Meatless casserole: riċetti u tips tisjir

Bħalissa, l-istampa sekulari fil-pubblikazzjonijiet jiffoka biss fuq l-importanza tad-dieta ta 'sawm. Dan huwa assolutament ħażin. Naturalment, l-użu ta 'ikel ħfief, prodotti mill-pjanti jinvolvu tindif fiżika tal-ġisem, telf ta' kilo żejda. Iżda sawm mhix dieta kwittanza. Hija tassumi, qabel kollox, purifikazzjoni morali. nies sawm għandhom mhux biss jieklu ikel ħfief, iżda wkoll biex jieqfu abitudnijiet ħżiena, jikkontrolla l-emozzjonijiet tagħhom (eż rabja), li jastjenu milli divertiment vjolenti.

Dan l-artikolu se joffri riċetti, bħal casseroles, li se jgħin biex isostnu kariga. Iżda fl-istess ħin adattat għall dieti. Sempliċiment kulħadd għandu konxjament distinzjoni bejn dawn il-kunċetti. casserole meatless huma pjuttost fit-togħma u sodisfaċenti, minkejja l-Grin ta Skeptics li jaħsbu li biex tipprepara ikla mingħajr il-bajd, xaħam u prodotti oħra pprojbiti, huwa impossibbli.

casserole meatless jistgħu jiġu ppreparati minn varjetà ta 'prodotti. Per eżempju, l-riċetta ta 'platti tal-ħut. Ikollok bżonn 400 gramma ta 'flettijiet tal-ħut, lira patata, 150 gramma ta' żejt veġetali, 60 gramma ta 'purejiet tadam, 100 gramma ta' basla, tursin (żewġ imgħaref), frak tal-ħobż, zokkor, melħ, aħmar u bżar iswed. Ikollok bżonn li jitnaqqsu l-flieli tal-patata mnaddfa u maħsula. Qatgħat ta 'ħut moqli fiż-żejt veġetali. Basal għandhom ikunu maqtugħa nofs ċrieki u fry ukoll. Issa tieħu dixx ħami, brush ma 'żejt u tibda biex jistivaw saffi. L-ewwel nofs ta 'l- patata, ferra pejst tat-tadam, zokkor u ħwawar, imbagħad ħut ma zalza basla ġdid, u fuq quċċata ta' kollox jagħlaq patata li jifdal u imbexxex ma frak tal-ħobż. Dixx bżonn li bake fil-forn sakemm imsajjar. Iservu ma tursin jew xibt. Jirriżulta ħafna fit-togħma.

casserole meatless jistgħu jiġu mħejjija u ħxejjex. Hawn wieħed riċetta li inti tista 'ssib utli. Ħu fażola kkulurita, ixxarrabha fl-ilma għal tliet sigħat, imbagħad għalli sakemm artab. Sussegwentement, għandu ikunu friski mingħajr ma jitneħħa mill-pan. Biex tipprepara l-zalza jieħdu zunnarija u basal, fin CHOP lilhom u sauté fiż-żejt veġetali. Żid lilhom tadam frisk, simmer huwa kollha ħames minuti. Staġun l-zalza ma 'zokkor, melħ, poġġi weraq tar-rand, tista' żżid ftit dqiq. Allura għandu ferragħ fil-pan mal-fażola li jinsabu fil-brodu, dan kollu taħlita, sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi u jibgħatha fil-forn sakemm tiswied tas-saff ta 'fuq. Dan casserole mingħajr il-bajd jista 'jkun dixx pjuttost indipendenti.

U hawn huwa l-riċetta għal dawk li mhumiex indifferenti għall-fungi. Ġeneralment casserole meatless huwa spiss ppreparat minn dan il-prodott flimkien ma 'patata. Jirriżulta fit-togħma u sodisfaċenti. Ħu patata kilogramma, 300 gramma ta 'faqqiegħ, żebbuġ 10, żewġ tadam, 200 gramma ta' brokkoli, majoneż dgħif, żejt taż-żebbuġa, turmeric, ħxejjex aromatiċi Provence u melħ, bozza waħda. Għalli patata, fejn l-ilma żid żagħfran. Imbagħad inti għandek bżonn tagħmel patata maxx mrattab l-brodu li fih ġiet imsajjar. Faqqiegħ bżonn mqattgħin f'biċċiet u taqlihom bil-ħxejjex aromatiċi Provençal fiż-żejt taż-żebbuġa. Issa jieħdu l-forma, poġġih il-patata (terz porzjon) mill-pożizzjoni ta 'fuq il-faqqiegħ, allura basal, ċrieki thinnest imfellel, allura - parti oħra tal-maxx, il-saff li jmiss - żebbuġa u tadam (maqtugħa pjanċi). Fl-aħħar jistabbilixxu l-fdalijiet tal-patata maxx, grass huwa ma mayonnaise veġetali, u l-post fuq quċċata tal-casserole brokkoli, u biċċiet tagħha huma ppressati fil-patata. Il casserole li tirriżulta għandha togħma eċċellenti, riħa u sempliċiment divina tiegħu.

Il-preskrizzjonijiet ta 'hawn fuq jistgħu jiġu kkunsidrati dgħif. Barra minn hekk, tali pudini kaloriji baxx, u għalhekk tajbin u konsum fid-dieta. Inti għandek biss li jippruvawhom jippreparaw. Issa m'għadx għandek taħseb casserole meatless - togħma tajba?