Nifs eżerċizzji għall bronkite

Spiss, nifs tarbija fil bronkite isir diffiċli, husky jew whistling. Għaliex qed jiġri dan? Il-ħaġa hija li l-passaġġi tan-nifs naqas. Għalhekk, sabiex dan ikun stabbilit, biex jgħinu jirkupraw malajr, jirrilaxxa l-bronki mill mukus u jnaqqsu l-infjammazzjoni, jeħtieġ nifs eżerċizzji għall bronkite.

Eżerċizzji jistgħu jinqasmu fi tliet stadji: l-istadju inizjali, jew preparatorju, bażiku u finali.

Il-fażi preparatorja.

Biex tibda, tagħmel ħmistax nifsijiet fil-fond imnieħer. Imbagħad jagħmlu l-istess ħaġa, biss ħalq tiegħu. Eżerċizzju għandu jiġi ripetut tliet darbiet, tagħmel ħames sekondi pawża. Il-pass li jmiss - huwa nifs kwiet u exhalation kalm. Jekk matul dan ser tibda sogħla, għandek bżonn tieħu l-azzjonijiet li ġejjin. Lower ras u jirrilassaw il-muskoli għonq tiegħek. Poġġi idejk fuq l-istonku tiegħek sabiex żokra tiegħek kien maqbud bejn pali tiegħu. Imbagħad ippressa idejk fuq l-istonku tiegħek u sogħla fil-art. Dawn l-azzjonijiet se tħaffef il-proċess ta 'expectoration.

ġinnastika respiratorja bronkite tinkludi fażi prinċipali. Stand up dritta, poġġi idejk up u drag fuq dan biex tkun fuq sieq tiegħek. Ħu nifs fil-fond. Fuq il-exhale, qatra l-art, ċirkolazzjoni l-ħoss "y". Irrepeti l-eżerċizzju ħames darba jkun meħtieġ.

Dawn li ġejjin eżerċizzji nifs għall bronkite.

Pass fuq il-post. Ikollok bżonn li jimxu żewġ minuti u bil-mod, inti ma hurry kullimkien. Ir-ritmu tal-tqajjem pass u razza fil-ġenb tal-idejn, fl-istess ħin tieħu n-nifs fl-imnieħer. Il exhalation għandha tkun b'saħħitha mill-ġdid mal-ħoss ta ' "y".

Ħu l-pożizzjoni lotus. Agħfas idejk fis fists u jgħollu iwettquhom. Bil-mod nifs arja u exhale bil-mod kif tiegħu ċirkolazzjoni l-ħoss "x".

Għall-eżerċizzju li jmiss li għandek bżonn biex ipoġġu fuq l-art. Liwja saqajk u iġbed minnhom quddiem. Idejn istess razza f'direzzjonijiet differenti, jagħmlu nifs, u mbagħad iniżżluhom, jagħmlu l-exhale. F'dan il-każ, il-ħalq għandu jingħalaq fil-ħinijiet kollha, jekk jippronunzja l- "f" ħoss.

Nifs eżerċizzji għall bronkite tinkludi xi eżerċizzji li għandu jsir bil-wieqfa. Ispalla saqajn wisa bogħod minn xulxin. Mashite idejn u lura, jagħmlu l-nifsijiet fil-ħin mal-movimenti. Nifsijiet biex jagħmlu l-ħalq, imnieħer u exhaling.

Ieħor permanenti eżerċizzju. Saqajn jitpoġġew flimkien. Lift driegħ waħda u l-oħra jieħdu annullata. Nifs fil-imnieħer. Meta tbiddel il-pożizzjoni idejn jagħmel il-ħalq bil-mod nifs kwiet.

Nifs eżerċizzji għall bronkite: jagħlaq pass

Stand still, jiġifieri, is-saqajn għandhom ikunu flimkien u l-idejn huma titbaxxa. Bilmod tibda liwja aside privatament, filwaqt li tagħmel imnieħer nifs. Wara dan, ritorn lejn pożizzjoni tat-tluq. Jegħleb fid-direzzjoni opposta, tagħmel kalm u bil-mod exhale minn ħalqek. Eżerċizzju bżonn biex iwettqu sitt darbiet fiż-żewġ direzzjonijiet.

Dawn kienu l-eżerċizzji li jġorru biżżejjed biex jagħmlu l-ħajja tiegħek aktar faċli ma 'bronkite.

Hemm nifs eżerċizzji mal ażżma tal-bronki. Issa jiena ser tiddeskrivi wieħed lilek, l-eżerċizzju l-aktar popolari. bżonn tagħha li tagħmel meta tibda attakk. Stand fil-attenzjoni u jistenna bil-ħerqa, imma jekk issibha diffiċli biex toqgħod, allura inti tista 'tiltaqa fuq is-sodda jew president. Imbagħad dgħif ftit quddiem, armi għandhom jiġu mdendlin liberament, l-għonq rilassat. Ftit tilt rasek u tieħu konsum qawwija ta 'nifs fl-istess ħin. Nifs barra, ritorn lejn pożizzjoni tat-tluq. Eżerċizzju darb'oħra tmienja u erbgħin darbiet. Imbagħad, sagħtejn wara, irreperti dawn il-passi mill-ġdid.

Jekk l-ewwel darba li inti ma setgħetx twaqqaf l-attakk, tinkwetax. Irrepeti l-eżerċizzju mill-ġdid u għal darb'oħra fl-attakki oħra, u kollha jispiċċaw. Jekk inti nifs eżerċizzji kostanti, filwaqt li jingħaqdu mat-trattament preskritt mit-tabib, inti żgur li jirkupraw. Pazjenti li huma kontinwament involuti fil-ġinnastika, il-progress aktar viżibbli minn oħrajn, u dawn naqqsu l-mediċini meħtieġa doża.