Alexander Fedorov: "Bodybuilding - it-tifsira tal-ħajja tiegħi"

Kull nazzjon għandha reputazzjoni tagħha stess. Per eżempju, l-Taljani --ħallieqa ta 'l-karozzi sportivi, il-Franċiżi - Don Juan, l-Amerikani - negozjant pragmatiku ... A Russu? Huma twil ħafna għexu wara l- "Purtiera tal-Ħadid" u d-dinja moderna jkollhom biex jitgħallmu jerġgħu. Huwa ovvju biss ħaġa waħda: huma kapaċi sorpriżi. Tista 'tirbaħ fl-Olimpjadi u t-tnedija tas-satelliti. U jekk hemm xi ħaġa li ma tistax? -dinja kollha, sa ftit ilu, maħsub li jkun hemm: rebħa fil- "Olympia". Issa, madankollu, ħafna professjonisti bdew dubju. Pajjiżna qed attivament tagħmel mod tiegħu biex il-muntanji Olimpiku. U prova ta 'dan ħajja huwa Alexander Fedorov - bodybuilder mir-Russja.

Kulhadd jiftakar prestazzjoni brillanti tiegħu fil-Grand Prix fl-2003. Nistgħu ngħidu li din kienet l-aqwa kampjonat li fih qatt ipparteċipa Alexander Fedorov. Bodybuilding ma tkunx tidher tali juru isbaħ. Meta lover Russu intensifikati l-podju, il Katler DZHEY immedjatament biddel fil-wiċċ. Id-dehra tal-mewt bil-Scythe tkun avveniment ferrieħi għalih. Ronni Koleman kienet kapaċi żżomm b'wiċċ dritta. Iżda l-għajnejn qisha tiegħu jistgħu jiġu attribwiti lill-espożizzjoni tal-pulizija ripetutament li tħares lejn l-għajnejn ta 'mewt. Biex l-orrur ta ' "Olimpika", lover Russu kien kopja tagħhom stess. Biss kopja kien ferm aħjar mill-oriġinali. Imbagħad Aleksandru Dali-tielet lok biss ta 'rispett għall-istatus professjonali tal Jay u Ronnie. U hu ebda dubju jixirqilhom l-ewwel.

tfulija

Aleksandr Anatolevich Fedorov twieled fl-1978 fil St Petersburg. Fuq l-ewwel tifel kien involut fl-arti marzjali u futbol. Imma meta Alexander kellu 14-il sena, huwa ddeċieda li jiddedika ruħu għall Bodybuilding. Fedorov anki tiftakar l-data tal-ewwel sessjoni ta 'taħriġ tiegħu - Jan 1, 1993. Tiggwida l-boy kien missieru.

Fl-età 15, Alexander pparteċipaw fl-ewwel kompetizzjoni tagħhom. Wara ftit ta 'snin huwa pparteċipat fl tournaments internazzjonali. Wieħed minnhom kien kampjonat miftuħ tal-Ġermanja, wara li Fedorov sar magħruf madwar id-dinja. Fl-1998, Alexander saret l-ewwel atleti Russu li rebaħ fi Spanja. Fl-2003, l-atleta ikkompetew kontra, Ronnie Coleman u Jay Cutler fil- "Grand Prix tar-Russja", filwaqt tielet post. Wara li kien mistieden għall- "2005 Sur Olympia." Imbagħad, jieħdu sehem f'din kampjonat prestiġjuż ħolmu bodybuilders kollha Russja. Sfortunatament, Alexander kienet f'pożizzjoni li sseħħ biss 19. Huwa spjega dan tnaqqis forom u preparazzjoni irregolari għall-konkors.

korriment

Fil-mod ta 'l-ascent għall-għoli tal-isport kbir kien hemm waħda ostaklu li kkonfrontat Alexander Fedorov. Bodybuilding "mogħtija" korriment tal-atleta. Fuq il-wieħed mill-workouts huwa Tore l-għerq pettorali u mbagħad sofra operazzjoni serja. Imbagħad Alexander kien stennija għal perjodu twil ta 'rkupru. Iżda l-imħabba ta 'l-isport u reżistenza għenu Fedorov ritorn għat-taħriġ. Maż-żmien, l-atleta ikun irkupra, iżda l-ħsara tħallih biex jinkisbu riżultati tajbin fil-kampjonat. Wara diversi prestazzjonijiet li titlef, hu rtirati bodybuilder.

ritorn

Dak hu jgħid dwar dan innifsu Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding kien għalija it-tifsira tal-ħajja, u fl-aħħar snin ħafna drabi qamet l-idea ta 'ritorn. Still, I marru ma fil-forma quċċata. L-aħjar kundizzjoni I kien fil-Grand Prix fl-2003. Imbagħad kien hemm l-diskors fl-Amerika, fejn I marru mhux irrapportat. I induna li l-ħin tista 'tieħu. U jien se jibqgħu fil-pajjiż u biex jirriflettu fuq, jien rnexxielu jirbaħ ta 'għamla perfetta jew le fl-30 sena. Li hija li m'hemm l-ebda dispjaċir bħal fix-xjuħija, I iddeċieda li jirritornaw.

I għandhom "pawżi" ta 'madwar 4 xhur. Imbagħad fuq birthday tiegħi, I rċeviet ħafna gratulieren. Hawnhekk huwa wieħed minnhom: "Minħabba li inti I threw l-mediċini u involuti fl-isports. Inti saru motivator għalija. " Sbieħ ħafna li jkun għal xi ħadd eżempju. Wara li kkonsultat mal-familja tiegħu, I għamlet id-deċiżjoni finali u tkompliet taħriġ. "

prinċipji ta 'taħriġ

Hemm numru ta 'prinċipji ta' taħriġ li matul is-snin żviluppat taħriġ Alexander Fedorov. Bodybuilding - l-istess isports bħall-bqija. Għalhekk, biex tkun suċċess għandek bżonn biex isegwu xi regoli.

taħriġ 1. intensità għolja

Ebda ħtieġa biex għadd reruns - jagħti pariri lill-atleta. Iffoka fuq il-minimu estremi. Huma għandhom ikunu għallinqas 8. Alexander ssostni li t-taħriġ ma jseħħx ma 'dawl jew moderat. Huma dejjem jaħdmu u tqil. Huwa aħjar li jalterna l-eżerċizzju fuq gruppi differenti ta 'muskoli minflok jagħtu tagħbija dawl għal dawk li ippumpjat kuljum qabel. Jikkonċentraw fuq kull ripetizzjoni.

2. Approċċ intuwittivi

Kultant inti taf tajjeb ħafna l-teorija. Imma meta tibda tużah, tara l-ebda effett. Għalhekk, fil-Bodybuilding ma fiduċja sentimenti. M'hemm l-ebda dritt jew għażliet ħżiena. Jekk din taħdem, allura huwa tajjeb għalik.

3. piż tqil

Il-sigriet ewlieni ta 'tkabbir tal-muskoli - iż-żieda fil-piżijiet operattivi. Dak li huma itqal, l-aħjar! Huwa ċar li l-progress f'dan il-każ se jieħu s-snin. Imma l-ebda mod ieħor.