Okroshka tad-dieta sempliċi

Biex tappoġġja figura delikata, m'għandekx għalfejn toqtol lilek innifsek. Okroshka tad-dieta hija xi ħaġa li hija perfetta għal kulħadd. F'dan l-artikolu, aħna nħarsu lejn uħud mill-aktar modi faċli, imma oriġinali ta 'tisjir.

Okroshka tad-dieta fuq kefir

Il-ħin tat-tisjir ta 'dan id-dixx huwa biss erbgħin minuta. Iddetermina n-numru ta 'porzjonijiet lilek innifsek. Allura, safejn huma kkonċernati l-ingredjenti meħtieġa, ser ikollok bżonn diversi tuberi ta 'patata friska, ravanell, koppja ta' ħjar żgħir frisk, żewġ bajd tat-tiġieġ kbir, lapes ta 'basal aħdar, tliet folji ta' kurrat, mitt gramma ta 'lean ham, ftit inqas minn litru kefir, Ilma, daqsxejn ta 'aċidu tal-lumi, kuċċarina ta' ħall tat-tuffieħ tas-sidru u ftit melħ.

Okroshka tad-dieta. Riċetta

Laħlaħ il-patata mingħajr tindif, u għalli fid-dritt fil-qoxra. Meta tberrek, naddaf u mqatta 'b'mod fin b'sikkina qawwija. Ħabb tar-rix, u ħxejjex maqtugħin ġo kubu. Bajd mgħolli f'ilma kemmxejn immellaħ, kurrat selvaġġ u chip tal-basal. Aqta 'l-perżut il-mod li tixtieq. Iddilwixxi kefir b'ilma sħun u żid niskata ta 'aċidu ċitriku. Issa ħallat kollox, melħ u ferra kefir. Id-dixx huwa lest!

Okroshka tad-dieta. It-tieni għażla tat-tisjir

Bajd porzjon ftit ftit. Ħallathom mar-ravanell u l-ħjar, imqatta 'f'qatgħat. Imla kollox bil-jogurt kiesaħ u staġun bil-ħodor. Żid melħ. In-numru ta 'ingredjenti jiddependi fuq il-preferenzi tiegħek, għalkemm normalment il-ħjara jittieħed darbtejn daqs l-ingredjenti li fadal.

Okroshka tad-dieta. Riċetta tlieta

Okroshka jħobb kulħadd prattiku, speċjalment meta inti tixtieq li plunge fil-jibred fit-temp sħun. Jitilfu l-piż wieħed aktar pożittiv ta 'dan id-dixx jiftaħ - kontenut ta' kaloriji huwa pjuttost għoli, jiġifieri, biżżejjed biex tiekol porzjon żgħir wieħed. Ħu erba 'tuberi tal-patata mgħollija, tliet ħjar kbir, sider tat-tiġieġ (mgħolli jew affumikat, iżda jżomm f'moħħu li s-smoked breast jista' joqtol it-togħma kollha), żewġ bajd, basal aħdar u nofs litru ta 'kvass ħelu. Il-ħxejjex kollha għandhom jinqatgħu f'kubi medji. Il-biċċa tax-xogħol li tirriżulta tista 'tinħażen f'bozza tal-ħġieġ fil-friġġ. Meta trid okroshki, ħawwad il-ħxejjex b'kvass u ħafif melħ. Għandek appetite sbieħ!

Riċetta oħra. Sturdament ta 'okroshka tad-dieta

B'mod ġenerali, l-għażla tad-dieta mhijiex ferm differenti minn dik tas-soltu. Imma xi drabi r-riċetti jiltaqgħu b'mod eċċezzjonali ħafna. Per eżempju, x'taħseb dwar il-pitravi? Forsi inti xettiku, iżda l-esperjenza turi li ż-żieda tal-pitravi ttejjeb biss it-togħma tad-dixx.

Metodu ta 'preparazzjoni

Ħu żewġ zucchini żgħar misjura, għallihom fl-ilma mgħotti u maqtugħ f'biċċiet żgħar. Qiegħed ħames rix ta 'basal aħdar. Għaffeġ ftit ħarir (erbgħin gramma se jkun biżżejjed). Issa l-komponenti kollha għandhom ikunu mħallta sewwa, imħawwar, imħawwar bil-ħxejjex aromatiċi u jitferra ma 'brodu tal-pitravi mkessaħ. Kif tistgħu taraw, irriżultaw dixx interessanti, li jixbah lil okroshka biss remotament. Imma ma jibżgħux jesperimentaw!