u b'saħħithom fl-istess ħin. Iservu għandu jkun kiesaħ.

Riċetta għal taljarini buckwheat bil-ħaxix tikkonsisti mill-passi li ġejjin:

1. Soba bħal kull pejst, mgħollija fl-ilma jagħli għal 8 minuti jew skond l-istruzzjonijiet pakkett.
2. Brokkolini (raġġ 2) jew aktar mill fjorituri ġewwinija brokkoli mgħolli għal 4 minuti u mbagħad mċaqlaq fl-ilma tas-silġ.
3. Bżar ħelu u tadam imnixxef fix-xemx (¾ kikkra) maqtugħin fi strippi irqaq.
4. Fi skutella fond qamħ saraċin ostyvshaya imħallat brokkolini noodle jew brokkoli, bżar u tadam.
5. Dressed żejt taż-żebbuġa insalata Zalza bbażati (¼ kikkra) ħall balsamic (30 ml) u soy sauce (1 tbsp. Mgħarfa).
6. Fit-quċċata ta 'insalata imżejjen bil-weraq ħabaq.

taljarini buckwheat ma tiġieġ u l-ħxejjex: riċetta

dehra appetizing ta 'platti u t-togħma pikkanti jinkiseb billi żżid fil-preparazzjoni tal l-zalza Ċiniż teriyaki. Hija tista 'pre-tagħmel tiegħek jew jixtru lesti fil-maħżen.

taljarini buckwheat riċetta ma tiġieġ u l-ħxejjex jinvolvi flieli tal-laħam inkaljar fiż-żejt veġetali. Imbagħad fil-pan żid basal imqatta, karrotti coarsely maħkuk, bżar fi straw u fażola ħadra. Wara 3 minuta, il-ħxejjex huma mimlija bil zalza teriyaki tiġieġ (1 tazza) u mitfi sakemm ikun lest. Mill-inqas fil-pan hija stabbilita soba.

Kif biex issajjar noodles buckwheat ma ċanga u l-ħxejjex

F'dan il-platt, tista 'żżid mhux biss il-brunġiel u Zucchini, iżda ħxejjex oħra ħafna. togħma tiegħu u l-valur nutrittiv ta 'dan il-benefiċċju.

taljarini buckwheat riċetta bil-ħaxix u laħam taċ-ċanga jistgħu jkunu rappreżentati fil-passi li ġejjin:

1. Ċanga (300 g) kien maqtugħ fi strixxi irqaq u imnaddfin fil soy sauce (30 mL).
2. Wara 2 chasa laħam moqli fiż-żejt jaħraq sakemm kannella dehbi.
3. bżar ħelu Żgħar, brunġiel u Zucchini maqtugħin fi strippi. Ħxejjex huma miżjuda mal-laħam fil-pan u mimlija bil-soy sauce (60 ml) u zalza CHILI ħelu.
4. taljarini buckwheat huma mgħolli sakemm offerta (6 minuti) u wkoll mgħoddija lill-pan. Dixx mħallta għal darb'oħra u serva għall-pranzu.

taljarini buckwheat bil-ħaxix: riċetta ma zalza teriyaki

Teriyaki - waħda mill-zlazi aktar famużi fid kċina Ġappuniż, li huwa użat għall-mili u qali platti ħafna.

taljarini buckwheat riċetta bil-ħaxix fil-zalza teriyaki huwa kif ġej:

1. Fil skutella kbira jikkombinaw soy sauce (¼ kikkra), ħall ross ma 'zokkor ismar (2 tbsp. Mgħaref), żejt tal-ġulġlien (½ h. Mgħarfa), niskata bżar aħmar, lamtu (1 tbsp. Mgħarfa) u 30 ml ta' ilma. Għal dan kien miżjud fin maħkuk fuq ġinġer u tewm (2 flieli). L-ingredjenti kollha huma mħallta sewwa.
2. L-ilma tinġieb għal jagħli fil saucepan daqs medju, żid l-noodles u jkomplu insajjru għal madwar 6 minuti, sakemm soba hija offerta.
3. -Pan qali biż-żejt veġetali stabbiliti ħaxix iffriżati jew friski (500 g). zalza teriyaki ippreparata minn qabel jitferra fis-sistema pan biex ħxejjex, imressaq għat-togħlija u ħawwad sew sakemm takkwista konsistenza ħoxna. Matul dan iż-żmien l-ħxejjex huma imsajjar, u qali pan jista 'jitneħħa mill-nar.
4. Mill-inqas l-ħxejjex jaħraq zalza qalbu taljarini buckwheat.

taljarini Soba ma gambli u ħxejjex

dixx ħafna ġentili u b'saħħithom huwa miksub mill taljarini buckwheat ma gambli u ħxejjex. Huwa ideali bħala sustanzjuż, iżda fl-istess ħin pranzu dawl għall-familja kollha. U anke dawk li jaderixxu ma 'dieta, ser simili taljarini buckwheat bil-ħaxix. Ricetta ma 'ritratti u pass deskrizzjoni pass ppreżentati hawn taħt.

Is-sekwenza tat-tħejjija huwa kif ġej:

1. Iż-żejt taż-żebbuġa jissaħħan, żid mazz ta 'basal aħdar, Zucchini, bżar aħmar u tewm (4 flieli). Ttektek l-ħxejjex għal 5 minuti.
2. Żid gambli (400 g). Ħawwad l-ħxejjex u sajjar l-dixx, kopert ieħor 7 minuti.
3. Fl-istess ħin, kok l-noodles Soba fl-ilma bil-melħ sakemm l-offerta. Wara t-tisjir, taljarini buckwheat mlaħalħa taħt l-ilma kiesaħ.
4. Qabbad taljarini Soba u gambli bil-ħaxix fi skutella kbira.
5. Fil pan, fejn gambli u ħaxix moqli, ferra brodu tal-ħaxix (80 ml) u soy sauce (70 mL). Minuta Żejt aktar tard miżjud karawett (1 tbsp. Mgħarfa), lamtu (2 tbsp. Mgħaref) u żejt tal-ġulġlien (1 siegħa. Mgħarfa). Zalza brewed waqt li tħawwad kontinwament għal konsistenza oħxon (ħin totali ta 'madwar 5 minuti).
6. Pour fuq l-noodles ma zalza gambli. Ħawwad u ħalli joqgħod madwar 5 minuti. Iservu sħun jew imkessaħ.

Kif biex issajjar noodles buckwheat fil wok

Aktar minn 3 elf sena, in-nies Ċiniż użat għall wok tisjir. Grazzi għall-qali matul sħana għolja u waqt li tħawwad kontinwament huwa possibbli li jitnaqqsu t-trattament termali tal-laħam u l-ħxejjex u jaħżinhom massimu ta 'sustanzi utli. Ikel imsajjar fil-livell pan qali ma 'ammont minimu ta' xaħam u ma jaqbadx.

Popolari ħafna fiċ-Ċina taljarini buckwheat riċetta bil-ħaxix fi wok. Pass pass dan il-platt huwa ppreparat fis-sekwenza li ġejja:

1. taljarini buckwheat għandhom ikunu ppreparati skond l-istruzzjonijiet pakkett. L-ilma huwa mbagħad ixxotta, u l-platti noodle annullata.
2. Il pour pan ġulġlien żejt (2 tbsp. Mgħaref) u fry fuqhom tewm mqatta u faqqiegħ fin imfellel (8-10 unitajiet).
3. Fry-faqqiegħ ftit minuti sakemm huma rotob u l-likwidu tkun evaporat.
4. Jiena nżid strixxi imqatta ta zunnarija u bżar ħelu. Minuta wara li jitqiegħdu fi pan 2 handfuls ta 'ispinaċi.
5. Ladarba l-weraq spinaċi huma rotob fil-wok jitferra soy sauce (3 tbsp. Tablespoons) u taljarini buckwheat miżjud.
6. Ħawwad darb'oħra, warm tajba, żid ħwawar għall-togħma.
7. Minuta wara, neħħi l-wok mis-sħana.